番茄西葫蘆鷹嘴豆
補充蛋白質膳食纖維健康又好吃，容易控制體重用料西葫蘆1個雞蛋1個西紅柿1大個或兩小個番茄醬3勺鷹嘴豆400克玉米豌豆粒2把橄欖油1勺生抽1勺蒜瓣8瓣左右胡椒鹽2克歐芹碎適量羅勒碎適量番茄西葫蘆鷹嘴豆的做法煎個蛋先，西...
輔食中餐🍣蒸三文魚 🎃南瓜➕鷹嘴豆豆腐西葫蘆湯
今天中餐粗糧南瓜代替米麪主食，超嫩蒸三文魚，嫩滑鷹嘴豆豆腐用料生鮮三文魚1塊檸檬🍋2片老南瓜一小塊鷹嘴豆100克左右西葫蘆一小段胡蘿蔔🥕一小段輔食中餐🍣蒸三文魚🎃南瓜➕鷹嘴豆豆腐西葫蘆湯的做法食材準備，鷹嘴豆提...
茄汁鷹嘴豆
💁♀️💁♀️鷹嘴豆被稱爲豆中之王，吃起來有板栗香味。🔸它含不飽和脂肪酸、鷹嘴豆異黃酮、鉻元素、鐵元素、豐富的纖維素，可以增加飽腹感。🔸在無麩質飲食盛行的歐美，鷹嘴豆成爲營養學家、健身達人非常推崇的低卡高蛋白...
番茄西葫蘆
媽媽滿滿的愛呀用料西葫蘆半個番茄一大個生抽適量鹽適量火腿腸兩根鮮薑片適量番茄西葫蘆的做法我先上傳我的成品圖給你們看看你們喜不喜歡，再決定要不要往下看😂😂將番茄切丁，西葫蘆切成自己想要的形狀（最好薄一點），媽媽來...
輕食番茄西葫蘆土豆豆兒
盛夏就是番茄🍅的季節西葫蘆土豆豆切成小丁丁配上土雞蛋一枚炒出來的美味可以配飯配面想減肥的妹妹可以配上雜糧飯或者蕎麥麪喔麪條用涼水一過配上這款番茄西葫蘆土豆豆清涼爽口又飽腹喔用料西葫蘆半個西紅柿1個雞蛋1...
西芹鷹嘴豆番茄燉丸子
用料鷹嘴豆少許西紅柿（切小塊）2個土豆（切小塊）一個蘑菇（切片）幾個肉丸子幾個番茄醬少許西芹幾根鹽少許黑胡椒碎少許（可省）西芹鷹嘴豆番茄燉丸子的做法鷹嘴豆提前幾小時浸泡番茄、土豆分別切小塊後用少許油翻炒一下再加入浸泡...
西葫蘆番茄
一家吃素爲主的朋友來做客，另一家朋友貼心的帶來了他們自己家裏種的番茄和西葫蘆，朋友的女兒說她媽媽只會燒各種和番茄有關的菜，嘗試了下別人家的名菜，味道真的棒!用料鹹鴨蛋（生的效果更好）1只勺克西葫蘆1個西紅柿1個西葫蘆...
黎巴嫩鷹嘴豆燜西葫蘆
南洋烏賊下廚料理，討厭千篇一律，閒暇便愛翻閱各地料理食譜，上網遊覽各電子版美食雜誌，或收看美食視頻、紀錄片等，無食不歡，喜新不厭舊，跨區域，跨文化，今天就來分享一道黎巴嫩料理吧，在地中海也是普遍的一道菜餚，又香又開胃呢。用...
瘦身又營養- 鷹嘴豆西葫蘆胡蘿蔔番茄芹菜亂燉（含隱藏吃法）
用料鷹嘴豆（幹）200克西葫蘆1個胡蘿蔔3根西紅柿2個芹菜200克番茄膏(tomatopaste)20克香葉3片大蒜4瓣鹽少許橄欖油少許意大利混合香料（Italianseasoning)2勺紅甜椒粉（paprika)2勺瘦身又營養-鷹嘴豆西葫蘆胡蘿蔔番茄芹菜亂燉...
烤鷹嘴豆配無油牛油果青醬西葫蘆意麪
低碳水的快手一餐。早上從冷凍室拿了半個牛油果解凍，家裏正好有鮮羅勒葉子，青檸，大蒜和兩小根美國那種綠綠的像水果黃瓜一樣的西葫蘆zucchini。腦子裏算一算，優質脂肪有了，蔬菜有了，蛋白質...正好有一盒鷹嘴豆罐頭！關於西葫...
西西里番茄燉菜花鷹嘴豆
菜譜來自JamieOliver與HelloFresh合作的版本，加入了肉桂和橄欖所以很有地中海風味。我做的時候省略了橄欖，把couscous換成了藜麥，也很好吃。一鍋裏面既有蛋白質又有碳水，酸酸的很開胃~用料菜花350克洋蔥半個鷹嘴豆一罐400...
西葫蘆·番茄·紅腸
洋氣的·名詞並列式·菜名。爲了消耗掉前一天剩下的一小段紅腸，這道菜原本打算使用的食材只有西葫蘆和番茄來着，所以其實可以做成全素的菜。若省去最後燜煮的程序，這道菜也是很簡單而且快手的。入口是西葫蘆的清脆、番茄...
