三分半的時間，做好一份雙人餐，日式咖喱雞排飯、日式番茄牛腩飯
早些年別人問我如何挑選一家正宗的日料，我的回答是，你去他們洗手間轉轉。是的沒錯，洗手間。在日本，好的日料餐廳，他們的洗手間絕對是如同藝術品一樣的存在，小而精緻，細節之處讓人舒服又會感覺他們怎麼會連這些都想到的那種驚...
一人份早餐
用料雞蛋1-2個純牛奶（酸奶）200ml麪粉玉米澱粉白糖檸檬汁（白醋）少許食用油（我用的椰子油）一人份早餐的做法雞蛋加入牛奶攪勻將麪粉和玉米澱粉倒入攪勻的牛奶蛋液中攪勻至無顆粒，再加入少許檸檬汁去腥。把準備好的材料倒入抹好...
快手午餐 -雙人份
最近和兒子兩人在家，又要輔導他功課，又要做三餐，就不想在飯菜上花太多精力，每頓蔬菜、肉類、豆類、雜糧、米飯一個都不能少，還要節約時間，好好計劃就沒問題。用料醬鴨1/4只蔬菜1斤包漿豆腐8塊紅薯半個快手午餐-雙人份的做法...
Montreal一人份的好中餐和晚餐
用料好心情一份Montreal一人份的好中餐和晚餐的做法把自己餵飽喂健康...
一人份雙色芋圓紅豆粥
用料紅薯1個紫薯1個紅色豆子（提前泡一晚）2把大米2把葡萄乾隨意蜂蜜1小勺木薯澱粉大約一個紅薯的體積一人份雙色芋圓紅豆粥的做法紅薯紫薯削皮蒸熟，或者蒸熟削皮，勺子壓成泥一勺一勺往紅薯泥和紫薯泥里加木薯澱粉，邊加邊揉，...
咖喱雞（兩人一餐份）
用料土豆2個胡蘿蔔2根咖喱塊3塊咖喱雞（兩人一餐份）的做法胡蘿蔔和土豆洗淨削皮切塊熱鍋下油要加肉的在這一步加肉翻炒然後加胡蘿蔔土豆翻炒5分鐘（如果是火腿香腸的話可以到步驟四再加入）加水沒過蔬菜水沸後燉煮15-20分鐘...
早餐蛋餅（一人份）
每天早上都是麥片，參考下廚房的菜譜，調整一下個人口味吃了幾口才想起來拍照😩用料雞蛋2個鹽適量辣椒粉少許杭椒1個胡蘿蔔10G左右番茄醬適量（可放番茄）土豆50G水浸金槍魚罐頭1/3罐蒜（可不用）1瓣洋蔥1/8個早餐蛋餅（一人份）的做...
雙皮奶（一人份）
雙皮奶，是一種特色的粵式甜品。上層奶皮甘香，下層奶皮香滑潤口。香氣濃郁，入口嫩滑，讓人脣齒留香！用料純牛奶一碗白砂糖一茶匙雞蛋白一個雙皮奶（一人份）的做法一碗純牛奶，1茶匙白砂糖，1個蛋白（水沸騰後，在把1個蛋白倒進放涼的牛...
『一人份』雙皮奶
用料牛奶180克蛋清1個細砂糖10克『一人份』雙皮奶的做法純牛奶加熱用勺子把邊邊的泡沫弄乾淨蛋清1個加糖攪拌均勻純牛奶放溫會起一層薄薄的奶皮，這時候我們從奶皮邊邊把純牛奶倒入蛋清那個碗，奶皮儘量不要弄破，碗裏留一...
一人份一日三餐
Youarewhatyoueat.用料乖好好吃飯吃多點一人份一日三餐的做法哈哈哈隨意拍拍~...
一人份滿記甜品西貢雙皮奶
我本人特別喜歡雙皮奶，於是乾脆購買了一份商用配方，商用配方糖太多，太甜了，我根據自己的口味調整了一下。非常非常簡單，做出來就是西貢雙皮奶。不過商用配方的多人配方我沒有試過，這樣做出來是一大碗，還是挺撐人，可以根據這個...
煎雙餐蛋面（一人份）
給老公準備的快手營養早餐(o^∀^o)用料午餐肉2片雞蛋2個鹽少許青菜幾瓣顆雞蛋麪1.5餅煎雙餐蛋面（一人份）的做法準備的是梅林午餐肉小罐，厚切5片（大小均勻即可，系吃薄的可以薄切）煎太陽蛋，如果要雙面煎，一面凝固後就要翻面，不然...
