無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥
1、鹹鴨蛋好吃但單吃太鹹2、雜糧有營養但怎麼做更好吃3、餅乾酥脆好吃但糖油太多+精緻碳水很沒營養用料熟鹹鴨蛋1個80g生雞蛋1個65g原燕麥片80g莜麥粒30g杏仁片20g南瓜籽20g小米20g亞麻籽10g黑芝麻5g無添加鹹鴨蛋燕麥...
【寶寶版粗糧漢堡🍔】——三無添加的綠色健康10+輔食
三無指的是無油無鹽無糖，一歲以內的寶寶是不能食用的；一歲以後的寶寶儘量不食用。這些食物都自帶甜味，是孩子喜歡的味道。這樣的甜漢堡軟糯香甜，老少皆宜，我不相信會有寶寶不愛吃。用料山藥1根紫薯2小個豆沙泥50克南瓜50克...
三色藜麥粗糧鹹蛋黃肉糉
去年做了藜麥大肉糉非常受歡迎用的白色藜麥，口感軟糯一些今年換成三色藜麥，口感粗一些，再加紅豆粗糧糉的特點會更加明顯，鹹蛋黃畫龍點睛增香不少，所以糉子熱量不會低😂準備工作：①鹹蛋黃用的金奇香大號蛋黃對半切，放整個會膩...
健康零食無添加燕麥能量棒
家裏常備的小零食，營養健康簡單快手！用料即食燕麥片200克蜂蜜160剋核桃仁50克黑芝麻30克蔓越莓40克葡萄乾50克南瓜籽仁40克熟花生仁40克牛奶40克健康零食無添加燕麥能量棒的做法準備食材即食燕麥片、核桃仁、黑芝麻、南...
純天然無添加滴香蕉燕麥小蛋糕
買了好多香蕉家裏還有好多純麥片一直想試試看烤香蕉是什麼味道於是stayathomeorder的情況下讓我開始了烘焙大業用料雞蛋2個香蕉3根脫脂牛奶150ml無糖燕麥50克純天然無添加滴香蕉燕麥小蛋糕的做法很簡單很簡單，就忘記拍...
黑芝麻糊（純天然無添加粗糧配方）
用料黑芝麻粉三勺玉米麪兩勺水三碗白砂糖適量黑芝麻糊（純天然無添加粗糧配方）的做法鍋中水煮沸轉小火，玉米麪先在一碗涼水中調勻，將調勻的玉米麪慢慢放入煮沸的水中。小火煮沸，加入黑芝麻粉，攪勻，加入白糖後就能關火了。小貼...
無油燕麥粗糧麪包圈
燕麥加入黑麥，搭配雞蛋和南瓜子增加營養，健身加餐，或早餐搭配煎雞胸、煎蛋、生菜等，完美～不喜歡黑麥麪粉的，可以替換成全麥麪粉或者普通麪粉，糖和奶粉的量可酌情增加～用料生燕麥片100克高筋麪粉200克黑麥麪粉60克奶粉（可無）20克...
低脂燕麥餅·南瓜燕麥餅·黑麥粗糧條
吃膩了衝燕麥主食，換種做法。用料燕麥450克南瓜700克南瓜子80克熟黑芝麻50克低脂燕麥餅·南瓜燕麥餅·黑麥粗糧條的做法1.南瓜切條用耐高溫碗裝好放蒸鍋蒸熟（20分鐘左右，蒸到筷子一碰就軟的程度），準備一個乾淨的攪拌盆，倒入...
無糖燕麥麥麩粗糧餅乾
很喜歡吃思郎粗糧餅乾，後來就自己琢磨了下，爲什麼不自己做着吃呢，麥麩不僅可以預防便祕，而且自己做的沒有任何添加劑，吃的更放心用料燕麥片4勺小麥麩4～5勺低筋麪粉3～4勺食用油1～2勺清水1～2勺鹽1克小蘇打1克無糖燕麥麥麩粗糧餅...
燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）
用料普通麪粉黑白熟芝麻玉米麪即食燕麥片黑米麪蕎麥粉蛋黃一個小蘇打1到2克胡椒粉1到2克水燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）的做法準備食材加水活成麪糰擀餅切成條擺入烤盤ACA烤箱，中層或中上層，上...
香蕉燕麥曲奇（無糖無粉無油無添加）
如果你有熟到一碰就恨不得要爛掉，直接吃甜到發膩的香蕉。。如果你有一大袋來不及吃完的燕麥片。。。如果你正在【減脂健身】，不能碰高油高糖，卻又想吃一份給一天帶來能量的點心！那麼你就來對地方啦，這是米國網上很流行的"t...
紫薯燕麥麩皮餅（無添加）
無蛋無油天然養身素食餅用料麩皮看情況添加紫薯2只燕麥1碗牛奶1碗紫薯燕麥麩皮餅（無添加）的做法2只紫薯蒸熟透放在盆裏砸碎燕麥加半碗牛奶和剛纔的紫薯一起放在蒸鍋上蒸熟把剛纔蒸熟的燕麥加入到雜碎的紫薯裏，先加入半碗...
