燕麥粉
燕麥粥煮着麻煩，烤過再磨成燕麥粉可以做包子饅頭，也可以加到蛋糕麪包裏，營養低脂，很香。用料燕麥燕麥粉的做法將燕麥平鋪滿一烤盤，150度10分鐘。烤到顏色變深。注意不要烤焦用破壁機打成粉...
萬能燕麥粉
平時碳水攝入很少，因此燕麥成了我身體碳水的來源。把燕麥片打成粉之後，某些配方中可以試着代替麪粉，也可以放進牛奶裏邊，就成了燕麥牛奶了哦~(｡･∀･)ﾉﾞヾ(･ω･。)2020.02.04更新：嘗試了用桂格快煮款麥片，建議先進烤箱150度10分鐘，打...
葛根粉燕麥
葛根粉是一種女性美容食品，它調節女性內分泌，還有豐胸之功效。泡一碗葛根粉能生津止渴，健脾消胃，補腎健腦，延緩腦部衰老。高血壓，糖尿病人吃也很合適的。用料葛根粉20克至10燕麥1小包枸杞10克葛根粉燕麥的做法取葛根粉，加適...
減脂🌟軟糯南瓜燕麥餅｜純燕麥0️⃣麪粉
🌟瘦身期間也可以花樣吃哦，這款餅很好吃，做出來軟糯香甜奶香十足、昨晚做了8個，4個被小孩子吃掉了😄健康低脂美味！🌟用了即食燕麥片和南瓜泥，揉成餅不粘鍋中煎熟即可！🌟因爲南瓜含水量的不同，所以燕麥的添加不同，所以口感也不...
黃豆粉黑豆粉燕麥粉
個人記錄用料黑豆隨意黃豆隨意燕麥隨意黃豆粉黑豆粉燕麥粉的做法黃豆黑豆洗淨晾乾，晾乾麻煩，廚房紙巾擦乾+小風扇吹很快。烤箱180度，25分鐘。過程中是10分鐘10分鐘的試驗，最後差不多30分鐘。黃豆15分鐘就烤爆開了，但是不夠...
芒果蛋糕（蕎麥➕燕麥粉版）
記憶中每次去Anllen和bonnie夫婦家玩，bonnie最愛做各種美式bread，其實就是快手面包，他們叫bread，我覺得更像蛋糕。特別這款芒果口味的。端出來，雖然不是高大上的樣子，也沒有特別的裝飾，就是一個大玻璃烤盤烤一大盤，一人盛一塊...
天然酵種tortilla捲餅筆記（燕麥粉和全麥粉）
餵養sourdough之後的廢棄酵母discardsourdoughstarter的用法酵種水粉比100%用料無需餵養的discardsourdoughstarter65g120F水160g植物油28g鹽0.5tspbakingpowder1/4tspallpurpose麪粉2-3cup上面的麪粉也可以拆解成（1.5...
豆粉燕麥粥
春節帶了不少自家種的黃豆回來，半年過去還沒吃完，天氣一天天熱起來，怕生蟲，乾脆全部磨成黃豆粉，每天早上和燕麥一起煮個粥，營養上算是把燕麥粥和豆漿合體了，再煮個蛋，配一個水果，就可以湊齊完美的工作日早餐。用料原味燕麥片適...
奶粉泡燕麥＋燕麥脆（自用一餐201千卡）
用料燕麥片20克不太燙的水150g（太燙奶粉營養流失）150克奶粉（建議用全脂奶粉，這樣奶味重）15克燕麥脆15克奶粉泡燕麥＋燕麥脆（自用一餐201千卡）的做法20g圖上的燕麥片（拼dd買的這一包很便宜），加熱水150g，攪拌加15g安佳全脂奶粉（減肥已...
香蕉燕麥蛋白粉麥芬 Protein Muffin
116卡，13.6g碳水，2.3g脂肪，11.3g蛋白youtube原方小用了2個蛋白，1/4cupApplesauce.爲了不浪費蛋黃，並且applesauce國內不太好買，所以改成了一整個雞蛋以及一個蘋果。用料香蕉1根蘋果1個雞蛋1個燕麥1cup蛋白粉2勺（wheyprotein...
燕麥鬆餅粉
燕麥粉替換成麪粉就是普通鬆餅配方是2頓的量用料燕麥50克麪粉50克泡打粉5克糖10克鹽1.5克燕麥鬆餅粉的做法即食燕麥片磨成燕麥粉，和低筋麪粉、泡打粉、鹽、糖混勻，過篩兩次，備用鍋底180度煎出來得最漂亮...
黑豆粉燕麥
營養，低脂用料黑豆燕麥蜂蜜黑豆粉燕麥的做法燕麥3勺，黑豆粉3勺!用沸水泡開，順時針攪拌，3分鐘後加入蜂蜜!小貼士要減肥的妹紙可以試試的營養低脂早歺，黑豆粉必須自己炒熟後，自己磨，純天然!...
燕麥粉饅頭
用料燕麥粉500g酵母3g食鹽1.5g白糖15g水適量（未定量）燕麥粉饅頭的做法食材準備酵母活化：用適量溫水活化酵母將活化後的酵母液倒入燕麥粉中攪拌均勻，並加入適量水，把麪糰揉成表面光滑的麪糰，30度醒面20分鐘。把醒好的麪糰趕...
