瑤柱芋頭蔬菜粥
快手菜，一日三餐都可以享用。豐富蛋白又健康，適合減脂增肌，或者只是尋覓美味的你。用料瑤柱10顆左右大米適量任何綠色蔬菜（我用的西蘭花）適量芋頭適量瑤柱芋頭蔬菜粥的做法把芋頭洗淨，上鍋蒸20-30分鐘直到筷子可以迅速插進...
瑤柱白菜粥
用料乾貝10粒白菜3片幹蠔5個大米100克鹽2.5克雞精2.5克糖1克白胡椒粉少許食用油10滴香油1/2湯勺料酒1湯勺薑片1片瑤柱白菜粥的做法大米洗淨後，用適量的清水浸泡一個鐘。鍋中放入適量清水，大火燒開後，倒入浸泡好的大米，滴...
瑤柱白粥
瑤柱白粥，早餐的好選擇。作爲廣東人，我喜歡喝“開了花”的白粥，加入瑤柱後，營養、清熱、飽肚子、好味道…用料乾貝20-30粒大米1.5杯陳皮1片瑤柱白粥的做法將瑤柱清洗乾淨，然後用花生油（作用香）、料酒（作用去腥味）、糖（作用調味）...
瑤柱蝦米粥
用料蝦米10克大米2杯乾貝8粒鹽10克瑤柱蝦米粥的做法泡一下蝦米瑤柱，會有神奇的一幕發生噢！它會變大～😋米要洗乾淨～先放米下去煮，煮到米微微膨脹！哈哈哈這詞用的很非同一般呀！咕嚕咕嚕.......好喜歡聽的聲音呀！煮到像小視頻一...
芋頭蔬菜粥
用料芋頭大米鹽小白菜或者青菜都可以也可以加點胡蘿蔔芋頭蔬菜粥的做法準備好材料芋頭切小塊要是用小白菜的話小白菜焯水一下去一下澀味鍋少許油放點蔥花爆鍋一下加入芋頭塊稍微炒一下加入洗好的大米加水水多一點大火...
筒骨瑤柱粥
一人份量用料姜2片筒骨半條瑤柱10-15粒大米三分一杯筒骨瑤柱粥的做法清洗筒骨，冷水下鍋煮3分鐘撈起沖水洗血沫洗鍋洗米加水放瑤柱放豬骨煲開水，大火煮5分鐘關小火煮1小時左右成品，不用加鹽，豬骨和瑤柱的鮮味足夠...
海蔘瑤柱粥
海蔘高營養、高無機鹽、低脂肪、低熱量，有豐富的蛋白質，瑤柱含豐富蛋白質和少量碘質，功效與海藻、海帶接近，但它含有非常濃郁的香味，味道更可口、更鮮美，無論做主料或配料都能突出或增添菜餚的美味用料乾貝30粒海蔘1只大米1...
火腿瑤柱蔬菜粥
用料大米杯乾貝粒胡椒粉克鹽克火腿瑤柱蔬菜粥的做法香菇切細絲，蔬菜切細絲，火腿切丁，瑤柱泡好冷水加瑤柱和大米，正常程序煮粥，粥煮好關火前加入香菇絲，火腿丁，蔬菜絲和鹽，吃的時候可以撒一點胡椒小貼士1香菇切細絲，蔬菜切細絲，...
瑤柱蔬菜粥
今日大寒想喝粥用料芹菜半根胡蘿蔔半根玉米半根香菇（幹）泡發4朵鮮瑤柱（乾的也可以）20個左右大米一碗鹽一匙瑤柱蔬菜粥的做法所有食材切丁先放米大米開花後放食材（除了鮮貝丁）最後加鮮貝丁和鹽（貝丁加早了會縮）小貼士五彩斑斕...
瑤柱蝦粥
用料乾貝30粒蝦10只米1杯瑤柱蝦粥的做法先用水泡一下5分鐘瑤柱（這瑤柱僅需96元一斤，物美價廉）和蝦乾，然後用手✋搓開瑤柱，這樣煮粥味道更佳先把泡好的瑤柱和蝦煮15分鐘，把味道熬出來，再放米，按下煮粥鍵，坐等美味早餐小貼士如果...
瑤柱粥
用料乾貝50克大米半杯鹽一勺蔥一根蒜兩瓣紅椒一個黑芝麻一勺瑤柱粥的做法清洗乾貝，瀝乾水分蒜切片，蔥和紅椒切末淘米後加水至煮粥的最低刻度，加蔥蒜紅椒，和鹽一勺，乾貝，按下煮粥鍵一小時後出鍋加黑芝麻一勺...
瑤柱蟹粥
用料姜4片乾貝5粒螃蟹3只大米1.5杯胡椒粉適量鹽適量料酒適量香油適量香菜適量瑤柱蟹粥的做法瑤柱加水泡發，醬切片、香菜切段備用；螃蟹洗淨斬件，留背殼，蟹鉗用刀背敲開裂痕，加料酒醃漬約15分鐘；煮白粥，加入薑片和乾貝，大火燒開...
瑤柱肉丸粥
用料瑤柱豬肉泥大米鹽瑤柱肉丸粥的做法瑤柱米洗淨備用在鍋中倒入適量的水把瑤柱也放進去燒開以後把米放進去熬粥粥熬好了以後用勺子或者筷子把豬肉泥分成一小團一小團放進去再煮一會放點鹽可以吃了小貼士用砂鍋味道會...
