豆腐雞胸肉蔬菜丸
真的適合當做減脂早餐，好吃，不怕胖！用料雞胸肉1塊蠔油2勺生抽2勺料酒1勺黑胡椒3克胡蘿蔔半根西蘭花4朵洋蔥半個豆腐雞胸肉蔬菜丸的做法準備好蔬菜雞胸肉一塊，切小塊和洋蔥一起放入料理機打成泥豆腐壓成泥，胡蘿蔔和西蘭花放...
豆腐蔬菜丸
丸子這個美食做好了特別好吃外面買的總是不對口只能交給自己啦嘿嘿😁用料雞蛋2個豆腐一塊胡蘿蔔1根香菇8-9朵香菜5—6根鹽適量生抽適量香油適量五香粉適量麪粉半碗豆腐蔬菜丸的做法取洗淨豆腐一塊壓碎洗淨胡蘿蔔香菇...
雞胸肉豆腐蔬菜餅
減脂餐，又可以補充蛋白質。每個堅持健身的女孩兒都終有一天會變美。用料雞胸肉200克豆腐200克胡蘿蔔半根鹽、味精、料酒少許澱粉10克玉米粒50克西蘭花50克玉米油20克雞胸肉豆腐蔬菜餅的做法雞胸肉剁碎胡蘿蔔剁碎西蘭花...
雞胸肉丸子蔬菜丸子
用料鹽克雞胸肉6塊香菇5朵胡蘿蔔大半根雞蛋2個豆腐一塊1塊西蘭花1朵雞胸肉丸子蔬菜丸子的做法雞胸肉洗乾淨切塊放入絞肉機裏攪碎西蘭花和胡蘿蔔切開，焯水。香菇切開，生薑切開。把西蘭花+胡蘿蔔+香菇+生薑攪碎，把蔥切到最...
蔬菜豆腐丸
素食者的福音~簡單有營養用料豆腐適量蘿蔔適量麪粉適量鹽少許蔥末少許薑末少許蔬菜豆腐丸的做法蘿蔔用叉刀變成絲備用根據自己喜歡的口感，將蘿蔔絲剁碎，放入盆中待用用刀背將豆腐碾碎將豆腐和剛纔的碎蘿蔔絲放在一起，根...
豆腐丸子（雞胸肉）
減脂好吃😋以前總做豬肉的，這次用雞胸肉試了一下，差不多誒。熱量還低😋用料雞胸肉1塊豆腐和雞胸肉差不多重腐乳當蘸水豆腐丸子（雞胸肉）的做法把雞胸肉和豆腐都剁碎，混在一起，攪拌上勁如圖捏成丸子燒一鍋開水，水開後小火，保溫...
雞胸肉的花式吃法——蔬菜雞胸肉丸子湯
各位喜歡減脂健身的集美肯定都對雞胸肉不陌生，它在各類減脂餐裏面出現的概率也是極高。最近在減肥的我也加入了花式吃雞胸肉的陣營，今天阿橘的選單教給大家的就是這道——蔬菜雞胸肉丸子湯，操作方法簡單，味道真的還不錯呦...
蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷
用胡蘿蔔、洋蔥、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐還有雞胸肉丁微微煎成餡，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必備！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1個青椒1只洋蔥半個老豆腐1塊雞蛋1個蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷的做法將雞胸肉切丁，用鹽...
超嫩 豆腐雞肉蔬菜丸
這個丸子是我近期最愛，沒有之一，加了豆腐的丸子，真的嫩到爆炸！而且葷素搭配，營養棒棒！做好之後儲存起來，以後隨用隨取哦~也可以當作寶寶的手指食物哦！用料雞腿肉200g菠菜3株胡蘿蔔1/3根老豆腐100g玉米澱粉10g超嫩豆腐雞肉蔬菜...
豆腐蔬菜丸
用料豆腐1塊胡蘿蔔半根西蘭花1朵雞蛋1個澱粉1勺鹽1勺十三香1勺蠔油1勺豆腐蔬菜丸的做法豆腐捏碎，加入胡蘿蔔碎，西蘭花碎，雞蛋，澱粉，十三香，鹽，蠔油，攪拌均勻。攥成丸子，烤箱預熱，200度上下火烤30分鐘。...
健身減脂蔬菜雞胸肉丸
健身運動黨吃的最多的肉類就是雞胸了，低脂高蛋白價格相對便宜，一般吃法都是水煮，煎，蒸一開始還好，吃久了就難以下嚥，蔬菜雞胸肉丸同時滿足蔬菜和雞胸的攝入，蔬菜又中和了雞肉的口感。用料雞蛋二個雞大胸一塊胡蘿蔔適量西葫蘆...
好吃不胖的雞胸肉蝦仁豆腐蔬菜丸
我之前跟大家分享過豆腐巴沙魚丸子的做法，這個做法基本相似，就是把巴沙魚換成了雞胸肉，除了裹上面粉炸的雞胸肉，無論是煎的，烤的，低溫慢煮的，我都不大愛吃。但是這個做法真的很好吃，嫩嫩的，不柴，而且超級快手。可以一次性做好多...
減脂豆腐雞胸肉丸子
用料雞胸肉1塊200克清美豆腐1塊350克土豆1個不需要太大減脂豆腐雞胸肉丸子的做法1塊雞胸肉剁碎豆腐捏碎土豆蒸熟或者煮熟、切丁加入料酒，生抽、食鹽、蠔油，2勺澱粉所有材料混合，攪拌均勻、攪打上勁鍋中起水，不要煮沸調製...
