高蛋白、低脂肪 ，幫你減肥的蝦餅桑～

俗話說“三分練，七分吃”，可見“吃”對健身的重要性。特別是減脂的童鞋，爲了少吃油脂，頓頓都是水煮、清蒸，要不吃雞胸，要不吃瘦牛肉，吃得都要吐了。很多人覺得，沒辦法啊，做法限制，不可能做得好吃。

其實，並不是這樣哦~高蛋白的食材很多種，比如，海鮮，絕對的高蛋白低脂肪，時不時換換樣兒，吃點海鮮也不錯噠。

另外，新鮮的海鮮，最合適用來蒸，保留食材原本的味道，簡直鮮到不行不行(❤ ω ❤)

今天，硬派食堂向大家介紹一款美味海鮮小吃——蝦餅。

“啊？！蝦餅？不就是外面餐廳經常吃到的， 油炸的那個蝦餅嗎？斌卡，你又調皮啦~”

此蝦餅非彼蝦餅！

你們說的“彼蝦餅”多以煎、炸的方式來烹調的，這樣的蝦餅自然是……金黃黃、油汪汪，吃完立刻長三斤的節奏( ╯□╰ )

今天我要說的“此蝦餅”可是硬派鮮美蒸蝦餅，絕對高蛋白低脂肪，好吃又容易做，值得你嘗試！

用料  

高蛋白、低脂肪 ，幫你減肥的蝦餅桑～的做法  

1. 蔬菜切成小碎丁兒，蝦仁剁成肉糜；

2. 加入生抽、蠔油、雞精、胡椒粉、鹽、料酒攪拌均勻，醃製15分鐘左右；

3. 將醃好的蔬菜蝦仁餡兒捏成大小適中的團兒，上鍋蒸5分鐘即可。

小貼士

❶ 蔬菜儘量切得細碎，也可以換成其他蔬菜；
❷ 如果選用的蝦夠新鮮，調味料可以少放一些，只用一點點鹽和生抽就可以。

蝦含有豐富的蛋白質，極低的脂肪，容易消化，對健身的童鞋們來說，真的是極其優質的食材！蝦餅中加入蔬菜小碎丁，不僅顏值提高，營養也更全面。

用蒸的烹調方法，既能避免大量油脂，又簡單、快手，懶人福音o(*￣▽￣*)ブ更重要的是，熱！量！非！常！低！太適合需要減脂的小夥伴啦！高蛋白，讓你飽腹感更強，低熱量，吃多也不怕~

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