呷哺呷哺版麻辣香鍋
暑假的時候女兒就說要吃麻辣香鍋，但我不會做，也就一直拖着沒做。剛好前幾天得了幾包呷哺呷哺小龍蝦調味料，也罷，來個簡易版的麻辣香鍋吧，至少不用自己調味了。麻辣香鍋的食材真的是隨心所欲，想吃什麼放什麼就成。過程也簡單...
呷哺呷哺祕製醬料-其實超簡單
我和男朋友都愛吃呷哺呷哺，原因有三點：1鍋底好吃種類多2醬料好吃3便宜～最近疫情吃不到火鍋可真是太難受了，忍不住在家裏自己做，居然嘗試出了呷哺的醬料，還原度百分之九十以上、關鍵是，真的很簡單！我這個配方夠兩個人吃一頓火...
呷哺呷哺風沙拉
重點是醬汁啦！~天氣冷了不想做飯的時候就涮些肉和菜來吃調個和風口味的醬汁yummy！~ps儘量有豆腐哦，配上醬汁絕妙！~用料肥牛（或者羊肉片）適量滷水豆腐（北豆腐）半塊生菜或者其他葉菜適量醬汁白味噌1勺葡萄籽油（或菜籽油或橄欖油）1...
呷哺呷哺火鍋蘸醬
圖片是照另一個譜子王致和火鍋醬調的，親測味道不錯，歡迎分享自己最愛的火鍋和蘸醬～用料如圖呷哺呷哺火鍋蘸醬的做法配料表...
超簡單呷哺呷哺味增鮮椒醬做法(火鍋蘸料)
作爲一個北方人，十幾年前在江蘇上學，和同學吃了一次火鍋，羊肉跟柴火一樣，蘸料也還沒有芝麻醬(整個城市的超市都沒有賣的)，自那以後都沒在南方吃過火鍋了。直到後來去上海上研究生，看見呷哺呷哺，饞了就會和老婆去吃一頓。其實...
完勝呷哺呷哺的咖喱火鍋及蘸料
用料鍋底蔥姜、食用油、咖哩塊錢蘸料較多完勝呷哺呷哺的咖喱火鍋及蘸料的做法鍋底：蔥薑切片放食用油炒香，加入熱水，放一板咖哩塊。水可以用煮肉丸的水。蘸料：花生醬多多、芝麻醬、海天豆瓣醬少許、生抽、香油、雞精、小蔥...
哺乳期五穀粉
哺乳期寶媽如何保證飲食均衡保持乳汁營養試試這款【哺乳期宜食粉】淮山、黑芝麻、紅棗等天然穀物食材，科學搭配，補氣養血，產後通乳…是衆多寶媽明智選擇...
減脂早餐（哺乳期版）
記錄一下奶牛時期的減脂早餐，比常人攝入略多。從某減脂營得來的方子，個人感覺早餐攝入可以再多一點。用料燕麥30克雞蛋1個牛奶250克蔬菜（菠菜生菜等）200克堅果20克其他替換項（替換以上同一種類）酒釀（搭配極少藕粉）50克紅豆薏...
呷哺麻醬
1份用料四季寶順滑花生醬30g水20g甜麪醬5g韭菜花2g腐乳2g生抽4g料酒2g香油3g呷哺麻醬的做法材料全部放進去，感覺韭菜花和腐乳味有點重，可以不放或者再少點……攪拌均勻...
哺乳餅乾
用料1/4杯Flaxseedflour1/2杯水1/3杯椰子油12/3杯Oatsflour3/4杯Oats1/2杯椰蓉1/3杯紅糖1/2勺小蘇打1/2勺肉桂粉1/4勺鹽1/2杯巧克力哺乳餅乾的做法先混合flaxseedflour和水，靜置5分鐘混合所有材料，椰子油需提前融化用小...
呷哺呷哺沙拉（池銀暻）
摘自池銀暻的《我愛沙拉》。原菜譜是2～3人份，我羅列的是書上用量，自己做的時候減量了，圖片僅供參考。這裏使用的瘦牛肉脂肪少、熱量低，而蓮藕富含纖維素，有助於減肥。牛肉和蔬菜焯好晾涼後，淋上香噴噴的芝麻味增沙拉醬，就是一...
日式呷哺呷哺
對於日本人來說一款好的醬汁是既不搶食物本身的味道，又能給日系清淡飲食中增添不一樣的風味…今天大叔在上海也買到了他兒時就經常吃的日式醬汁，那麼就用它來做個日式豬肉涮涮鍋！用料白菜1棵大蔥1根豬肉卷500剋日式呷哺...
自宅呷哺呷哺
日式健康料理用料西紅柿1個豬肉薄片適量韭菜適量白菜半棵豆芽1包味噌適量木棉豆腐1丁自宅呷哺呷哺的做法清水中加入豆腐，白菜，豆芽煮沸根據白菜的口感調節煮的時間，再加入番茄，豬肉片，韭菜，豬肉片變色即可。煮好的菜的汁融...
