減肥必備沙拉
用料橄欖油鹽redwine黑胡椒蜂蜜雞蛋可直接吃的綠葉菜堅果草莓藍莓減肥必備沙拉的做法我是買的包裝好的專門做沙拉的綠葉菜，把菜洗乾淨拿廚房用紙擦乾水分後加入橄欖油等調味料，加的比例看你蔬菜的量。堅果水果這些你都...
香煎巴沙魚｜高蛋白減肥必備
第一次自己在家做巴沙魚，味道很驚豔啊，吃進去的每一口都是肉，太滿足😋用料巴沙魚1條料酒2勺生抽老抽各1勺黑胡椒1勺生薑適量香煎巴沙魚｜高蛋白減肥必備的做法準備一條巴沙魚，小明家的冷鮮巴沙魚就不錯哦巴沙魚切成塊狀，可以...
減肥餐必備
用料胡蘿蔔半根減肥餐必備的做法饅頭片兒。咖喱土豆。完成黃瓜柿子。雞排。完成小貼士太撐了...
飽腹感十足！無油無糖土豆泥沙拉，減肥期必備！
今天給推薦給大家一道無油無糖的土豆泥沙拉！低脂又美味，做法超級簡單，食材很豐富，營養又健康，吃起來滿滿的滿足感，想要減肥的小仙女們一定要試試！用料土豆1個黃瓜半根沙拉醬2勺雞蛋2個牛奶適量黑胡椒2勺鹽3克洋蔥半個大蝦6只...
減肥必備🏊♀️自制堅果燕麥so easy～（沙拉店的酸奶罐）
之前一直都是買現成的麥片、卡樂比就屬於常年必備款😆缺點是堅果太少了，比較甜太增肥，前段時間在沙拉店喝過一瓶酸奶罐，是超級爆款，瞬間就愛上了，也太好喝了吧，喝完還有滿滿的飽腹感，和放了卡樂比酸奶的口感完全不一樣，回來就...
🌈彩虹沙拉·健康減脂必備
減脂的道路上最大的敵人真的是自己……總是饞，忍不住想吃各種好吃的，那就試着把減脂餐做豐富好吃些吧🌈彩虹沙拉分享給你萌，希望👭姐妹們喜歡～用料水漬金槍魚罐頭180g（1罐）苦菊80g（1小把）櫻桃蘿蔔2-3個火腿切片50g（1包）鮮香菇30...
減脂必備沙拉
沙拉比較隨意：以下三種任意搭配都OK1、碳水：燕麥/糙米/鷹嘴豆/藜麥/紅薯/紫薯/玉米。2、蛋白質：牛肉/雞胸/雞蛋/豆腐/牛奶。3、果蔬類：生菜/苦苣/紫甘藍/胡蘿蔔/黃瓜/小番茄/西蘭花/四季豆/秋葵............用料碳水蛋白...
海苔蔬菜沙拉卷，減脂必備
今天分享一道一道簡單的蔬菜沙拉卷，清爽清新～用料壽司海苔2片羅馬生菜6片牛油果1個胡蘿蔔1/2根黃瓜1/2根醬油適量芥末適量海苔蔬菜沙拉卷，減脂必備的做法羅馬生菜去掉下面比較硬的部分，因爲不好捲起來，有可能扎破海苔。牛...
減肥必備的酸奶蔬菜沙拉
減肥也要吃得健康，不能節食哦用料0脂肪酸奶100克煮雞蛋1個生菜6片小黃瓜0.5根胡蘿蔔20克雞胸肉50克減肥必備的酸奶蔬菜沙拉的做法胡蘿蔔切片煮熟，雞蛋直接煮和煮荷包蛋都可以，雞胸肉加一點點鹽蒸熟，手撕成條，生菜洗乾淨瀝...
減肥人士必備低脂沙拉醬——牛油果醬（微壓破壁機版）
牛油果也叫鱷梨、酪梨、奶油果，它是一種營養價值很高的水果。牛油果有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等膳食纖維，其中脂肪含量15%，但都是屬於單不飽和脂肪酸（和橄欖油組分差不多），是比較健康的脂肪酸，飲食中適量的脂肪酸攝入...
煎雞胸肉沙拉 減脂必備
這道餐，減肥的小夥伴們必須人手必會，😏😏😏，好吃又好做的煎雞胸肉，一起來學！😊😊😊用料雞胸肉1塊鹽適量玉米半根雞蛋1個蔬菜按自己喜好準備即可適量煎雞胸肉沙拉減脂必備的做法1⃣雞胸肉用鹽，黑胡椒，薑絲，料酒，生抽醃製十五分...
煎巴沙魚 超簡單 減肥必備
偶然買到了巴沙魚，吃了一次就愛上了，超級適合減肥的小夥伴，也幾乎沒什麼魚腥味，重點🏁沒有刺！！！！用料巴沙魚一大片鹽適量雞蛋清一點點澱粉適量黑胡椒適量玉米油一點點煎巴沙魚超簡單減肥必備的做法將巴沙魚片化凍備用，從中間片...
