![低卡減脂餐，低脂生菜三明治的做法步驟圖]( "低卡減脂餐，低脂生菜三明治的做法步驟圖")
一口一口把自己吃胖，我又是一個不愛運動的懶人，就還得從最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。減脂餐吃到現在，不到一個月時間目前已經瘦下來超10斤，完全沒有捱餓。
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 蘿蔔 | 2片 |
| 紫甘藍 | 2片 |
| 生菜 | 2片 |
| 黑胡椒醬 | 適量 |
低卡減脂餐，低脂生菜三明治的做法
截取能包攏一個飯團大小的保鮮膜，平鋪。
把生菜平鋪在保鮮膜上，依次放上燙熟的甘藍和蘿蔔還有煎雞蛋，甚至有別的自己喜歡的蔬菜也可以添加，最後我放的低卡黑胡椒醬調味。
最後，捲成飯糰，對半切開就成功了。
小貼士
卷的時候稍稍用點勁，不然吃的時候很容易散
煎雞蛋是靈魂哦
