巴沙魚烘蛋一鍋端
用料胡蘿蔔🥕1/2根巴沙魚1條西蘭花🥦4朵小番茄適量雞蛋2個牛奶🥛適量鹽、黑胡椒適量巴沙魚烘蛋一鍋端的做法胡蘿蔔切片，和西蘭花🥦一起焯水；巴沙魚解凍後切塊，加生抽、檸檬汁、黑胡椒、橄欖油拌勻後醃製15分鐘雞蛋🥚打散...
沙巴回鍋魚
用料調味沙巴魚柳一條沙巴回鍋魚的做法1魚柳打片，放入熱油鍋裏過油，撈出2蔥姜熱鍋裏爆香後魚柳回鍋，加生抽，鹽，糖調味，加一點水，燜一小會至熟。3澱粉勾芡，收汁，出鍋。...
巴沙魚蛋餅
好吃鮮嫩的巴沙魚（龍利魚傻傻分不清楚），有人和我一樣嗎？嘻嘻嘻，但是無論分清還是分不清，做出來的美食還是一樣的美味呦！用料巴沙魚1條玉米半根胡蘿蔔半根豌豆適量木耳2朵鹽適量黑胡椒少量檸檬1顆番茄醬1勺巴沙魚蛋餅的做法好...
一鍋到底番茄洋蔥魚柳煲（巴沙魚柳）
家常葷素一鍋端，因爲全程沒有加水，所以要用比較鎖水的砂鍋或鑄鐵鍋，一鍋到底。有這樣一個菜，再炒個綠葉菜，一個湯或葷素菜，小家庭的話也足夠了。蔬菜的份量儘量不要變太多，都是有味道的菜，變多了，會影響口味。用料巴沙魚柳1條...
南瓜蟹柳芝士烘蛋 一鍋端
工作日的早餐總是要能量滿滿懶人本人今天依是0失敗一鍋端系列太喜歡懶人鍋，成全了多少個忙碌的清晨啊~同樣以南瓜和花椰菜代替碳水不同於上次辛辣的椰香咖喱這次只用簡單的調味料，可以呈現食物本身的味道蟹柳本身自帶鮮...
巴沙魚烘蛋
少油低脂餐粗略薄荷計算了熱量350多千卡用料巴沙魚1條香菇1朵海鮮菇5根雞蛋2個番茄1個A：鹽1小勺白胡椒1小勺生抽1勺料酒1勺薑片2片黑胡椒適量巴沙魚烘蛋的做法龍利魚切塊放材料A調料醃製15分鐘左右蔬菜類選擇自己喜歡...
龍魚鍋 龍利魚巴沙魚鍋
用料龍利魚500g蛋清一隻白蘿蔔適量切條萵筍適量切條雞腿菇適量切條魔芋適量切條黑木耳適量泡開菜花適量蓮藕切片龍魚鍋龍利魚巴沙魚鍋的做法材料:① 龍利魚 白蘿蔔萵筍雞腿菇魔芋切條，蓮藕切片， 黑木耳菜花切好②青...
營養一鍋端『雜蔬芝士香腸烘蛋』
在『意式烘蛋』的基礎上改良，用各種蔬菜🥬、雞蛋🥚、奶製品（牛奶🥛、淡奶油、芝士等），再加入喜歡的肉類，切一切，炒一炒、烤一烤就可以直接端着吃。用料雞蛋2個牛奶/淡奶油50-80ml洋蔥1/4個彩椒1/4個小番茄6-8個香腸3根第戎...
味噌鹹蛋烘南瓜法棍【健康一鍋端】
一直想出個南瓜和味噌在一起的食譜，但是做意麪又太無聊了。突發奇想的混搭居然真香！鹹甜口我還是最愛的！一鍋端很方便省去很多時間！做早餐在合適不過！快手！懶癌晚期患者適用！法棍這樣吃也不孤單了！法棍吃出肉味兒！這個食譜值得...
「公共微波爐的春天」-巴沙魚柳烘蛋
四月不減肥，五月徒傷悲，五月再不減，六月該躺屍，爲了更高效地減肥，當然在飲食上也有所改變！but，身爲一個宿舍狗，擁有被宿舍電壓支配的恐懼………好在擁有公用微波爐春天來了(*￣︶￣)———————————————————————...
雜蔬芝士臘腸燕麥烘蛋 快手一鍋端
集主食、蛋白、蔬菜於一體的懶人一鍋端料理它又來了~低卡低脂又飽腹，5分鐘就能進烤箱！意式烘蛋是比較清淡的一美食重口味vi加了中式麻辣蠟腸烘蛋只用了鹽、黑胡椒其餘全靠臘腸提味，又麻又辣好不過癮！滿足食慾的同時也能放...
一鍋端
用料洋蔥小半個土豆2個胡蘿蔔1根荷蘭豆20克左右排骨500克雞爪4只一鍋端的做法先把排骨放鍋裏焯水，放冷水中過濾水！在鍋裏放油，放排骨翻炒均勻後倒入調料：生抽，老抽·耗油·少量鹽！再放入配菜：土豆🥔洋蔥·胡蘿蔔🥕豆子．放水燜...
