超豐富！時蔬沙拉
做了好幾次了，味道很棒的。值得一試！好豐富的時蔬，備料在盆友們聚餐時可以顯擺顯擺這大概是最中式的沙拉了，調料少！用料西蘭花半棵土豆小土豆一枚，大的半枚沙拉醬三勺'火腿腸一根，我喜歡臺式小烤腸的味道麪包丁一片面包...
口感極其豐富的海鮮沙拉
用料沙拉蔬菜適量蝦仁，魷魚適量夏威夷果適量雞蛋1個番茄1個沙拉汁適量口感極其豐富的海鮮沙拉的做法蔬菜沙拉。蝦仁，魷魚焯水。水煮蛋切片。夏威夷果仁壓成小顆粒。食材擺盤。淋入沙拉汁。撒入夏威夷果仁！美味極了～Yummyy...
營養豐富的時令菜→山藥燴時蔬
用料山藥100克荷蘭豆50克木耳8朵胡蘿蔔8片鹽適量澱粉1勺蒜1瓣營養豐富的時令菜→山藥燴時蔬的做法材料如圖。山藥、胡蘿蔔、蒜切片。燒水焯蔬菜。荷蘭豆、胡蘿蔔，一到兩分鐘；木耳、山藥，三到五分鐘，保持脆感，不要焯太熟。(...
營養豐富的美味沙拉
這是我最喜歡的快手沙拉之一。裏面有我喜歡的牛油果，馬蘇裏拉奶酪，還有芒果和意大利羅勒醬。每次做完看着漂亮擺盤，慢慢品嚐，感覺就是在某家地中海旁邊的意大利等地餐館進餐一樣愉快💕用料牛油果1只西紅柿1個馬蘇裏拉奶酪...
營養豐富的時蔬炒飯（或者飯炒時蔬）
每週兩天的休息日，我就是一個人的專職廚師，營養健康爲主，美味又好看爲輔，今天的炒飯很簡單，就是食材豐富，簡單一炒就很美味，燉了雞蛋羹搭配炒飯，所以炒飯裏沒有再放雞蛋。用料米飯半碗胡蘿蔔半根玉米粒一把洋蔥3/1個荷蘭豆8根...
夏日代餐沙拉（營養超豐富）
夏天悶熱得讓人沒胃口？想減肥不吃米飯？擔心纖維素和維生素攝取不足？這款營養超級豐富又極具飽腹感的沙拉能幫你解決所有問題！什麼…還能抗癌！？西蘭花是維生素C和營養價值最高的蔬菜，抗氧化效果槓槓的…甜菜根能健胃消食，清熱...
時蔬沙拉意粉
夏天的味道，沙拉意粉知道用料意粉200克洋蔥1/4個胡蘿蔔1/2個青瓜1/2個米醋2湯匙沙拉醬適量黑胡椒粉適量鹽2茶匙時蔬沙拉意粉的做法紅蘿蔔去皮，對半切片，青瓜對半切片，洋蔥切碎水沸騰後放鹽，下意粉，中火煮10分鐘後撈起將切好...
超省時的健康鮮蝦時蔬沙拉
色彩豐富營養健康時蔬沙拉用料苦菊50克聖女果5個玉米粒50克西蘭花7朵胡蘿蔔半根鮮蝦10只食用油15克檸檬沙拉汁1勺超省時的健康鮮蝦時蔬沙拉的做法準備食材。鮮蝦洗淨，去殼剝出蝦仁，蝦頭留用。胡蘿蔔洗淨去皮切花，聖女果...
時蔬沙拉
用料生菜片苦菊紫甘藍蝦時蔬沙拉的做法生菜，紫甘藍，苦菊，洗淨撕扒到盤子裏蝦洗淨，加鹽微微過油加入沙拉醬，攪和攪和😘...
超豐富沙拉
個人非常喜歡沙拉，當然還有沙拉醬😬用料沙丁魚罐頭適量雞蛋2只芒果1個生菜一顆（含裝飾）紫甘藍適量蟹籽一小盒青瓜適量小番茄三隻玉米粒適量沙拉醬適量超豐富沙拉的做法用料基本上都是適量，因爲要看吃的人數和根據個人愛好...
口感豐富的臍橙酸奶沙拉
用料贛南臍橙一個皇冠梨一個酸奶一杯口感豐富的臍橙酸奶沙拉的做法新鮮不打蠟泡藥的贛南臍橙準備一個臍橙，一個梨，梨切成塊橙也取橙肉淋上酸奶，口感豐富的臍橙梨沙拉就好啦。...
營養豐富牛肉腸時蔬餅
對減脂人士來說，幾乎每天都在想着如何分配好一餐的營養，碳水、蛋白質、脂肪最好都要有~那在這個前提下，就誕生了“牛肉腸時蔬餅”這道營養全面、好看還好吃的早餐餅！讓小仙女們即使是在貼秋膘的季節裏，也不怕hold不住自己...
藜麥蔬菜沙拉（營養豐富又減脂）
用料苦菊半棵紫甘藍1片葉藜麥一把聖女果6顆雞蛋1個蝦仁6個鹽半勺生抽適量米醋適量胡椒粉適量芝麻油幾滴藜麥蔬菜沙拉（營養豐富又減脂）的做法將雞蛋煮熟，藜麥洗乾淨後放適量水入鍋煮開後繼續煮20分鐘苦菊、甘藍，聖女果洗幹...
