營養雙色豆漿
黃豆和黑豆都屬於高蛋白，低脂低碳水化合物的豆類，可以說黃,黑兩種豆子混合打豆漿是絕配👍黃豆裏蛋白質和氨基酸比較多，黑豆具有高蛋白和低熱量的特點，兩種豆類在一起混合打豆漿，其營養價值比單打效果更好一些。建議在打豆...
營養早餐便當-紫薯雙色饅頭
用料紫薯饅頭7個醬牛肉150克酒釀丸子100克枸杞20粒黃糖片30克蘋果🍎1個沙拉醬1勺醬油半勺醋1勺蒜米1瓣營養早餐便當-紫薯雙色饅頭的做法之前做好速凍的紫薯饅頭，有具體教程在菜譜裏。熬小塊黃糖片水開下酒釀丸子加入適...
營養芝麻豆漿
每天一杯自制豆漿，營養美味之餘還很健康，對比外頭的兌水豆漿，自己做的才真材實料。——小zoke的料理筆記用料黃豆50-70g黑芝麻適量飲用水500-1000ml白糖適量營養芝麻豆漿的做法準備好食材：用研磨組合將黑芝麻研磨成粉末狀...
營養紫薯山藥雙色蒸糕
山藥是功效非常多的滋補食材，營養價值非常高。寶寶經常吃可以增強抵抗力，因爲山藥中含有多種蛋白質，18種氨基酸以及大量的免疫物質，經常吃山藥能夠提高抵抗力。紫薯中含有着豐富的硒，寶寶吃後不但可以補充硒元素，還可以起到...
豆漿粥(健康營養~綠色美食)
豆漿的健康營養價值人人佳知，把豆漿加入白粥裏簡直太好食了、香.濃.純.滑超級贊用料黃豆1杯(購買豆漿機帶的杯)米1杯(約150g水適量食鹽適量豆漿粥(健康營養~綠色美食)的做法先把黃豆預早1晚浸泡(約8~10小時吧)將米洗淨...
營養雙色蛋餅 月齡：10M+(轉)
食材：麪粉，菠菜，胡蘿蔔，雞蛋，豬肝粉，堅果拌飯料，芝麻核桃醬，核桃油，三文魚肉鬆小貼士：可愛的小軟餅吸引寶寶眼球提高食慾，可以鍛鍊咀嚼和抓握能力，不愛吃蔬菜的寶寶這樣做，把菜藏起來！麪糊中加入豬肝粉補鐵預防缺鐵性貧血，三文魚肉鬆...
營養雙色饅頭
家裏原老南瓜自種的，特別特別夠老、夠甜、夠熟，一下子就蔭發了做雙色饅頭的念頭，熟透的南瓜金黃色配什麼色都是那麼誘人，所以和紫薯也是很配的，並且十分營養，用料南瓜約200紫薯約300麪粉500（分成兩份）牛奶一份約100，一份約150...
營養米漿
一般中國人的胃還是吃中式早餐比較舒服。營養米漿不僅養胃，而且適合早上急着出門，又怕麻煩的年輕人，其實這款米漿也非常適合給寶寶吃，比粥爽口，比水管飽。也可以裝進保溫杯帶去公司喝～用料米飯70克杏仁片10克水350克糖15克...
豆漿營養粥
用料黃豆50克米100g豆漿營養粥的做法量杯蓋半杯黃豆，水泡4小時以上，加入600g水，26分鐘/100度/速度2。煮好以後2分30秒/速度10，打成豆漿。大米糯米小米共100g，洗乾淨備用加入剛剛打好的豆漿，再加400g水，設定35分鐘/95度/反轉1...
營養豆漿（非豆漿機版）
喝完之後纔想起要拍皁片，先溫馨提示一下：1.本菜譜圖文不符（圖爲新年徽州之旅～吃了風味人間裏提到過的臘肉等一系列特色徽菜，除了鹹了一些外，也挑不出其他的毛病了）；2.本菜譜與前一篇豆漿菜譜相似，只是調換了煮豆的順序。用料黃...
營養黑豆漿
黑米、黑豆、黑芝麻就不用說了，都知道是補腎三劍客，覺得單調就特地加了幾項食材，紅棗、花生、葡萄乾都是滋補的好東西，害怕上火，再加了幾粒百合去火。每天早上提前半個小時把前一晚準備的食材打豆漿，方便快捷又滋補，這款豆漿...
![【步驟圖】[寶寶愛吃]超營養雙色冰淇淋（無色素）食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0964/5560/0964f6beaa57b98c9e2ffbc33224bb9b4f6ff00bbb9c8112a2ce71ad186700cf61a2863d48241371b2-s.jpg "【步驟圖】[寶寶愛吃]超營養雙色冰淇淋（無色素）食譜大全和做法")
[寶寶愛吃]超營養雙色冰淇淋（無色素）
手工製作，特軟糯。夏天必備！0卡路里可以把香蕉換成其他水果，快來分享吧！用料香蕉4根淡奶油20克細砂糖10克（按個人喜好）堅果（可不加）適量麪粉5克[寶寶愛吃]超營養雙色冰淇淋（無色素）的做法把香蕉去皮，用勺子碾碎。（最好不要用攪拌...
