小明減脂
用料健康食材小明減脂的做法劈克兒...
（我的減脂早餐19💕）全麥減脂三明治
最近買了一箱全麥吐司，開啓了早餐三明治的模式！做三明治也是越來越順手了！疊樓的樂趣誰懂（≧∇≦）熱量：230大卡/份用料全麥吐司2片低脂火腿片2片雞蛋1個生菜1片蘆筍8根番茄醬少許蘑菇2個（我的減脂早餐19💕）全麥減脂三明治的做...
減脂小餅
用料雞胸肉1只豆渣榨豆漿留下的玉米粒適量胡蘿蔔一點點雞蛋1只🥚澱粉少量黑胡椒、鹽、橄欖油只用一點點減脂小餅的做法豆渣、雞胸肉用料理機打成泥放其他配料攪拌吧！脂肪君！定型！其實不適合烤箱……還是小火煎就行！...
減脂三明治
用料全麥麪包2片雞蛋2個胡蘿蔔半根紫薯1個水浸金槍魚1罐減脂三明治的做法1、準備全麥麪包2片2、胡蘿蔔切片煎熟3、打兩個雞蛋，下鍋攤平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以搗成泥）5、把胡蘿蔔、金槍魚、雞蛋、紫薯依次鋪在全麥面...
減脂蔬菜三明治（小美版）
自制雞肉腸菜譜：用料生菜葉5片西紅柿2片紅薯1個自制雞肉腸5根胡蘿蔔半根減脂蔬菜三明治（小美版）的做法紅薯洗淨切塊，放入網鍋，開水入鍋，15分鐘/V/速度1去皮後，30秒/速度2.5打成泥在碗裏放上保鮮膜，鋪好生菜葉鋪上紅薯泥鋪上雞...
給小明做的減脂餐
起牀困難戶只能週末的早上能給小明做早飯早上一般吃的比較多都是我們兩個人的量哦🍕：主食大頭菜雞蛋小餅🥬：炒三絲、腸是我媽媽買豬肉自己做的腸很好吃🍇：這葡萄太難吃我媽在採摘園買的，應該是被騙了用料蔬菜大頭菜適量雞...
不知道減不減脂的三明治
用料雞蛋1個西紅柿2片紫甘藍適量捲心菜適量生菜葉2片調味牛排1塊全麥麪包2片現磨黑胡椒適量不知道減不減脂的三明治的做法順序是：全麥麪包、生菜葉、調味牛排、西紅柿、捲心菜、紫甘藍、煎蛋（煎的時候要放鹽和現磨黑胡...
明明是減脂餐卻好吃到不行的小炒牛肉
明明是減肥餐，但這麼好吃真的不科學！用料牛肉片300g尖椒5幹大蔥5cm左右大蒜4瓣花椒一小把幹辣椒4個明明是減脂餐卻好吃到不行的小炒牛肉的做法熱鍋10ml油倒入，把幹辣椒碎和花椒炒香，再加入切好的綠色尖椒炒一下。加入10ml...
低卡減脂餐，低脂生菜三明治
一口一口把自己吃胖，我又是一個不愛運動的懶人，就還得從最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。減脂餐吃到現在，不到一個月時間目前已經瘦下來超10斤，完全沒有捱餓。用料雞蛋1個蘿蔔2片紫甘藍2片生菜2片黑胡椒醬適量低卡減脂餐，低...
超級減脂食物 高蛋白低脂肪大明蝦 水煮大明蝦 鹽水蝦 減脂餐 減肥餐
呃,欣媽我從155斤至92斤吃得最多的就是大明蝦啦，高蛋白低脂肪，很簡單的烹飪方式就可以獲得很強的飽腹感。用料大明蝦500克清水2000毫升食鹽20克超級減脂食物高蛋白低脂肪大明蝦水煮大明蝦鹽水蝦減脂餐減肥餐的做法一定...
米飯三明治（減脂）
在微博上邊看到的覺得不錯也簡單就傳上來分享一下用料米飯碗1火腿片1雞蛋個1生菜片1海苔片1沙拉醬勺1保鮮膜米飯三明治（減脂）的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖...
明星減脂同款奶昔 減脂潤膚呵護腸胃
入秋啦，秋高氣爽的天氣特別乾燥，所以最近都在喝明星同款的果蔬奶昔補充維C，低卡潤膚養顏還特別好喝～1️⃣木瓜香蕉奶昔2️⃣芒果西柚奶昔3️⃣奇異果生菜奶昔用料木瓜香蕉芒果西柚生菜奇異果果蔬粉明星減脂同款奶昔減脂潤膚呵護...
減脂三明治
沒有故事，就是懶人減肥必備用料雞蛋1個包菜碎適量胡蘿蔔粒適量黑胡椒適量橄欖油適量土豆1個蛋黃醬適量減脂三明治的做法土豆蒸熟，壓泥，加入橄欖油（我的是噴霧，一噴）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概5.6下）拌勻，加入蔬菜粒雞蛋蒸熟壓...
