低脂紫薯香蕉三明治 食譜坊 三明治 5.87K 大中小設定文字大小 飽腹感很強的低脂三明治 用料 麪包 2片 香蕉 1根 紫薯 1個 煉乳 適量 牛奶 適量 低脂紫薯香蕉三明治的做法 準備兩片吐司（圖中是我自己做的玉米油全麥吐司），紫薯隔水蒸熟後加入適量牛奶跟煉乳（也可以不加煉乳或者糖）搗成泥，紫薯泥晾涼 香蕉切成兩段，按照一片吐司一層紫薯泥，再放香蕉段，然後用紫薯泥填補縫隙，再放上一片吐司，保鮮膜裹好放入冰箱冷藏一下，早上切開搭配熱乎乎的燕麥牛奶，即飽腹又低脂好吃 TAG標籤：三明治 香蕉 低脂 紫薯 #
