二零二零年三月二十七日靈感菜譜
2020年3月17日，把家裏剩下的各種食材進行了混搭，效果有些出乎意料用料饢一隻雞蛋兩隻廣式臘腸兩根西芹葉一把玉米粒一包刀口海椒數個孜然一把花椒十數粒蔥綠一根花生油數滴二零二零年三月二十七日靈感菜譜的做法把臘腸...
胖爸爸的減肥之路 第二十七天
娃生病，無心做飯🤒用料白水煮菜黃瓜1根青椒1個胡蘿蔔1根山藥1根木耳10朵杏鮑菇1個耗油少許番茄沙司少許蒸藕夾藕2節肉餡適量胖爸爸的減肥之路第二十七天的做法白水煮菜蒸藕夾...
滿的輔食二十七
加油～好好吃飯，慢慢長大用料主食（穀物）若干蛋白質若干蔬菜若干水果若干滿的輔食二十七的做法米糕、蒸蛋一香煎鱈魚、南瓜牛奶西蘭花雞肉丸意麪牛肉蝦肉青菜葉燜飯、茼蒿蛋花湯穀物圈酸奶、煎蛋番茄乾貝雞肉生菜疙瘩湯、紅...
五月二十二日 朝食::
整個番茄飯+水果用料整個番茄飯米飯番茄雞蛋午餐肉玉米粒青豆粒海苔西瓜球五月二十二日朝食::的做法將洗好的米，切好的午餐肉和一個整個番茄一起放入電飯鍋電飯鍋跳後等大概5min，開啟蓋子，將番茄搗碎和米飯攪拌勻稱；打一...
減脂二十七天，2019-10-31
強行上圖片#19天#見一太愛了，哈哈哈……用料早餐雞蛋1個雞蛋白1個全麥吐司45克堅果5克咖啡一杯午餐白玉菇150克全精豬肉81克紅椒小半個玉米1根晚餐食堂小雞腿兩個筍乾50克玉米1根水果上午橘子一個下午桂圓六個減脂二十...
“蝦”路相逢，極鮮潮蝦七十二變
浙江慈溪靠海吃海，有着豐富的海鮮文化，慈溪人對海鮮的各種加工方法情有獨鍾，不斷考究着什麼海鮮該怎麼做才最能激發它的美味。潮蝦是大海對海邊人的饋贈，是各種蝦類中最難得也是最鮮美的品種，它個頭雖小但肉質緊實，雪白帶膏...
挑戰30天早餐不重樣 （二十七）
第二十七天：1⃣金絲燕麥包2⃣烤腸3⃣蜜桃凍撞奶4⃣水果：蜜桃+火龍果用料蜜桃凍撞奶蜜桃1個清水600克冰糖25克白涼粉30克牛奶1瓶火龍果1個挑戰30天早餐不重樣（二十七）的做法蜜桃加鹽把毛毛搓掉清洗乾淨皮削掉放鍋裏果肉切...
七十二變之一蠔油年糕
年糕之七十二變之一，只需要一樣調料就可以搞定的最快最方便的蠔油年糕🤓🤓用料年糕2根捲心菜3片葉子烤腸1根蠔油適量姜蔥蒜適量橄欖油適量七十二變之一蠔油年糕的做法年糕、烤腸切片，捲心菜切粗絲年糕用橄欖油兩面煎黃...
糙米七十二變之菠蘿糙米飯
菠蘿飯，又叫鳳梨飯，是以菠蘿、米飯等食材製成的一道美食。菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。味道酸甜爽口，特別適合春天的一種美食，好吃到停不下來！😍😍😍用料糙米100克菠蘿50克胡蘿蔔30克黃瓜30克冰...
減肥二十九餐·十一日早餐
速食，不好意思，大家，今日早餐木有拍照～用料脫脂奶粉5勺水350克減肥二十九餐·十一日早餐的做法步驟1，2裏的兩張圖片是昨天的午餐，去同事家次的，嘻嘻嘻螺螄粉+韭菜盒子螺螄粉：西紅柿切小塊下鍋，煸炒出汁，放冷水，煮沸，中小火，放螺螄...
減肥二十七餐·十日午餐
用料玉米1根青椒2個雞蛋2個油，鹽，雞精少許減肥二十七餐·十日午餐的做法平底鍋內少許油，將攪拌好的雞蛋、青椒末，少許鹽、雞精，鋪在鍋內，翻一次，兩面熟即可。玉米洗淨，冷水下鍋，水沸煮五分鐘，燜5分鐘。小貼士可能是這幾天休息時...
看米飯七十二變 | 排骨土豆燜飯
hello，大家週五好。正題之前插播一個開心的消息。因爲最近陸陸續續還有朋友說想要小黃鴨破壁機的折扣，今天幫大家續上啦！現在進入正題啦：俗話說：人是鐵飯是鋼。雖然日復一日的白米飯搭配各種菜式也能吃出新意，但偶爾也會覺...