雙薯燕麥餅【純天然無添加】
純天然，無任何添加劑用料紫薯2根紅薯1根燕麥片（即食）若干雙薯燕麥餅【純天然無添加】的做法紫薯、紅薯切片，蒸熟紫薯紅薯碾碎後，加入即食燕麥片，攪拌均勻平底鍋刷一層薄油，用手捏出餅的形狀，放入平底鍋，小火煎。小貼士一定小火...
粗糧高蛋白！黃金燕麥蛋粉饅頭
燕麥對於老人來說是很棒的粗糧，做一款營養健康的主食代替精細的食物，吃起來很明顯的燕麥口味，蜂蜜和蛋黃的加入讓組織更柔軟味道更香，完全沒有蛋白質粉的痕跡😻用料蛋黃2燕麥片（刀切速溶均可）50中筋粉50高筋粉200奶粉10糖30...
無添加自制鴨肉牛肉狗糧（不需要烤箱）
先自我介紹下家有小帥哥馬爾濟斯豬豬🐷6歲了。之前總是給他買bio天然糧無谷呀之類的也試過凍幹但他不太能消耗涼的食物基本每次我都嘗試不同的狗糧但是有的時候他不愛吃有的時候吃過後淚痕重。再加上疫情期間居家隔離...
百變燕麥能量棒（無油無糖無添加）
一款超簡單超省時的快手能量棒，無糖無油無添加。健身減脂人羣很棒的加餐小零食。用料雞蛋1只燕麥適量熟香蕉芝麻，核桃，蔓越莓等百變燕麥能量棒（無油無糖無添加）的做法雞蛋打散備用香蕉壓成泥，我用擀麪杖把香蕉拍成泥。（也可...
消耗燕麥的粗糧減脂酥餅
想瘦又控制不住嘴，控制碳水，但是不吃米飯會餓，自己找了好多做燕麥餅乾的方子，終於找到了自己愛的一款，好吃的停不下來，酥酥脆脆的，基本上吃2,3個就飽了。165℃－170℃，20分鐘用料燕麥100克全麥粉/黑麥粉/低粉60克水80克一點點加...
無油無蛋奶粗糧燕麥土司
方子來自某歐美達人blog，略有改動影響不大。成分用料健康，製作時間短，成品口感耐嚼又醇香，喜歡粗糧口感的一定要試試!模具我用17x7x7的土司模，一個大概1200大卡，能吃4次，特別飽腹。。用料溫水300ml酵母2小勺細黑麥麪粉125g全...
無糖無添加粗糧糉子
傳統糉子不論是北方甜糉子還是南方鹹糉子，甚至近幾年出現的蛋黃糉子等五花八門糉子。熱量、糖分、鈉含量、脂肪都不低。這一款糉子對減肥、三高或者糖尿病人羣都非常友好，過節與健康相伴。無糖純粗糧，方法簡單到極致用料...
玉米粉燕麥粗糧消化餅（無麪粉）
這款甜度超低，微微微甜，喜甜的可以加10-20g糖，或多加點蜂蜜或煉乳，但做這個不就是爲了做減肥餅乾麼😎反正我是不會加的了😋口感的話加麪粉，酥脆，紅糖肉桂味突出，有燕麥口感。加杏仁粉，酥，不太脆，紅糖肉桂味突出，有杏仁香，有燕麥口...
無添加狗糧
狗子快12歲了，淚痕一天天嚴重，獸醫說平時不要吃鹹了，狗子從小隻吃狗糧，換了各種狗糧，淚痕也沒見好轉，親自嚐了狗糧，多少都有鹽味兒，沒辦法只能自己給狗寶寶做些。開心的是狗子特別喜歡吃自家做的狗糧，分享給大家。用料玉米麪10...
無添加桃酥
全民在家呆着不給社會添亂時期，家裏沒有零食了，孩子要零食，可我也沒有多少原材料了，用了家裏能找到的原料，做了桃酥，沒有泡打粉，味道自然健康，灰常好次啦！用料豬油100克白糖60克蛋黃3個普通麪粉200克玉米澱粉30克牛奶30克鹽1克...
粗糧燕麥餅乾
在家制作簡單的粗糧燕麥餅乾用料燕麥100g紅糖40g鹽1g麪粉60g水40ml奶粉20g植物油50g粗糧燕麥餅乾的做法首先把各種原材料安裝比例調勻然後放在烤盤的吸油紙上，用手按壓成薄餅的形狀。再放入烤箱內180度15分鐘就可以了...
焦酥可口的燕麥粗糧餅
家裏買了一大罐燕麥那貨便宜量又足不琢磨點新吃法出來真心就浪費了用料即食麥片150g蛋糕粉（或者麪粉）100g雞蛋兩枚小蘇打或泡打粉5g左右黃油適量紅糖或黑糖適量奶粉、蜂蜜可加可不加果仁、蔓越莓或葡萄乾根據家裏有什麼...
不用揉麪減脂玉米燕麥粗糧無糖無油無水鹹味小餅乾
減脂最怕油和糖，還有碳水化合物的攝入，不吃又餓得慌，所以給自己烤了這個玉米燕麥減脂小餅乾，沒想到女兒和婆婆也很愛吃！用料燕麥片100克玉米麪100克脫脂牛奶175克熟芝麻少許腰果少許鹽少許不用揉麪減脂玉米燕麥粗糧無糖無...