減脂雞肉豆腐蔬菜丸子
自從買了個超好用的絞肉機，做丸子超簡單用料豆腐一小塊雞胸肉兩塊香菇2多胡蘿蔔半根黑木耳兩三朵減脂雞肉豆腐蔬菜丸子的做法所有材料切小塊放料理機裏打成肉茸後加一個雞蛋，胡椒粉，雞精，十三香，再加兩大勺玉米澱粉，再倒一...
低脂雞胸肉蔬菜丸子
低脂肪，沒有放油，健身時最適合這樣的低脂餐。用番茄醬蘸着吃，口感太棒了。用料雞胸肉2塊燕麥片（熟的）跟雞胸肉差不多的量雞蛋一個玉米粒適量胡蘿蔔一根青椒適量你想吃的蔬菜適量鹽一勺胡椒粉適量番茄醬蘸着吃低脂雞胸肉蔬...
減脂雞胸肉蔬菜丸子
要健康，自己動手，便豐衣足食且健康無比，減脂雞胸肉首當其衝，可是水煮真心味道不佳，連吃2次就不想在繼續了，所以要變着法子愛自己用料雞蛋2雞小胸肉6條黃瓜1小洋蔥1蔥黑椒蘑菇4減脂雞胸肉蔬菜丸子的做法洗淨做準備攪拌機攪拌...
雞胸肉蔬菜丸子（狗飯）
用料雞胸肉1塊蛋黃1個紅薯1個胡蘿蔔1根卵磷脂（可不放）6顆羊奶粉（增加奶香氣）適量雞胸肉蔬菜丸子（狗飯）的做法先把雞胸肉攪碎，胡蘿蔔和紅薯上鍋蒸熟把攪碎的雞胸肉和蒸熟的胡蘿蔔、紅薯放在一起，加入一顆蛋黃，卵磷脂可以不加，羊...
雞胸肉豆腐皮蔬菜卷
雞胸肉含有非常優多的優質蛋白，是健身減脂人士的首選，可是普通的雞胸肉如果做不好口感比較柴。優行雞胸肉採取獨特的加工工藝，保證每塊雞胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且開袋即食，非常的方便。原料精選鳳祥360安心雞肉，...
雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅
健身減脂必備用料雞胸肉1塊燕麥片適量各類蔬菜適量鹽2克雞蛋2個雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅的做法雞胸肉絞成肉餡，蔬菜切丁備用豆腐壓碎準備適量的燕麥片找一個容器，將配料放入，加入鹽，雞蛋，蠔油，攪拌上勁。起鍋燒油，根據個人喜好...
無鹽無油雞胸肉白菜豆腐丸子
用料雞胸肉1塊娃娃菜1顆豆腐1塊耗油或鹽2勺麪粉或者生粉兩勺無鹽無油雞胸肉白菜豆腐丸子的做法豆腐，娃娃菜，雞胸肉，耗油（沒有的話放鹽就行），麪粉或者生粉我用的是這個，因爲家裏只有這個。娃娃菜燙熟切碎，擠幹水分豆腐加入耗油...
蔬菜豆腐丸子
時間：約40-50分鐘難度：有點挑戰🖖份量：3人份用料北豆腐350g胡蘿蔔末40g火腿腸粒60g鮮香菇粒40g圓白菜60g蔥花15g薑末6g蠔油20g玉米澱粉100g雞蛋1個椒鹽5g蔬菜豆腐丸子的做法北豆腐用手抓碎。加入胡蘿蔔、火腿腸、香菇、...
芝士雞胸肉豆腐丸子
雞胸肉可以說是健身必備食材，很多人一聽到雞胸肉馬上就覺得前面應該加上“水煮”和“難吃”兩個詞。但是對我來說，水煮是不可能的，這輩子都不可能的。我一直是加點油加點水地煎雞胸肉，又方便、肉又嫩。這次買了豆腐渣，換種...
雞胸肉蔬菜丸（無粉版）
親爹的口訴指導！可炒菜可燉湯，減脂必備！無油無粉！不必擔心長肉哦！用料雞胸肉2塊雞蛋3個胡蘿蔔適量白菜適量鹽適量白胡椒適量黑胡椒碎適量雞胸肉蔬菜丸（無粉版）的做法微笑🙂️拍照📷！胡蘿蔔白菜提前切碎！雞胸肉切小塊放入料理機打...
（162）豆腐蔬菜雞肉丸【10M】
寶寶的丸子切不可單一的純肉丸子，寶寶不易咀嚼而且不利消化。這道雞肉丸子里加入了豆腐和蔬菜，一是遮住了雞肉的味道，二是很好咀嚼，關鍵是營養豐富哦！用料雞肉100克豆腐1小塊香菇1朵胡蘿蔔1小塊澱粉2克（162）豆腐蔬菜雞肉丸【...
蔬菜豆腐魚丸
寶寶輔食的路上怎能少了丸子，各種蔬菜丸，肉丸，蝦丸，魚丸輪流折騰。今天丸子的特點是極度嫩極度綿，還補足了鈣。沒加雞蛋，雞蛋過敏的寶寶一樣可以享用哦。用料龍利魚100克嫩豆腐80克雞蛋1個胡蘿蔔25克冬瓜30克澱粉20克檸檬汁...