減肥必備之黑胡椒蘆筍雞肉沙拉
快手，低脂，高蛋白，低油，味道完全能接受用料雞胸肉150克蘆筍5根黑胡椒適量蜂蜜適量鹽適量橄欖油適量檸檬汁幾滴減肥必備之黑胡椒蘆筍雞肉沙拉的做法雞胸肉用廚房紙吸乾水分後切大條，放適量的黑胡椒、鹽、蜂蜜，醃製20分鐘。蘆...
低卡蔬菜沙拉汁做法～～～減肥必備
分分鐘搞定低卡蔬菜沙拉，做法超簡單，看一眼秒會。沙拉汁（大拌菜汁）生抽1小勺，香醋1小勺，香油1小勺，蠔油1/4勺，白糖1/4勺，雞精1/4勺，姜蒜汁1/2勺，涼白開6小勺，把以上調料拌勻後，根據需要澆在菜上。注意：如果是做大拌菜，則蠔油和白糖改...
必備減肥餐——超簡單雞胸肉沙拉
已然記不清自己吃了多少雞胸肉了，雞胸肉高蛋白，低脂肪，正是我這種必須把減肥當終身事業的人的所需。簡單易做，成本低廉，關鍵是有飽腹感，也適合懶人做用料雞胸肉1片黃瓜切絲/香菜1根/一把蔥白少許薑片少許剁椒少許蔥末少許料...
減脂必備的牛排沙拉
沙拉的宗旨就是碳水、脂肪、蛋白質、蔬菜一個不可少，具體的沙拉搭配思路都放在這個方子裏天太熱了，作爲肉食動物做個牛排沙拉吧！牛排煎法參考用料牛排牛排1塊黑胡椒適量海鹽適量烤杏鮑菇杏鮑菇150克橄欖油適量鹽適量其他...
減脂必備-番茄沙拉配雞柳
健康零油脂。清爽的番茄沙拉富含維生素，雞胸肉脂肪含量少，富含蛋白質、適合需要減脂又愛吃肉的人士。用料番茄2個洋蔥少許香菜少許雞小胸3塊檸檬半個初榨橄欖油1勺黑胡椒粉少許辣椒仔少許鹽少許蒜頭粉少許減脂必備-番茄...
無油雞蛋沙拉，減肥塑身必備良品
就是不想做飯了，沒有故事用料雞蛋1個土豆1玉米0.2根香腸0.2根鹽2克酸奶200克無油雞蛋沙拉，減肥塑身必備良品的做法土豆蒸熟，我是放飯上面蒸的電磁爐蒸了10分鐘搗碎雞蛋搗碎和玉米香腸雞蛋加鹽攪拌均勻加上酸奶，撒上黑椒粉...
減脂必備-雞肉沙拉
減脂必備餐單用料雞胸肉1塊黑胡椒少許玫瑰鹽少許沙拉菜120克油醋汁3勺橄欖油少許減脂必備-雞肉沙拉的做法雞胸肉洗淨，用廚房紙擦乾水分，斜刀將雞胸肉片成3-4mm左右的薄片，在雞胸肉兩面灑上少許研磨的玫瑰鹽和黑胡椒平底...
減脂必備——照燒雞肉蔬菜沙拉
炎熱的夏天，最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中，來興致時游上那麼幾個來回，活動活動筋骨，是最愜意的假日時光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了，看着別人的芊芊身影，再低頭看看自己一冬天攢下來的游泳...
減肥必備
用料黑全麥粉250克脫脂奶一盒酵母3克減肥必備的做法準備材料，各就各位黑全麥麪粉250克脫脂奶裏面加入酵母倒入牛奶水活成麪糰醒發發面完成做成饅頭生胚鍋裏水開蒸15分鐘，關火悶五分鐘開蓋，減肥必備饅頭出鍋😃...
金槍魚沙拉🥗懶人夏日減肥必備快手菜
減肥必備金槍魚沙拉🥗健康簡單好吃不胖話不多說我們開始用料金槍魚1罐西芹1根紫洋蔥1/4個雞蛋🥚2個美乃滋2勺dijonmustard1勺鹽🧂黑胡椒適量蔥1根葡萄乾🍇適量杏仁片適量檸檬🍋1/3個金槍魚沙拉🥗懶人夏日減肥必備快手...
減肥必備蔬果酸奶沙拉
低卡營養豐富，健康減肥纔是王道用料時令水果，蔬菜酸奶（要濃稠的那種）減肥必備蔬果酸奶沙拉的做法水果蔬菜洗淨切塊放入碗中把稠狀酸奶倒進去，攪拌均勻開吃。小貼士酸奶要濃稠一點這樣和蔬果裏面的水分混合纔不會過稀。夏天...
牛油果雞蛋沙拉 低脂減脂 減肥人士必備
減肥餐用料雞蛋1只牛油果半個黃瓜適量番茄半個玉米適量鹽少量少！！！黑胡椒適量《根據個人喜好牛油果雞蛋沙拉低脂減脂減肥人士必備的做法準備食材切成小碎塊加入調料拌勻...
減脂必備——叢林沙拉
之所以叫它叢林沙拉真的不爲過各種深淺不一的綠色紅色金黃色交織在一起從種子到葉脈再到果實無一不有澆上鮮美的油醋汁健康減脂飽腹元氣滿滿喲用料藜麥10克牛油果1個貝貝瓜1個辣金槍魚適量西蘭花1朵奶酪少許酸黃瓜2根...