時蔬沙拉🥗
用料各種想吃的時蔬菜食鹽1小勺沙拉醬4勺煉乳1勺白醋1勺檸檬汁3滴黑胡椒適量時蔬沙拉🥗的做法把所有想吃的時蔬（捲心菜、胡蘿蔔、生菜、紫甘藍等等）洗淨切碎，放入盆中，加一小勺鹽攪拌均勻，等待十幾分鍾備用，目的是爲了讓蔬...
口感超豐富的白桃沙拉
配方部分參考Jamieathome啦hhh我超喜歡這個節目，不過我很隨性所以還是有些差呢沙拉光有葉子不免單調，但是這一款裏面有各種口感食材所以感覺很豐富呢hhh而且吃起來超滿足一些醬汁和配菜的問題寫在小貼士裏不過總的來說...
營養豐富的減肥餐～煮蛋鮮蔬沙拉
如果什麼時候不太想做飯，又不想吃方便麪那樣沒有營養的快餐，或者你在減肥期，就做這麼一份滿滿新鮮蔬菜和優質蛋白質的快手沙拉吧用料雞蛋1個胡蘿蔔1小根紫甘藍1片甘藍1片番茄1個香菜1根蔥花1大勺日本芝麻沙拉醬1大勺營養...
各種蔬菜沙拉「簡單豐富」
蔬菜可根據喜好任意搭配，個人原則是：1.4-5種顏色各異的蔬菜瓜果2.其中包含至少1種含碳水化合物的蔬菜（如土豆、玉米、紅薯等）3.裝滿1L的飯盒的量爲參考4.有時會搭配水煮蛋、水煮魚、罐頭魚一併食用通常前一天晚上做好，第二...
🌸花開富貴∣時蔬玫瑰花朵沙拉🌸
花開富貴，時蔬玫瑰花朵沙拉。漂亮美觀，又解油膩，更有益身體健康！雖然還處在寒冷的冬季，這些美麗的時蔬玫瑰已經滿開。只要心中擁有一束陽光，一年四季都會感到春天的溫暖🌸願這滿盤盛開的玫瑰，讓年夜飯的餐桌上更增加一層節日...
內容豐富的金槍魚沙拉
沙拉實在太快手了，好吃營養看的見用料金槍魚罐頭生菜聖女果堅果吐司條沙拉醬黑胡椒內容豐富的金槍魚沙拉的做法吐司條是煎過的，或者烤也可以。吐司條裹一層蛋液。煎時熱鍋放一點油，油熱後小火煎至酥脆洗好菜瀝乾，和切成小...
時蔬玫瑰沙拉
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料醃料白醋20g鹽2g糖10g雪碧50g涼白開180g食材火腿片4片雞蛋2個胡蘿蔔1根白蘿蔔1個水蘿蔔250g小蘿蔔60g青蘿蔔1個小番茄80g生菜40g苦菊40g時蔬玫瑰沙拉的做法醃料：將白糖、鹽、...
意麪時蔬沙拉
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料螺旋意麪（幹）20g喜歡的蔬菜適量雞蛋1個小番茄4個醬汁橄欖油20g檸檬汁10g無糖酸奶15g鹽5g黑胡椒碎2g意麪時蔬沙拉的做法水裏加1小勺鹽將意麪煮熟。意麪過涼水備用。聖女果切半，...
花開富貴時蔬沙拉
年夜飯之蔬菜！年夜飯，就是要吉祥如意，甜甜蜜蜜！牛年大吉！用料胡蘿蔔聖女果黃瓜紅皮白蘿蔔生菜紅葉生菜火腿腸雞蛋3-5個焙煎芝麻醬花開富貴時蔬沙拉的做法準備所有食材雞蛋洗淨，放入蒸烤箱蒸制。選擇純蒸模式100度10分鐘。蒸...
豐富美味的土豆🥔沙拉
做法很簡單，我是跟着楊紅櫻老師寫的（瘋丫頭杜真子）裏面學的！用料土豆兩個西蘭花兩小朵火腿腸一根雞蛋一個鹽五克番茄醬三十克豐富美味的土豆🥔沙拉的做法1.先把土豆切片，放入蒸鍋蒸至軟爛即可拿出來放涼。土豆要蒸很久，這個...
色彩豐富的炒時蔬
孩子都是顏控，喜歡色彩豐富的蔬菜，爲了增加孩子的食慾，我喜歡買一些五顏六色的蔬菜。用料胡蘿蔔1根萵筍半根黃椒半個紅椒半個大蒜1瓣油15克鹽2克料酒5克生抽5克色彩豐富的炒時蔬的做法大蒜整瓣放入主鍋，3秒速度6切碎加入...
營養豐富的低脂果蔬沙拉減肥餐
夏天來了，居家抗疫的寶寶們應該都胖了不少吧，趕緊動手做營養的低脂減肥餐吧用料橄欖油2勺生菜3片黃瓜1根橙子1個小番茄6個藍莓20個蘆筍2根蘋果1個千島沙拉醬1勺營養豐富的低脂果蔬沙拉減肥餐的做法材料洗乾淨準備切塊（請...