健身愛好者都在找的配方，全麥加上奇亞籽，營養翻倍！
全麥粉富含大量的纖維，纖維能在消化系統內溶解，但又不被腸胃吸收。它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養，同時排除體內廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果。全麥不僅能提供人的生存能量，而且它所含營養素完美無缺，全麥粉中麩皮含...
100%奇亞籽全麥饅頭
減脂主食😉用料全麥麪粉（金像）150克酵母1.5克鹽1克水105克+5克奇亞籽3克紅薯幹（切丁）10克100%奇亞籽全麥饅頭的做法酵母1.5克+水105克混勻，加入全麥粉150克，鹽1克筷子攪勻大致成團。看麪糰乾溼程度加減水量5克左右。蓋保鮮...
奇亞籽全麥脆皮面包
減脂期最愛奇亞籽還可以做全麥麪包！奇亞籽富含豐富Omega-3，營養豐富且高纖維飽腹感強，這款麪包表面脆脆的裏面卻很鬆軟，麥香味十足越嚼越好吃，減脂健身的朋友們一定不能錯過哦！用料全麥麪包粉200克酵母2克奇亞籽40克鹽2克橄...
中種50%全麥奇亞籽亞麻籽軟綿綿吐司
柔軟的萌妹子，非常好吃，吃不出全麥操嘴的感覺。但是能吃出來滿滿的麥香，此配方可以做2個250克的水立方。也可以做1個450克的。佛系烘培者。沒有面溫溫度計，就是很普通的烤箱。哈哈，亞麻籽奇亞籽是我自己打成粉了。沒有可以...
黑全麥奇亞籽亞麻籽健康貝果
參考別人配方，根據家裏現成材料隨機改良了一下，6個貝果的量，每個生麪糰大概86克。3個裏面沒有加餡兒，另外三個分別是奶酪、奶酪蔓越莓，碧根果蔓越莓。做開放式三明治，雖然一個也就巴掌大小，但黑全麥亞麻籽奇亞籽黑芝麻的麪糰...
奇亞籽黑全麥全麥吐司
用料酵母6克奶粉30克鹽6克全麥粉360克鴨蛋超大1個黑全麥粉150克椰子油60克紅糖20克奇亞籽30克水250克奇亞籽黑全麥全麥吐司的做法粉類全部放進，加個雞蛋，打勻。留50克水放酵母，提前泡開。放進椰子油，很香，慢慢澆入酵母水，再...
超級種子粉（奇亞籽亞麻籽）全麥貝果
買的一包混合種子粉快過期了……讓我直接吃實在接受不了那個齁味……還是做麪包消耗掉。這方子是我那臺松下105揉麪的最大面粉量，再多估計它就拌不動了……用料黑裸麥波蘭種120克五穀康全麥麪粉190克美國某牌全麥粉40...
奇亞籽亞麻籽奶酪全麥小餐包（低糖無油）
主要是爲了記錄，製作過程超簡單，健康又好吃。是韌勁中不乏柔軟的～用料全麥麪粉（河套）200克天然酵母100克奇亞籽15g亞麻籽粉20克小麥胚芽10克蜂蜜15g鹽半小勺肉桂粉3g水150g奇亞籽亞麻籽奶酪全麥小餐包（低糖無油）的做法所以材...
奇亞籽全麥減脂麪包
這款麪包無油無蛋，熱量很低，製作方法非常簡單！添加的奇亞籽能調節腸胃、增加飽腹感，使麪包的減脂功效更強！同時，這款麪包的口感非常軟，很有嚼勁，越嚼越香，個人非常喜歡，強烈推薦！更多美食，請關注小娣私廚用料全麥麪包粉250克燕麥...
全麥乾果奇亞籽麪包
本來是按照250克麪包粉，150克全麥粉，200克的水做的麪糰。後面覺得有點幹就加了水，變成一灘面泥...一度以爲拯救不了，所以就沒有拍照做教程。後面開始一點一點加乾麪粉。估計比計劃多出100克。最後發酵分團整形之後不粘手，...
50%全麥奇亞籽貝果
此貝果體配方無糖無油配方可以做6個80g的貝果用料高筋麪粉150克a水150克鹽2克全麥粉150克鮮酵母6克b水13克奇亞籽20g糖水水1000克糖25克50%全麥奇亞籽貝果的做法提前一晚將全麥麪粉150g與a水150g提前混合均勻，蓋上保鮮...
減脂加餐--奇亞籽麥片
這不是一個菜譜，只是記錄一下自己的減脂餐，大家可以參考一下。新買了一種麥片，據說麥片是個好東西，但我還是不喜歡它的口感。今天把它加在奇亞籽裏試一下。用料奇異籽10克熱開水150ml麥片20克減脂加餐--奇亞籽麥片的做法...
全麥奇亞籽鹼水面包
用料水106克高筋麪粉150克全麥粉50克奶粉4克鹽3克酵母粉3克黃油8克奇亞籽10克烘培鹼12克水300克全麥奇亞籽鹼水面包的做法黃油最後加入麪糰揉成光滑麪糰。不用出手套膜哦。麪糰分成四份、在室溫下靜置25分鐘，在進行整...
