現在的人各種原因導致壓力大,弄得經常失眠睡不好,其實想要睡一個好覺並不難,只要找到了方法
酸棗仁,失眠的剋星,再輔助一些食材,就能讓你的失眠,睡不沉得到很好的改善
還有一些人是會因爲氣血虧虛而也睡不好,建議搭配玉靈膏一起吃,讓你每天睡個好覺
有國外的朋友因爲失眠長期吃安眠藥都還是睡不好,後來把這個方子推薦給她,她吃了一段時間後說,睡眠時間慢慢變長了,比吃安眠藥還管用
今天就來和大家分享一下這個失眠剋星的小方子
用料
酸棗仁 | 300克 |
茯苓 | 100克 |
百合 | 60克 |
桂圓肉 | 50克 |
桑葚幹 | 300克 |
蜂蜜 | 300克 |
失眠睡不好的你一定要試試吃這個酸棗仁的做法
一定一定要買酸棗仁(200-300塊一斤)
不要買理棗仁(幾十塊一斤)沒效果
酸棗仁先小火慢炒至有些微微糊,然後把酸棗仁,茯苓,百合,一起打成粉,儘量打細一些
然後再放入桑葚幹,桂圓肉再一起打(不要5樣材料直接一起打,因爲茯苓比較硬,不好打)
這是打好的助眠粉
蜂蜜煮開,倒入助眠粉裏,揉搓均勻成團
分成10克一個的小丸子,用錫紙包好
每天睡前半小時吃一顆,如果失眠特別嚴重的可以吃兩顆,半個月這樣有改善了再改成吃一顆