兒童早餐 - 雙人份
菠菜餅，胡蘿蔔餅，西葫蘆雞蛋湯用料雞蛋3個胡蘿蔔半根菠菜小把西葫蘆半個麪粉100克兒童早餐-雙人份的做法烙餅+做湯...
雙菇雞蛋羹（一人份）
齒甲留香的雙菇，連煮鍋的香氣都久久不能散去用料香菇2朵（厚肉）松茸6朵（3-5釐米大小）雞蛋2只鹽適量清水2碗生粉2小勺姜1片蒜瓣1顆雙菇雞蛋羹（一人份）的做法備料：雙菇洗乾淨切片，雞蛋打散，姜蒜切片。食油熱鍋，姜蒜爆香，雙菇爆香，兩碗...
一份早餐
做一份早餐纔不會辜負難得的早起啊。用料獼猴桃1個麪包片1片花生醬適量黑咖啡粉1勺半熱水250毫升一份早餐的做法獼猴桃切片擺盤，麪包塗滿花生醬，有條件的可以烤一烤。咖啡粉熱水衝開。完！小貼士麪包也可以配香蕉。還可以...
一人份
反對浪費，吃飯多年光盤，所以體重持續不降…堅持打卡早餐晚餐，總結了點適合一個人吃，又不浪費的一人餐。用料獼猴桃5個非常小隻哈密瓜適量我是半個（小瓜）紫薯2只芋頭3秋葵10個左右牛排一塊半成品一塊剩米飯1碗紅棗兩顆一人份...
早餐養胃粥（一人份）
用料小米25~30克紅棗3~4顆蓮子5~6粒茯苓隨意百合4~5瓣水360~380克早餐養胃粥（一人份）的做法小米洗淨，加入紅棗、茯苓、蓮子。百合最後放，因爲我用的是燕之坊的百合，容易煮爛，所以一定要最後10min左右放入才行，不然百合就沒有...
一人份午餐
一個人的午餐也要認真對待。用料雞蛋1個香腸1根西紅柿半個洋蔥1/4個青椒2個白米飯1碗鹽少許一人份午餐的做法將配菜切丁備用少許油燒熱放入洋蔥、青椒、香腸，炒至斷生倒入雞蛋液(加入少許鹽)，炒至凝固在加入西紅柿最後...
一人份魚湯
用料黃翅魚1條杭白菜2棵炸豆皮1張一人份魚湯的做法魚洗淨去油鍋煎煎至兩面微黃加入開水，切記是開水，隨後加入白菜和薑片加入炸豆皮，開小火煮三分鐘左右...
一人份午餐
越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！...
一人份拌飯
便宜又好吃二十幾塊夠四個人的份呢！！！用料菠菜3-4根（有根的那種）胡蘿蔔半根豆芽一把（喜歡吃的多放點香菇3朵西葫蘆半個洋蔥四分之一個韓式泡菜看你心情韓式辣醬1勺（口味重可多放雞蛋1個鹽一丟丟生抽半勺雪碧2勺糖1小勺一人份...
雙人份早餐
每日早餐記錄，心血來潮時會用相機，懶人沒法每日上傳於是創建菜譜來記錄吧用料看時間和心情雙人份早餐的做法看某人早起還是懶牀...
一人份早餐
用料克雞蛋半個醇熟麪包一片安佳芝士一片一人份早餐的做法一片醇熟的吐司，一片安佳的奶酪芝士，半個雞蛋打散，塗上，撒點砂糖，200度7-8分鐘，你也是高手。秒殺85度C，比他做的好吃多了。草莓醬草莓醬是自制的配上一杯咖啡。小貼...
雙人份營養早餐
小女孩麥麥的首作用料雞蛋2個玉米半根黃瓜半根香腸2根牛肉餅1個黃油10克鹽適量花生油適量雙人份營養早餐的做法1.把食材洗淨，玉米剝粒，黃瓜和香腸切片備用。2.平底鍋加熱後放適量花生油，油熱後打一個雞蛋，中火煎熟裝盤即...
營養晚餐 雙人份（可以三人）
兩人飯量比較大的那種。。。不一定減脂，但足夠健康。用料雞蛋2個紫甘藍2片雞胸肉1塊青椒2個胡蘿蔔半根土豆、洋蔥各1個豆皮2張黑木耳、黃花菜若干帶魚3段藜麥小米糙米營養晚餐雙人份（可以三人）的做法1.藜麥、糙米、小米...