快手營養早餐之雙色雞蛋卷
配方不是原創，看了很多食譜綜合了一下用量，做了幾次，根據實戰經驗做了點小改良。很營養的一款早餐，寫這個菜譜主要是方便自己日後再做。用料大號雞蛋3個蔬菜末適量蝦皮適量牛奶一勺鹽2-3克黑胡椒1克可省略澱粉1勺快手營養...
營養雙色金銀卷
秋天豐收的不只是水果，就連蔬菜也一樣。南瓜是秋天常見的一款瓜果，因爲顏色金黃所以惹人喜愛。買了一個大南瓜，切了一半做了紅豆飯南瓜湯，剩下一半我就蒸熟了做了雙色花捲。用料新良中式麪粉300克水160克酵母粉3克新良中...
黃豆+黑豆=營養豆漿
攪拌機也能做的營養豆漿我的黃豆黑豆的比例是2:1還可以自行添加花生，芝麻……用料黃豆黑豆的一倍黑豆黃豆的一半糖黃豆+黑豆=營養豆漿的做法黃豆黑豆清水泡6個小時以上！抓一把豆放入攪拌機，加水攪拌。過濾豆漿（根據自家機...
一週營養豆漿搭配！健康養顏喝出好氣色！
今日份給你們整理在家就可以自己簡單上手做的豆漿食譜，一週七天不重樣，喝出好氣色。豆漿是我們都很喜愛的一種飲品，食材健康，可根據自己的口味搭配不同食材，而且豆漿不挑人，每天早上一杯豆漿，既營養又養顏，成人，孕婦兒童都是很...
營養豆漿
用料水克各種豆類營養豆漿的做法料理機或者豆漿機開啓...
五色營養米粥（豆漿機版）
在養生理論中人體五臟與大自然的五色有着密切的關聯，五穀也有五色（綠、紅、黃、白、黑），各入不同的臟腑，各有不同的作用，自由搭配五色養粥是個很好的選擇！用料大米30g蓮子10g芡實10g黑米10g小米10g燕麥10g薏米10g蕎麥10g花豆...
超級營養下飯美味的雙色豆腐
這是一道自創菜，吃起來很上癮，哈哈哈，灰常簡單的一道菜，小白都能上手，很下飯，湯汁可以泡飯，簡直太美味了，口水掉下來用料豆腐半塊鴨血一小塊，我每次都買的是三塊錢左右蔥一截蒜頭3瓣鹽一勺生抽一勺澱粉一勺加水攪勻備用老抽幾...
【雙色豆腐】豬血燒豆腐 嫩滑營養
用料豬血克豆腐塊油克豆瓣醬澱粉青蒜大蒜大蔥姜【雙色豆腐】豬血燒豆腐嫩滑營養的做法蔥薑蒜切沫，青蒜（蒜葉）切段，豬血和豆腐切小塊，澱粉適量調成澱粉水。炒鍋加油加熱，煸香蔥薑蒜末，加入豆瓣醬翻炒勻後，加水（剛好沒過豆腐和豬...
豆漿食譜|營養美味的混合豆漿
豆漿不止於黃豆加水，在這裏記錄下我喜歡的豆漿組合，比如大豆加上穀物，紅棗等，味道會更加複合香醇。1.黃豆亞麻籽紅棗燕麥豆漿2.黃黑豆亞麻籽枸杞豆漿：黃豆黑豆各30克，熟亞麻籽20克，枸杞16克，水添加至1200ml3.核桃黑芝麻燕麥豆...
雙豆營養豆漿
冬天特別喜歡熱熱微甜濃稠的飲料，喝下去感覺胃被親了一口，整個一天心情倍兒棒。用料黃豆30克黑豆10克燕麥兩勺紅棗5顆芝麻7克蜂蜜適量清水700毫升雙豆營養豆漿的做法隔夜清洗浸泡。第二天加入破壁機打即可。1.加入燕麥...
快手營養小米養生豆漿
相信很多人都試過不同的方法減肥，你試過透過健康飲食來一邊養生，一邊輕輕鬆鬆地減肥嗎？如果答案是yes，那麼跟我來吧。長期減肥未果，我找到了營養師專門爲我定製了一套飲食方案。在一點都沒有影響我對美食的追求，沒有飢餓的...
營養豆漿面
用料幹黃豆一杯胡蘿蔔一根雞蛋一個滷肉一塊白菜適量鮮麪條適量營養豆漿面的做法豆漿隔夜泡發，豆漿機打磨濾去豆渣（豆渣不浪費，留下做雜糧饅頭），取豆漿備用。鍋內加油，將胡蘿蔔翻炒（炒後更容易吸收胡蘿蔔素）。倒入過濾後的豆漿...
雙色營養餅
紫菜和芹菜的搭配，營養豐富，色澤靚麗。爲家人換一種主食吧~用料幹紫菜1小碟麪粉1碗芹菜葉1棵雞蛋2個鹽水雙色營養餅的做法按三人量計算。芹菜取葉切碎，紫菜掰碎，與麪粉、雞蛋一起備用。將芹菜、紫菜、麪粉放入盆中，雞蛋打...