火腿土豆餅(減脂餐)
減脂餐，不需要麪粉。(同樣書上學的)用料土豆2個火腿2跟洋蔥半個鹽適量黑胡椒適量火腿土豆餅(減脂餐)的做法土豆煮爛壓成土豆泥備用，火腿洋蔥切丁備用。鍋內放入少許油，洋蔥，火腿丁炒香。將炒好的洋蔥火腿丁拌入土豆泥中，再...
🔆美味減脂土豆火腿雞蛋沙拉
🍬饞貓丞在幹嘛？在減肥啦！🍽開始減肥第一天，記錄我減肥的一日三餐。🕛2021.10.9早59.6斤🌵本週目標58斤用料沙拉🥗素材土豆1個雞蛋1個火腿腸1根黑胡椒粉適量早餐其他全麥麪包片1片水果茶1杯🔆美味減脂土豆火腿雞蛋沙拉的...
土豆火腿早餐餅
家裏有小朋友的給小朋友做真的太香啦～用料土豆1個胡蘿蔔半根麪粉適量克鹽少許克火腿腸1根土豆火腿早餐餅的做法土豆一個煮爛後捏碎記得帶手套火腿腸買大號的剁成顆粒胡蘿蔔半根就行剁成顆粒所有材料混合灑上面粉可以加...
（減脂期早餐）雞蛋火腿捲餅
用料雞蛋1個無油餅1張黃瓜或生菜適量火腿腸半根黃豆醬少許（減脂期早餐）雞蛋火腿捲餅的做法黃瓜洗淨叉絲（或生菜洗淨不用切）備用。炒雞蛋：雞蛋打散，加鹽加一滴醋（去腥）加少許白開水，攪拌均勻，熱鍋（不粘鍋）不加油！！！倒入雞蛋用小火不停...
無糖少鹽減脂餐健身餐超級好吃金黃酥脆的火腿腸土豆絲餅也可不加火腿腸中式早餐美食yyds
做飯比較隨心隨意，不喜歡循規蹈矩，配料用量多一點少一點無所謂。。。遵循原則儘量少油少糖少鹽，低脂健康健身適用用料土豆1個雞蛋2個高筋麪粉適量胡椒粉孜然粉適量鹽適量蔥花適量火腿腸2根小的芝麻少許（也可不加）無糖少鹽...
減脂餐-玉米蝦仁土豆餅
兒子愛吃各種餅，冰箱正好省了一堆蝦仁需要打掃，就想到做個蝦餅，也想念了土豆泥配黃油的味道…營養全面又好做，晚飯再炒個青菜，再好不過了……用料土豆1個雞蛋1個蝦仁20只玉米粒適量胡蘿蔔絲適量蔥少量黃油一小片鹽味精適量...
減脂土豆餅
減肥嘛，戒了白米麪，豬肉和那些好吃的各種醬料，怎麼簡單怎麼來。雖然口感不如以前豐富好吃，但是減肥，不可能又輕鬆又能減的，所以心態要好，想吃餅，又不能用小麥粉，就用全麥粉或者黑麥粉代替吧用料土豆個雞蛋個胡蘿蔔個蔥花適量喜...
快手減脂餐之雞蛋火腿全麥餅
每次做減脂餐都希望快點做好，別問我爲什麼，因爲我餓😂用料雞蛋1個鹽2克全麥麪粉20克小麥麪粉30克火腿適量現磨黑胡椒適量蔥花適量黑芝麻適量食用油適量快手減脂餐之雞蛋火腿全麥餅的做法步驟1、所有食材準備妥當（我不小...
減脂餐 冬瓜火腿湯
每逢佳節胖三斤，疫情不能出門得胖多少斤😂😂來點清爽減脂的吧用料冬瓜250克金華火腿35克海米5克姜2片水350克六月鮮輕鹽原汁醬油0.5茶勺橄欖油1茶勺減脂餐冬瓜火腿湯的做法海米加水略泡，洗去雜質火腿切片冬瓜去皮去子切...
減脂餐 | 火腿蔬菜披薩
小白也能輕鬆製作的披薩，配料可隨意換成自己喜歡吃的用料蘆筍3根青豆10克玉米筍5根低脂火腿片5片芒果半個芝士適量全麥餅1張酸甜醬適量鹽適量減脂餐|火腿蔬菜披薩的做法1.準備以上食材2.洗乾淨切碎備用3.把蘆筍，青豆，玉...
火腿豆腐羹/減脂餐羹湯
用料雞蛋1個火腿腸1根木耳3朵蟹肉棒1根火腿豆腐羹/減脂餐羹湯的做法1.所有材料切絲，有什麼材料都可以丟進去起鍋燒油，火腿絲下鍋微微焦黃，加入溫水所有食材下鍋煮，放鹽，加水澱粉微微濃稠後快去加入打散的雞蛋攪開，得到一碗...
火腿土豆小餅
田小妞喜歡吃土豆，我煎的時候她說很香，我爲了讓她多吃一些雞蛋，煎的時候外面還加了一層蛋液。（視頻裏的量做出來大概有7-8個，我女兒量小，只吃了2個😠）用料小土豆3個火腿（片狀）2片雞蛋2個麪粉2勺（約25克左右）鹽1克蔥花適量火腿土...
