低脂三明治 食譜坊 三明治 2.77W 大中小設定文字大小 照做就完事兒了！！！！ 用料 水果黃瓜 半根 雞蛋 2個 黑胡椒 適量 鹽 適量 西紅柿 半個 雞肉火腿腸 1根 全麥吐司 4片 低脂三明治的做法 準備食材！這裏用的是清真的雞肉腸，熱量低！！！！！ 吐司去邊！！邊別扔掉！！可以留着做咖喱麪包湯！！！把食材切片！把雞蛋打散！！放鹽在蛋液裏面！！ 雞蛋炒8分熟！！！不然很難鋪開！！！ 鋪雞蛋➡️黃瓜➡️雞肉腸➡️撒黑胡椒粉➡️鋪番茄！！！每一層都撒胡椒粉！！！！ 鋪好了！！！！ 對半切開用保鮮膜包好！！！！ 啊！吃吧！真香！ TAG標籤：低脂 三明治 低脂三明治 好吃 #