明星同款減脂餐1.0
幾款營養搭配都好好的明星同款減脂餐🍱好吃還能瘦！夏天想減肥的姐妹們一定要🐴住啦！美女都這麼吃！圖片已附上詳細做法get同款就很簡單！！！*1️⃣袁姍姍同款番茄雞胸肉丸2️⃣蔡卓宜同款低脂炸醬麪3️⃣頌樂同款無米紫菜卷3️⃣關曉彤...
蔬菜三明治（減脂餐）
減脂不是減重，是減“肥”，肥就是油，是脂肪，很輕不壓稱，但是佔地方，所以不要對體重太執着，關鍵還是看圍度看體脂，如果圍度變了，說明真的瘦啦！！！！用料羅馬生菜6片牛肉餡200g洋蔥丁半個蝦仁8只銀魚10條西紅柿片3片香菇片2個香菇牛肉餅...
減肥減脂 三明治
用料煎蛋2個球生菜適量黃瓜片，番茄片適量麪包片3片鹽黑胡椒適量雞排1塊減肥減脂三明治的做法準備食材洗淨切片煎蛋雞排買的半成品，用空氣炸鍋炸的，熱量少了。鋪上保鮮膜，一層面包片一層生菜總之隨心所欲隨便疊加，每層都加...
減肥減脂 生菜三明治
用料球生菜3片雞蛋2個牛排1塊西紅柿黃瓜適量鹽黑胡椒適量減肥減脂生菜三明治的做法煎好牛排雞蛋配菜洗淨切片。準備一個大碗，鋪上保鮮膜，放上生菜葉，然後加一層配菜灑一點點鹽，最後包包子一樣包起來。在對半切開即可，一定...
減肥減脂）芥末牛油果三明治
減肥不是完全不吃脂肪的，不要聞脂肪色變，脂肪的作用之一就是形成你肺臟上的肺泡，幫你運輸氧氣，運輸氧氣的肺泡不夠了，你就會缺氧，缺氧了捏，你就會運動表現差，沒力氣，久而久之減肥的效率就會越來越低。要科學攝入脂肪啦🥑用料牛...
全麥蝦仁三明治(減肥減脂餐)
用料全麥麪包2片蝦仁適量料酒少許鹽少許蛋白1個食用油少許生菜五六片西紅柿半個黑胡椒粒適量全麥蝦仁三明治(減肥減脂餐)的做法蝦仁洗淨用料酒，鹽醃製10分鐘。生菜番茄洗淨番茄切片備用一個雞蛋取蛋清備用。不粘鍋倒油...
減脂餐之全黑麥小熊餐包，低卡三明治
☔️又是一個雨天，又是一個手忙腳亂的工作日，小熊的嘴巴直接被蹭掉了一塊🤨卻覺得嘴巴的弧線更明顯了。昨晚終於沒有蚊子❗️騷擾睡個好覺用料高筋麪粉100克全黑麥麪粉150克雞蛋1個牛奶130克酵母3克細砂糖10克鹽2克玉米油10...
一人食 減脂三明治
用料雞蛋2個麪包6片沙拉醬少許生菜1棵黃瓜1根西紅柿1個雞胸肉2塊牛奶30克生抽1勺料酒1勺白胡椒少許蠔油1勺香醋半勺一人食減脂三明治的做法備好蔬菜食材雞胸肉切薄片牙籤戳孔生抽料酒蠔油香醋白胡椒鹽制30分鐘不粘鍋...
減脂不減味道的早餐三明治
想給老公和孩子最健康點早餐，老公要求減脂，孩子要求口味要好，我自己要求快手，畢竟早上時間有限，於是經過很多次嘗試，終於做出這款符合家裏所有人要求的三明治。用料雞蛋2個沙拉醬1勺黃瓜1根胡蘿蔔1根原味酸奶1勺全麥吐司4片...
小曼私廚——火腿減脂三明治
用料雞蛋2個生菜6片火腿6片黃瓜1根西紅柿1個肉鬆沙拉醬蝦10只小曼私廚——火腿減脂三明治的做法將黃瓜切片，切出八九片，多餘的我去皮切成條隨手吃西紅柿切片，厚薄隨意將蝦去頭，去頭的時候蝦線就一起被抽走了，冷水下鍋煮蝦，...
減脂三明治🥪
週末的清晨來一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料雞蛋1個西紅柿1個生菜2片雞胸肉1塊麪包2片減脂三明治🥪的做法先準備一片面包，雞蛋放小平鍋煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西紅柿🍅，雞胸肉，然後包起來，切成兩半，...
減脂減肥必備！蔬菜三明治
非常出名的關曉彤蔬菜三明治，減脂必備哦，一個月10斤不是夢！用料雞蛋1個雞胸肉1塊西紅柿1個黃瓜1根西生菜2～3片低脂沙拉醬1勺減脂減肥必備！蔬菜三明治的做法備料：雞蛋煎荷包蛋，番茄切片，黃瓜切長條片，雞胸肉水煮或者煎熟（我用的...