蛋煎巴沙魚
像一朵花對不對，但麻麻說像小海龜，所以……看最後的圖😄用料越南巴沙魚柳1片雞蛋2個澱粉少量食用油適量(黑)胡椒粉少量西紅柿1/8個檸檬/橙子/桔子幾瓣蛋煎巴沙魚的做法化凍巴沙魚，然後將少量鹽均勻塗抹在魚柳兩面(可把鹽...
一鍋端
這道菜端出來是一鍋，全家人也是“一鍋端”吶～美味～～～用料土豆1個番茄1個金針菇半把娃娃菜1顆油豆腐6個洋蔥1/4個青椒1個肥牛片半盒一鍋端的做法把所有的食材清洗乾淨，切好備用，最底層是土豆片上面番茄金針菇過水，繼續碼上去再...
低卡營養蘆筍小麥烘蛋一鍋端|減脂快手早餐
一鍋端非常快手又營養均衡的早餐。以下爲2人食。用料蘆筍150g小麥米50g豌豆+玉米60g洋蔥1/4個聖女果4個雞蛋3個乾酪15g橄欖油1湯匙鹽適量現磨黑胡椒調味低卡營養蘆筍小麥烘蛋一鍋端|減脂快手早餐的做法蘆筍去老根斜切...
煎/烤牛排沙拉、一鍋端
我覺得寫菜譜比做菜累。今天一個人做了10人聚餐，還沒有阿姨🌝（吃上了阿姨纔來洗碗）這種時刻就會體會到西式料理的人性化，好看、方便、不用洗鍋……✌️這個牛排沙拉擺盤會非常好看，操作也簡單，還可以跟別的要烤的一起做，想吃什...
臭烘烘的暖呼呼~火鍋和沙巴魚
用料壽喜鍋臭烘烘的暖呼呼~火鍋和沙巴魚的做法。。。。。。。。。。。。。...
一鍋端火鍋
週末，孩子放假回來，愛吃火鍋，平時都用太太樂，雞精的，這次用了鮮雞汁，邊吃邊喊，太好喝了用料冷水1升或以上中途可添加熱水鹽5克豬油10克鮮雞汁5～10克墨魚丸香菇丸豬肚丸魚滑黃金魚豆腐牛肉丸魚丸各幾個鮮蘑菇2個杏鮑菇1個一鍋...
巴沙魚煎蛋
用料油少許鹽少許雞蛋一個芝麻海苔粉少許蔥碎少許巴沙魚少許巴沙魚煎蛋的做法將雞蛋打撒，加入蔥花，鹽，黑芝麻海苔粉巴沙魚切丁鍋中倒入少量油，油熱後加入巴沙魚把巴沙魚炒到變色倒入雞蛋液鍋蓋蓋小火煎到雞蛋液凝固就行了...
砂鍋巴沙魚
用料巴沙魚柳1份土豆2個辣椒克芹菜克豆乾克洋蔥個生薑克大蒜克豆瓣醬克豆豉醬克泡椒克料酒克胡椒粉適量雞精適量澱粉適量白芝麻適量鹽適量砂鍋巴沙魚的做法巴沙魚柳從中間切斷，然後切塊魚塊放入胡椒粉、鹽、料酒和澱粉...
巴沙魚金針菇雜菜烘蛋
低卡美味~用料金針菇1把巴沙魚柳1條雞蛋2個洋師傅雜菜100克燕麥藜麥荷包豆若干蠔油胡椒孜然豆蔻粉若干聖女果6個巴沙魚金針菇雜菜烘蛋的做法魚肉金針菇切塊用料酒蠔油各種粉粉拌勻醃製雜菜雜糧洗淨泡好，雞蛋打散，放入烤...
巴沙魚炒蛋
這味炒蛋呢，前身就是「賽螃蟹」的做法，在這基礎上加入巴沙魚，增強肉質口感~用料巴沙魚1條雞蛋6個鹽6克糖8克姜1塊（我用50g）料酒10克醋20克油少許巴沙魚炒蛋的做法巴沙魚洗淨，切條。6個雞蛋直接加入魚肉中，拌均勻。除油外的剩...
「快手一鍋端」芝士洋蔥土豆烘蛋
有時候想不好一些蔬菜要怎麼做，直接來個簡單粗暴的烘蛋就好啦，一鍋端，不用洗碗！用了一個小洋蔥，加了土豆主食也有了，雞蛋和芝士提供蛋白質和脂肪，營養很全面呀～用料洋蔥（小）1個（100克）土豆1個（220克）雞蛋1個芝士片1片蒜2瓣橄欖油半...
巴沙魚蛋餃
大概是我能想到的最好吃的巴沙魚的做法了！燉湯，涮火鍋都很鮮美。用料巴沙魚2塊（500g）豬肉糜（肥一點）100g薑蓉蔥末蛋清1個生抽1勺鹽胡椒適量花椒油1勺麻油1勺料酒1勺雞蛋10個水澱粉2勺油適量巴沙魚蛋餃的做法魚肉剁蓉，所有材...
超簡單的巴沙魚蔬菜烘蛋（烤箱）
用料雞蛋2個包菜、胡蘿蔔隨意放點巴沙魚半條料酒、生抽、鹽少許超簡單的巴沙魚蔬菜烘蛋（烤箱）的做法巴沙魚切塊，放一勺料酒，一勺生抽，一點黑胡椒和一點鹽，攪拌放入包菜和胡蘿蔔，雞蛋可以打好再倒入，我嫌多洗一個碗就直接打進...