減肥二十餐·七日晚餐
用料榴蓮1半減肥二十餐·七日晚餐的做法一塊中塊的，一塊小塊的榴蓮。榴蓮熱量好高，今日做了三遍運動，瘦了，哈哈哈...
減肥二十二餐·八日午餐
用料茼蒿1小把西葫蘆半個豆芽1小把雞蛋1個雞胸肉半塊辣椒，蒜，鹽少許減肥二十二餐·八日午餐的做法醬油幾滴，胡椒粉，放入平底鍋，將雞胸肉沾鍋內底料，平鋪在平底鍋內，兩面煎熟。用平底鍋將雞蛋兩面煎熟。1.茼蒿：蒜，小米椒各1個，放...
七十二變果蔬汁
用料芹菜適量黃瓜一根苦瓜半根梨一個七十二變果蔬汁的做法黃瓜用了兩根大苦瓜半根加點甜點中和一下苦味生芹菜的味道不能忍啊，哈哈成功小貼士很簡單，貴在堅持吧！當做減肥早晚餐，自己每天來打卡，堅持72天，看我72變！加油！...
二十分鐘焦糖布丁——西式美食（三十七）
焦糖布丁是十大法國傳統甜點之一。上層是琥珀色的焦糖，下面是熱熱的蛋奶布丁，口感醇香滑嫩，妙不可言。這款甜品冷藏之後亦是另一番風味。用料焦糖製作：清水40克白糖40克布丁製作：牛奶（想要味道更濃郁的可以用100克淡奶油替...
年糕之七十二變
對年糕的熱衷度從來都沒有低過，任何地方任何只要有年糕就會兩眼發光😂😂😂隨便怎麼做都愛吃🙈🙈🙈用料年糕適量配料隨便年糕之七十二變的做法年糕可以煎、炸、燉、煮，可以由着性子來，配料就可以更加隨便了...
法國美食之七十二白汁小牛肉
用料食材如下法國美食之七十二白汁小牛肉的做法所有食材胡蘿蔔切塊芹菜切段大蔥切段洋蔥四等分，插入丁香牛肉切大塊放入開水中變色瀝乾放入洋蔥和大蔥小洋蔥頭和大蒜芹菜、胡蘿蔔加入香料束鹽和黑胡椒加入白葡萄酒加水...
十月靜補第二彈：七彩糯米蛋
有了孩子後，國慶七天都不是屬於自己的假期了？其實，陪伴孩子的過程，也是重新烹製自己童年滋味的體驗呀！比如，給孩子準備早餐時，在每天一個樣的白煮蛋里加點糯米+胡蘿蔔+玉米+青豆等組成的七彩祕密——糯米健脾養胃，在治癒孩子...
減肥第二十二日兩餐
今日體重：59.1kg今日沒有食慾只吃了早午餐早餐：無油煎餃+雞蛋+奶香蘑菇湯午餐：黑麥三明治🥪今日就只是記錄，不推薦大家做了，我覺得做失敗了，比較難吃用料雞蛋牛肉餃子蘑菇牛奶黑麥吐司生菜無澱粉火腿減肥第二十二日兩餐的做...
看我七十二卷
記錄下我的卷卷們用料經驗越多越好看我七十二卷的做法抹茶奶凍卷抹茶蜜豆大理石紋卷愛心卷香蔥肉鬆卷抹茶旋風捲...
看我七十二變蔬果汁
搬運工蔬果汁功效——名稱——熱量——配方用料蔬菜水果看我七十二變蔬果汁的做法西芹番茄黃瓜汁西芹1支番茄1顆小黃瓜1根檸檬汁1匙水養肝解毒助消化開胃大約90kcal紅椒番茄牛奶紅椒半顆番茄1顆牛奶1小杯抗老化護膚大...
早餐記錄（二十七）陳皮綠豆沙
夏日消暑良食，綠豆沙，加點陳皮更獨有一番風味。用料綠豆適量克陳皮1片玉米菜糰子5個自制辣白菜1碟早餐記錄（二十七）陳皮綠豆沙的做法玉米菜糰子陳皮綠豆沙自制辣白菜合影...
減肥二十餐·十二日晚餐
早餐木有吃，我錯了……午餐吃泡麪了（半包），但是我捨不得打我自己……晚餐吃水果，可以原諒一丟丟吧🙈明天規律生活，gogogo!用料菠蘿，粑粑橘，哈密瓜，龍眼些許減肥二十餐·十二日晚餐的做法午餐：一棵大白菜的人生～清炒白菜：熱油下鍋，...
減肥二十八餐·十一日早餐
用料蝦皮一大把冬瓜一塊克姜，蔥，鹽，油，香油少許減肥二十八餐·十一日早餐的做法油刷鍋，蔥絲，薑絲，蝦皮下鍋，小火爆香，放入冷水，水沸放入冬瓜，水再沸，放入鹽，出鍋前一滴香油。鹽少放，家裏沒有雞蛋了，所以早餐喝點冬瓜湯叭～（做了好多，因爲...