哺乳期
用料蔬菜乾哺乳期的做法喝母乳小寶寶脹氣，脹氣食物：西蘭花🥦、大蒜🧄、洋蔥🧅、橘子類水果、薯類、捲心菜、豆製品蔥薑蒜少吃不能吃：黃瓜🥒、辣椒🌶️、香菜🌿、花椒、芸角、油麥菜、苦瓜苦菊韭菜便祕：茼蒿肝堵：水煮西蘭花、...
哺乳期飲食
用料雞蛋個牛奶克哺乳期飲食的做法記錄飲食習慣多喝水...
辣椒醬，呷哺呷哺味增蘸料同款口味呦
媽媽做的辣椒醬，很好吃噠這次的太辣了，但香味不變用料大紅辣椒多朝天椒少芝麻克花生剋核桃克豆豉勺蒜瓣姜鹽辣椒醬，呷哺呷哺味增蘸料同款口味呦的做法花生核桃，脫皮炒熟芝麻炒熟蒜，姜碾碎朝天椒，大紅椒，攪拌機，打碎辣椒放入油...
《昨日的美食》之生菜呷哺呷哺
出自日本漫畫家吉永史老師的作品《昨日的美食》Vol.17#131。レタスしゃぶしゃぶ（牛肉、レタス、クレソン、長ねぎ、ごまダレ、もみじおろし、ゆずこしょう、青ねぎとポン酢しょうゆ）看到漫畫中的日式呷哺呷哺鍋，我的內心...
麪包機版雜糧饅頭（哺乳期瘦身餐）
4月齡哺乳期媽媽。瘦身餐。爲了瘦身。開始研究雜糧。不加糖。🤣🤣🤣加了奶粉也挺香的。全家都跟着一起吃。還挺好吃。用料黑麥麪粉125克白麪粉75克酵母4克水約70～80克雞蛋1個奶粉20克麪包機版雜糧饅頭（哺乳期瘦身餐）的做...
孕媽哺乳媽媽的下飯菜懶人版
話說哺乳期的飲食特別重要，特媽一直都清淡，清淡再清淡的吃着。某日，肖先生不樂意了，說要出去吃飯。特媽那個傷心啊，現在都記得！好吧，今日閨女乖，特媽來給你露兩手！非逼姐出絕招😂😂用料佛手瓜一個雞蛋兩個鹽適量油適量醬油適量...
家庭版烤肉（哺乳期可）
自從懷上二寶就愛吃烤肉、生完寶寶後母乳一直要忌口......寶寶四個半月了，實在忍不住，在家吃一頓解解什麼饞哈哈用料黑豬肉300克肥牛200克金針菇1把生菜20片孜然粉適量辣椒麪適量椒鹽適量火腿腸2根沙巴魚1條家庭版烤肉（...
哺乳期減脂版香菇滑雞
哺乳期減脂一起瘦29斤，存奶一冰箱，寶寶三個月半，已18斤開心🥳用料雞大胸半斤香菇9朵紅椒少許大蒜兩瓣生薑三片蔥五分之一根哺乳期減脂版香菇滑雞的做法好像不止九朵香菇啊雞大胸切小塊，加入料酒味極鮮蠔油鹽少許，提前醃製...
宮保雞丁（哺乳期版）
哺乳期，不加味精、不加料酒。雞胸肉提前用清水沖洗，使用薑片和白胡椒醃製除腥。用料雞胸肉2塊黃瓜1根花椒適量生抽1勺澱粉1勺鹽少量花生米一把幹辣椒4個生薑1塊熟芝麻適量宮保雞丁（哺乳期版）的做法雞胸肉洗淨、切塊，加入生...
清湯火鍋 哺乳期版
想吃海底撈想吃大渝火鍋想吃旋轉小火鍋看着懷裏嗷嗷待哺的娃外面的火鍋都放棄吧用料西紅柿1個紅棗6顆枸杞一小把蔥白1段大蒜6瓣姜4片蝦乾一小把火鍋湯底ok啦清湯火鍋哺乳期版的做法所有湯底材料一起放入鍋中，加水。大...
紅燒鱸魚（哺乳期版，美味又營養）
午睡時我老公突然叮囑我，冰箱裏有條魚，造型有些像Eason抓腳吃，別忘了吃了，說完才安心的睡下......自從成爲奶爸後，老公一日比一日表現佳，哈哈。那晚上就做條魚獎勵獎勵吧！用料鱸魚一條（2人份1斤左右即可）姜若干片蔥兩根蒜6顆左...
嗷嗷待哺
爲母親節而做，以此紀念我在他鄉哺育雙胞胎的艱辛！用料米飯250克雞蛋3個菠蘿100克黃瓜50克香腸100克嗷嗷待哺的做法第一步，把菠蘿，黃瓜，香腸切丁。再和米飯一起炒，炒好放邊上備用！第二步:3個雞蛋打碎加入1勺麪粉，再加一點水，把...