減肥餐-番茄鷹嘴豆
一直在減肥，從未停止過。哈哈。用料西紅柿4個鷹嘴豆500克圓蔥1個胡蘿蔔1根番茄醬1/4袋水1碗減肥餐-番茄鷹嘴豆的做法鷹嘴豆提前一天好。去皮。把所有材料一起下鍋。放一碗清水。開鍋以後。把番茄壓碎點。番茄會有汁。...
煎豆腐西葫蘆番茄意麪
小院兒裏的番茄、羅勒、西葫蘆收穫啦～做個意麪，原汁原味配上煎豆腐塊，好吃得嘞～小夥伴說看起來像一鍋燴麻食，還真像，這麼一說聽起來感覺更好吃啦～用料西葫蘆1個西紅柿4個羅勒3束橄欖油3大勺大蒜6瓣黑胡椒碎2茶匙海鹽2茶匙螺...
番茄炒土豆絲西葫蘆
家裏沒有醋了，爲了防止土豆絲變軟，就想到了番茄，只有一個番茄，還想吃兩種菜，就把土豆絲和西葫蘆一起炒了，味道酸甜爽口，還不錯哦，只放了鹽調味，懶人家庭亂炒～用料西葫蘆個土豆個西紅柿個鹽克蒜番茄炒土豆絲西葫蘆的做法1、土豆...
茄豆西葫蘆
用料西葫蘆1個豆腐1塊蒜番茄1個茄豆西葫蘆的做法1蒜瓣炒香，倒入番茄炒出沙，倒入水沒過西紅柿2放入西葫蘆片，加一勺生抽和耗油，蓋上蓋子悶上1分半3倒入豆腐，再蓋上蓋子燜1分鐘4出鍋小貼士1食材還可以加金針菇，洋蔥，和西葫蘆一...
100分番茄鷹嘴豆
用料鷹嘴豆50克生重雞蛋2只西紅柿2個（約300g）雞胸肉腸1根笑廚番茄醬適量鹽適量黑胡椒粉適量羅勒碎裝飾（可無）100分番茄鷹嘴豆的做法鷹嘴豆浸泡過夜，第二天大火煮15min。鷹嘴豆不好熟，可以一次多煮點，分次用。番茄去皮切小塊，...
咖喱茄汁西蘭花蘆筍鷹嘴豆
我的食物搭配總是沒有章法……基本都混搭，亂燉，雜煮……我也不想這樣的，我總是在有機農場買菜，他們總是沒個一兩百塊不給包郵，所以我總是在想盡辦法試圖把冰箱裏的食材在短期內消耗掉，儘可能的只吃三天內的新鮮蔬菜。以便於...
茄汁鷹嘴豆
鷹嘴豆營養非常豐富，其他豆類的營養價值與之相比，就相形見絀了。鷹嘴豆含有豐富的植物蛋白（全是優質球蛋白），氨基酸有18種，其中人體必需但自身不能合成的8種氨基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高。今天就和大家分享一道簡單...
番茄炒西葫蘆
很好吃的下飯菜，拌飯拌麪都是絕佳美味~用料西葫蘆1根西紅柿2個雞蛋2個蔥1根蒜1瓣姜1塊鹽適量生抽1勺雞精半勺番茄炒西葫蘆的做法熱油煎一張雞蛋餅煎好的雞蛋餅切成塊西葫蘆切片番茄切塊另起一鍋，油熱放蔥薑蒜炒出香味兒...
番茄中瓜（西葫蘆）
夏天到了，西紅柿很好吃酸甜比剛剛好，而且做各種菜都很搭，做個寶寶愛吃的菜，拌飯或者沾饅頭每次都吃光光～用料西葫蘆1個西紅柿1個，稍大點鹽少許蒜一瓣番茄中瓜（西葫蘆）的做法西葫蘆洗淨切片，如圖蒜切片西紅柿切塊，不必要太小熱鍋...
椰漿烤西葫蘆鷹嘴豆泥
用料濃椰漿3湯匙鷹嘴豆50g西葫蘆切絲1/3個胡蘿蔔切絲1湯匙麪粉1湯匙小麥胚芽粉1湯匙鹽少許蘑菇精少許橄欖油1茶匙白胡椒粉少許綜合幹香草少許歐芹碎少許椰漿烤西葫蘆鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆提前一晚用水泡軟，煮約30分鐘...
快手減脂餐--310大卡的茄汁鷹嘴豆燉西葫蘆
收拾東西的時候發現好多做咖喱剩下的鷹嘴豆，剛好又沒大米了，就想着做個燉菜，一鍋解決主食和蔬菜用料西葫蘆0.5個西紅柿0.5個鷹嘴豆50克鹽5克油10克快手減脂餐--310大卡的茄汁鷹嘴豆燉西葫蘆的做法【材料】鷹嘴豆1把（大概5...
番茄鷹嘴豆
用料鷹嘴豆100克西紅柿切粒2個蒜切碎3瓣番茄醬3勺黑胡椒粒適量意大利香料少許鹽適量月桂葉2片糖適量橄欖油適量番茄鷹嘴豆的做法1、鷹嘴豆泡過夜，放進鍋裏水淹過豆子，大火煮開轉小火煮30分鐘，撈起瀝乾水備用。2、開火鍋...
番茄西葫蘆
西葫蘆便宜，1.5元一大個用料西葫蘆個西紅柿個鹽克油番茄西葫蘆的做法起鍋燒油。西紅柿炒出汁。加入角瓜片。翻炒加鹽出鍋。...