瑤柱燕麥粥

睡前很想吃瑤柱粥，但是吃粥對於減肥的我來說簡直就是犯罪～於是把米換成了燕麥片！快手飽腹而且很好吃哦！

用料  

瑤柱燕麥粥的做法  

1. 燕麥片一定要用無添加的哦！那些加了什麼奶粉啊水果乾啊糖啊就放到一邊好啦。我這個燕麥片是煮出來比較稠的。所以用180ml煮出來是很稠很稠的！如果你們喜歡吃稀點的自行根據自家的麥片加水哦！

2. 睡前用180ml水泡瑤柱！不泡也行，但是煮出來的粥沒有瑤柱味！只有吃到瑤柱的時候纔有味道！而且鹹淡不均勻哦！

3. 第二天：按散瑤柱！

4. 燕麥和瑤柱以及泡瑤柱的水一起倒入奶鍋內！不停攪拌至水開，很容易就開了，大概兩三分鐘。煮開後，移到一邊蓋上蓋子，沒有蓋子就用碟子砧板啥的蓋住！燜三分鐘到五分鐘。這個時間也正好晾涼了燕麥粥

5. 倒在碗裏！可以吃啦！

小貼士

如果是桂格快食燕麥的話，同樣步驟，不過是放在碗裏然後放進微波爐最高檔，微三分鐘後取出燜兩分鐘就可以吃啦！不過取出的時候小心燙哦！