超級減脂食物 高蛋白低脂肪大明蝦 水煮大明蝦 鹽水蝦 減脂餐 減肥餐

呃,欣媽我從155斤至92斤吃得最多的就是大明蝦啦，高蛋白低脂肪，很簡單的烹飪方式就可以獲得很強的飽腹感。

用料  

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1. 一定要購買鮮活的大明蝦，清水煮開下入大明蝦煮至飄起來。

2. 加入20克食鹽，起鍋放冰箱保鮮室，可以搭配各種蔬菜和一份主食就是完美減脂餐，我一般喜歡拿來做鮮蝦意大利麪，配上西藍花🥦簡直完美。

3. 第一張是2019年的我，第二張是現在的我，從155斤減到92斤，飲食太重要了，減肥期間都是用粗糧代替米飯麪條等精細糧食，九分練一分吃，再搭配合理的運動，不餓肚子還減得很好哦，不掉髮，姨媽正常。