金槍魚瑤柱鮮蝦蔬菜粥
用料金槍魚300克蝦15只瑤柱100克大米3杯香菇3個蔥2顆姜2片鹽10克胡椒粉10克香油1勺金槍魚瑤柱鮮蝦蔬菜粥的做法大米先用水泡兩個小時左右金槍魚切塊瑤柱和香菇豆切小塊蝦去掉蝦線，抹點鹽醃一下青菜切小塊姜切小塊鍋裏...
電壓力煲版蔬菜瑤柱蝦仁粥
用料乾貝10來粒姜2-3片料酒2勺鹽3-5克蝦仁200克青菜4—5顆胡蘿蔔0.5根小蔥6根胡椒粉適量大米1杯香菇5朵電壓力煲版蔬菜瑤柱蝦仁粥的做法把冷凍的蝦仁和乾貝解凍，清洗乾淨後瀝水，加入鹽、料酒、胡椒粉醃製半小時胡蘿蔔、...
雞肉瑤柱蔬菜粥
雞肉瑤柱粥既有滋陰補腎，健脾養胃的功效，健康營養又美味的粥，大家不妨試試。用料三黃雞一斤胡蘿蔔半根西蘭花3小朵鹽少許紅薯粉少許芝麻油幾滴胡椒粉少許生薑片3片幹米飯少許雞肉瑤柱蔬菜粥的做法雞肉切塊加少許鹽和紅薯...
瑤柱菜心粥
瑤柱也叫乾貝。營養豐富，富含蛋白質、脂肪、糖以及微量元素礦物質、核黃素、尼克酸。蛋白質含量高達61.8%，爲雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。瑤柱含豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮。瑤柱有平肝化痰...
蝦頭瑤柱粥
家裏有些剩飯，還有些中午剩下的大蝦，於是，一人份蝦頭瑤柱粥就誕生了用料蝦我家剩了10個蝦頭鹽少量乾貝9粒左右玉米半根薄荷隨意，不加也可以，家裏剛好種了，就用上了剩飯我的是一人份蝦頭瑤柱粥的做法瑤柱和淡菜仔用清水泡軟，...
瑤柱芋頭糕
用料芋頭500克瑤柱適量粘米粉250克瑤柱芋頭糕的做法先將瑤柱洗淨浸軟，撕小塊芋頭切成小塊蒸熟。我喜歡吃糕的時候感受芋頭的粉香，切絲口感會差些，所以切成小塊。將瑤柱絲爆香後加入已蒸好的芋頭，因爲家中剩下的臘肉不多也...
鮮蝦瑤柱粥
用料蝦乾5只大米半杯姜兩片乾貝8粒鹽適量香菜適量鮮蝦瑤柱粥的做法把乾貝泡發變大。大米洗淨鍋中放水，放入蝦乾，乾貝，薑片，按下煮飯鍵。煮差不多半小時，大米煮開花了，放入切碎的香菜，再放鹽調味，煮五分鐘即可開吃啦~是不是特...
彩蔬瑤柱
家裏有很多幹貝（又名瑤柱），爸媽不知道怎麼吃，於是我來解決～用料乾貝50-60粒紫洋蔥半個青椒1個胡蘿蔔半根蔥適量姜5片鹽1.5-2克味極鮮醬油少量蒸乾貝的水2小勺玉米油適量澱粉適量彩蔬瑤柱的做法乾貝提前浸泡2小時以上，中間換...
瑤柱雞粥
給老公做的營養餐用料乾貝20粒姜3片米適量雞腿肉2只瑤柱雞粥的做法用紫砂鍋燒開水後放入少許米，煮開雞腿肉加點澱粉醬油，油，鹽醃製15分鐘乾貝泡水備用，切好薑絲，蔥末，香菜末備用加入乾貝薑絲，一切煮開。乾貝要煮久一點快好了...
瑤柱海蔘粥
用料海蔘2只瑤柱一把大米一量杯甜玉米一隻薑末適量瑤柱海蔘粥的做法洗淨瑤柱，海蔘，溫水泡發。我用的即食海蔘，瑤柱也是半乾的，所以泡一會兒就可以。瑤柱順紋理撕開，海蔘切小塊。泡好後的海蔘，瑤柱，連同泡的水一起倒入粥鍋，加...
瑤柱鮮蝦蔬菜粥
多補充蛋白質，增強免疫力用料蝦七八隻大米適量鮮瑤柱（或乾貝）自己隨心所欲芹菜適量小蔥適量根瑤柱鮮蝦蔬菜粥的做法鮮瑤柱清洗乾淨，手撕成的條，乾貝的話要提前泡發；鮮蝦處理乾淨蝦線。放料酒、白胡椒醃製一下。用電飯鍋煮粥...
瑤柱燕麥粥
睡前很想吃瑤柱粥，但是吃粥對於減肥的我來說簡直就是犯罪～於是把米換成了燕麥片！快手飽腹而且很好吃哦！用料無添加燕麥片30g瑤柱3顆水180ml薑絲(不喜歡可不加)適量瑤柱燕麥粥的做法燕麥片一定要用無添加的哦！那些加了什麼...