藜麥燕麥紅小豆粉蛋糕
記下來給自己看的，小寶喜歡吃。用料椰子油24.5克藜麥燕麥紅小豆粉100克左右，大概的，沒稱。自己打粉的全脂純奶粉20克左右吧，沒稱雞蛋6個小蛋，可能是初生蛋，特別小蜂蜜30克吧，沒稱，甜度可以全部攪拌完嚐嚐牛奶30克吧，隨便倒的藜...
葛粉燕麥糕
#又要減肥？又要豐胸？給我五分鐘的時間#葛根粉的功效很多什麼清熱解毒、調節內分泌、修復肌膚等等一大堆反正我是記不得那麼多我只知道葛根粉可以豐胸有人說大胸女比小胸女更受男性青睞這個嘛蘿蔔青菜，各有所愛夠用就好反...
麪粉替代公式——生酮杏仁粉、椰子麪粉、小麥粉、全麥麪粉、燕麥纖維
杏仁粉可以以1：1的比例替代小麥粉，爲了口感一致（粉質粗細等等），也可以細看如下替代公式。會繼續補充，也歡迎大家留言哦膠類替代：_title_a用料普通麪粉克麪粉替代公式——生酮杏仁粉、椰子麪粉、小麥粉、全麥麪粉、燕麥纖維的...
全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊
全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊用料蕎麥麪克芝麻克全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊的做法全麥粉，玉米粉，蕎麥粉，豆粉，燕麥，芝麻，豆漿糊揉成麪糰...
燕麥粉土司
我家裏的慈禧太后總喜歡買買買，結果囤了很多東西在冰箱裏。今天清理髮現有很多生燕麥，下廚房裏搜出來的方子基本都是做餅乾的！奈何我家慈禧太后不喜歡吃餅乾，只能炒炒香打成粉試着做麪包🍞結果發現超級的香軟超級的好吃😍...
自制燕麥粉
不敢吃精細麪粉又想做好吃的?自己做粉粉啊用料燕麥隨意自制燕麥粉的做法開最小火，炒燕麥，10分鐘過三遍篩去雜質，然後磨，想要多細磨多細晾乾，冷卻，放入保鮮袋或盒子，或冰箱，需要用的時候取出來，接下來可以做各種低GI又高纖的吐...
減脂早餐：脫脂奶粉燕麥烤香蕉（隔夜燕麥）
減肥期間，每天吃什麼發愁，隔夜燕麥很流行，所以嘗試了一下，意外的好吃啊用料燕麥30克熱水80克伊利高蛋白脫脂奶粉12克雞蛋1只舒可曼椰蓉1克香蕉1根減脂早餐：脫脂奶粉燕麥烤香蕉（隔夜燕麥）的做法開水泡脫脂奶粉，和桂格即時燕麥...
減脂🌟燕麥瑪芬蛋糕｜0糖0麪粉純燕麥
燕麥是我家的常備食材之一，幾乎每天都會吃各種燕麥做的食物，剛好最近囤貨，囤了趣卡穀物燕麥脆，也順便囤了一些她家的燕麥杯，即衝即吃的，還挺方便！今天烤燕麥瑪芬蛋糕，搭配一起考出來好美味！用料趣卡奶香燕麥杯80克雞蛋1個香蕉1...
低糖寶寶燕麥曲奇（嬰兒燕麥粉）
小狐狸一歲多了，家裏還剩下兩個喜寶的燕麥粉，原來想轉閒置賣了，後來想想，這個品牌的燕麥粉很香，用來做點零食應該還不錯的，就試一下咯。成品很香，小狐狸很喜歡吃，大人也喜歡，降低了甜度（不加糖也可以哦~），麥香味更突出了。烘烤時...
黑全麥燕麥麩皮粉餅
用料燕麥麩皮粉20克黑全麥粉130克水120克黑全麥燕麥麩皮粉餅的做法全部材料攪拌均勻，揉成光滑麪糰(水看着加，吸水性不同，能夠揉成光滑麪糰即可)鍋中水少開，麪糰分成等量大小几份，揉成麪糰，壓扁，擀成圓薄片放在燒開的鍋中蒸，蒸...
燕麥粉蛋糕
用料雞蛋2個燕麥纖維粉40克咖啡2克水適量糖適量澱粉3克燕麥粉蛋糕的做法把蛋清蛋黃分離，蛋黃咖啡燕麥纖維粉混合均勻，加水成糊糊狀備用。把蛋清加糖打發，像戚風蛋糕一樣混合上一步的糊糊，烤箱165℃30-35分鐘（我先用160℃30...
減脂🌟燕麥蘋果餅‼️純燕麥0糖0麪粉
剛出鍋就被孩子們一搶而空，這款小餅，酸甜軟糯，非常健康，用了燕麥所以非常飽腹，蘋果自帶酸甜無需加糖，加了些奶粉進去，帶了一絲絲奶香味，總之瘦身減脂的姐妹，一定你要試試‼️孩子吃完全沒問題哦，現在孩子精米細面吃多了，所以適當多...