豆腐火腿雞蛋餅 減脂139kcal
沒故事用料雞蛋1個火腿14片面粉5.7克鹽2克青椒1個金針菇1把千頁豆腐20克豆腐火腿雞蛋餅減脂139kcal的做法把全部東西放到碗裏攪拌均勻然後不粘鍋煎餅先大火然後加水蓋蓋子小火就不會糊哦我加了榨菜...
減脂餐-亞麻籽粉土豆餅
減脂營裏好多小夥伴說減肥難，容易餓，那就試試今天這個快手的亞麻籽土豆餅，既簡單又能滿足味蕾，又不失營養，快做起來吧用料亞麻籽粉20克鹽3克土豆泥130g雞胸肉50g蔥2根胡蘿蔔30g橄欖油5g減脂餐-亞麻籽粉土豆餅的做法準備好...
能量早餐-火腿土豆餅
用料土豆一顆火腿2根雞蛋一顆鹽5g麪粉80g能量早餐-火腿土豆餅的做法土豆切絲，最好刨成絲，由於工具壞了就自己切了火腿切粒，要有大有小，有時候咬到大的就特別爽所有用料加一起，加水攪拌加少許油，最好是刷在或者噴在鍋底。小...
超快手營養減脂餐：玉米火腿豆腐餅餅
最近一直宅在家，長了好多肉，是時候減肥了，可是又不想節食，於是想到了這道又快手又營養又好吃又減脂的豆腐餅餅！不管是做早餐午餐還是晚餐，都是不錯的搭配！用料玉米粒5g火腿丁5g雞蛋1個豆腐200g生菜葉1片生抽少量番茄辣椒醬少...
火腿土豆餅
喜歡土豆的味道，加入火腿後煎餅更好吃用料土豆1個火腿腸半根麪粉50克鹽，胡椒粉適量火腿土豆餅的做法土豆去皮切薄片，方便蒸熟。火腿切成丁土豆片上鍋蒸，圖示是蒸好的土豆片。加入火腿丁，將土豆搗成泥。並加入適量鹽和胡椒...
月子早餐:土豆泥火腿餅
蒸一個土豆兩吃，一半做秋葵土豆泥，一半做早餐餅用料土豆1個雞蛋1個牛奶20克鹽1克小香蔥3根麪粉30克濃縮雞汁1小勺月子早餐:土豆泥火腿餅的做法土豆切片蒸10分鐘用勺壓碎，加入牛奶，鹽，白胡椒粉，少量雞汁土豆泥加火腿，雞蛋一個...
火腿腸青菜土豆餅（營養低卡減肥餐）
用料雞蛋1個土豆2個低筋麪粉55克火腿腸2個生菜2片火腿腸青菜土豆餅（營養低卡減肥餐）的做法將土豆切手將它放入電飯煲蒸熟切好火腿腸和生菜準備好一個雞蛋和55克的麪粉然後將他們全部放在一個碗裏（因爲粉有點多，所以後面多...
火腿土豆餅
火腿土豆餅，小時候吃的不多，更不要說吃上零食，媽媽變着花樣的把有限的食材變出各種好吃的土豆很多，土豆餅是經常吃的，最簡單的土豆雞蛋餅，豐富點的加上火腿之類的，讓單純的土豆味豐富了起來今天做一個火腿土豆餅，跟小時候吃的...
土豆火腿餅
我表弟週末來我家玩，整天在家不知道做什麼飯吃，突然想起來家裏有土豆，就想着做土豆餅了用料土豆大點的一個就夠了，小點的兩個雞蛋2個火腿腸1根麪粉適量，按照你放的土豆放尿油一小勺就好鹽適量蔥花按口味放五香粉或者胡椒粉...
【減肥早餐】小土豆火腿歐姆蛋
本來要倒入大量的橄欖油煎土豆會比較好吃，但是我是一個正在減肥的微胖子！所以用微波爐先蒸熟～火腿選脂肪含量最低的那種哦～帕瑪森奶酪也要選擇低脂的！（認真臉用料雞蛋1蛋清1小土豆4個約100g（削皮後）火腿2片橄欖油（椰子油）1小勺...
土豆火腿青椒早餐餅
用料土豆刨絲青椒切絲麪粉1勺鹽少許雞蛋適量土豆火腿青椒早餐餅的做法按視頻早餐餅孜然土豆南瓜粥小貼士營養好吃...
火腿玉米土豆泥減脂塔 好吃不長胖
用料土豆1個玉米粒若干火腿一根火腿玉米土豆泥減脂塔好吃不長胖的做法土豆煮熟，搗爛模具刷油（橄欖油更好）均勻壓入土豆泥，擺上玉米粒和雞肉腸200度烤15分鐘叮咚，熟啦給你吃...
減脂餐｜低脂快手餐｜雜菇炒雞蛋火腿🍄
今天做的這道雜菇炒雞蛋火腿，我家大女兒說這個比肉還要好吃，拿來伴飯吃，一會就吃完了，光盤行動了！🍽做法超級簡單，絕不踩雷。姐妹們衝啊‼️‼️【所需食材】🥚雞蛋一個，🧄蒜頭三顆，🐖適量火腿，🍄海鮮菇和蟹味菇🍳【烹飪方法】1⃣️...