奇亞籽無糖全麥吐司
1、看了好多大神的配方，感覺各種材料的用量好難記啊😂，這個配料比較容易，麪粉類：液體類=2:12、全麥粉：高筋麪粉=1:1（如果是100%全麥粉的話麪糰沒有筋性，也不容易發起來。如果想要比較有筋性，拉絲的吐司，需要把全麥麪粉的量降到...
全麥核桃奇亞籽麪包
簡單來說就減肥兩個字概括。奇亞籽是個好東西，不僅僅是減肥一個作用。用料全麥麪粉400克奇亞籽20克熟核桃仁55克酵母5克水280克熟芝麻適量全麥核桃奇亞籽麪包的做法400克全麥麪粉，20克奇亞籽，5克酵母粉，一定要分次加水，因...
全麥果乾奇亞籽歐包
減脂期想吃麪包，但是外面的全麥麪包多多少少都有添加黃油或其它不利於減脂的東西，那麼就自己嘗試用吧！雖說是減脂期，但也不能委屈自己啊，開心快樂的減脂纔是王道~用料全麥麪粉300g鹽3g酵母4g水210g左右葡萄乾、蔓越莓幹各3...
無糖全麥奇亞籽貝果
手癢貝果好久，用了貝殼烘焙板孃家的配方，加了我喜歡的奇亞籽，減了糖，味道是我喜歡的用料高筋麪粉350克全麥粉100剋剋奇亞籽50克鹽6克雞蛋1個水220克黃油30克鮮酵母12克水1.5升糖漿（白糖）50克無糖全麥奇亞籽貝果的做法忘記拍...
全麥椰漿奇亞籽吐司
用料新良全麥粉130克金象麪包粉120克水媽媽椰漿135克土雞蛋45克糖20克鹽2克奇亞籽一勺葡萄乾30克黃油20克安琪酵母3克全麥椰漿奇亞籽吐司的做法使用的松下105麪包機除黃油酵母葡萄乾所有材料放麪包桶選擇12餃子皮功能...
aca奇亞籽全麥麪包
最近看了好多博主的各類麪包機做的麪包，都好厲害，羨慕！蠢蠢欲動，嘗試了下↓結合麪包機說明書和各大博主，因爲沒有高筋麪粉所以用了中筋麪粉純牛奶🥛190g雞蛋🥚1全麥粉155中筋麪粉155+70=225g(本來想1：1，麪糰太溼了加了點)酸...
全麥雜糧奇亞籽饅頭
本來是用奇亞籽泡了牛奶，吃飯的時候突然不想吃了，臨時想出這麼一道主食，每個51卡左右，比實際全麥饅頭熱量還低一點兒，主要是爲了記錄減肥之路吧哈哈哈。在這裏用的雜糧粉是自己用三色糙米打的粉，我估計其他的雜糧也是可以的...
低卡全麥奇亞籽燕麥餐包
夏天到了～按照自己喜歡的方式記錄一下。———————防槓線———————用料燕麥片60克牛奶1（泡燕麥用）160克全麥粉100克高筋麪粉180克椰子油/玉米油/黃油15克牛奶2130克奇亞籽（憑喜好添加）15克混合堅果（憑喜好添加）40克...
全麥奇亞籽蛋奶餐包
用雞蛋和牛奶做一款低糖低油的全麥麪包，再配上奇亞籽，一口濃香裏有脆脆的口感，好吃不怕胖！用料高筋麪粉200克全麥粉60克奶粉10克雞蛋1個約50克牛奶140克鹽2.5克耐高糖酵母3克細砂糖20克黃油20克奇亞籽30克全麥奇亞籽蛋奶...
無油全麥奇亞籽貝果
餵養了酵種要來做歐包的，由於有別的事情，時間不夠了，就試着做了這個用時較短的貝果。卻是意外的好味道。揉麪整形手法視頻是我自己邊操作邊錄的，上傳後只顯示了畫面的一半，有用的那半卻看不到☹️等再做時重錄吧步驟6的揉圓...
奇亞籽全麥牛奶吐司
山姆超市的奇亞籽真的太大罐啦～眼瞅着開封時間已經挺長的了可還有半罐正好沒有口糧了，索性就做點奇亞籽的全麥吐司吧～這篇食譜其實最初是不想編輯的，因爲實在是太簡單，完全沒有難度，但耐不住朋友一再催促，說下廚房好像以前都...
奇亞籽亞麻籽全麥貝果，無油
減脂期的好物用料全麥粉150克高筋麪粉50克亞麻籽適量奇亞籽適量水一點點加，讓麪糰感覺有些硬的狀態奶粉10克鹽1克代糖15克煮貝果的糖水放一點點糖就可以酵母5克奇亞籽亞麻籽全麥貝果，無油的做法和成粗糙的狀態醒發醒發...