蘆筍香煎鱈魚
嗨！我是睿爸！鱈魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%，要比三文魚低17倍，比帶魚低7倍；肝臟含油量高，除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生...
【香煎鱈魚】
用料鱈魚200g迷迭香1段海鹽黑胡椒少量【香煎鱈魚】的做法解凍的鱈魚吸乾水分鍋中倒入橄欖油，油熱後放入鱈魚，迷迭香，煎出香味煎至兩面金黃，就可以出鍋啦擺個盤，哈哈哈這樣就可以啦小貼士鱈魚含水量比較大，所以女孩子煎的時...
檸香煎蘆筍
用料蘆筍150克檸檬皮屑2克檸檬汁5滴淡奶油60克蛋黃醬1勺楓糖漿5克黑胡椒碎1克食鹽2克杏仁片適量食用油適量檸香煎蘆筍的做法蘆筍洗淨，切去根部比較老的一段，起鍋燒水，水中放少許食鹽，水開放入蘆筍，焯水十秒鐘撈出控水.平底...
鱈魚沙拉+香煎鱈魚
emmmm因爲家裏有包鱈魚一直沒動過，╮(╯▽╰)╭想着把它解決掉，老爸提出做鱈魚沙拉，於是就開始動手做了(ฅ>ω<*ฅ)嘛……新手上路，大家請多多關照😊😊😘😘用料鱈魚適量黃油一小塊檸檬幾滴沙拉，黑胡椒等根據自己喜歡調鹽少...
香煎培根蘆筍
香煎培根蘆筍～鹹香的培根捲上鮮嫩蘆筍，相得益彰！焦香多汁，簡單美味幾步完成，趕緊做起來～～用料蘆筍10根培根5片鹽少許油少許黑胡椒少許香煎培根蘆筍的做法準備好培根、黑胡椒，蘆筍洗淨。水開，放入少油、鹽，蘆筍下鍋焯1-2分鐘，撈出...
香煎鱈魚
用最簡單的方法煎出最好吃的鱈魚。很多人在製作這道菜時喜歡將鱈魚用各種調料混合來醃製，其實這樣只會破壞鱈魚原有的鮮美口味。用料鱈魚適量海鮮生抽醬油適量玉米油適量黃油適量小蔥適量香煎鱈魚的做法從冰箱取出放在...
香煎鱈魚餅
鱈魚蝦仁餅！每個鱈魚裏都有蝦仁，餅身是新鮮鱈魚肉最外面撒了一層海苔沫烹飪方法小火慢煎2-3分鐘即便廚藝0功底的也可以做好～小朋友的最愛，吃一次就會愛上[色][色][色]用料鱈魚餅香煎鱈魚餅的做法鱈魚餅收到以後需要冰凍保...
鱈魚蘆筍濃湯—輔食
用料蘆筍15克紅薯30克鱈魚10克配方奶30ml鱈魚蘆筍濃湯—輔食的做法蘆筍削皮切碎末，紅薯去皮蒸軟將蘆筍，紅薯和鱈魚放入料理機攪碎鍋裏匯入配方奶，加入攪碎的混合物，煮熟即可...
蘆筍黑椒蘑菇煎鱈魚
用料鱈魚一塊蘆筍六根蘑菇六個黃油兩勺黑椒粒少許蒜瓣兩小半鹽料酒胡椒粉蘆筍黑椒蘑菇煎鱈魚的做法洗乾淨鱈魚，加鹽和料酒還有胡椒粉醃製10分鐘以上；我是前一天晚上醃製放置冰箱正好中午用把蘑菇和蘆筍（挑前半部分，去根）分...
香煎銀鱈魚佐白蘆筍-White asparagus with Pan-Fried Codfish
說到魚肉Mo醬其實不是很愛，至少在你第一時間問我今天想吃什麼肉的時候魚肉肯定不是前三名。可能是以前小時候外婆家在十六鋪，每次去總是一股惱人鹹腥的海產味；也有可能是小時候很多次吃魚被魚骨卡住喉嚨不斷灌醋和吞飯（錯...
香煎真鱈魚
外孫女喜肉不喜魚，但對真鱈魚是個例外。鱈魚生長在深海，無污染，全生態，肉質細膩緊實，味道十分鮮美，營養價值極高，只是價格不菲，難得外孫女喜歡，咬咬牙也就買了。看她吃得很開心，我也由衷地笑了。鱈魚製作過程簡單，配料極少，最大程...
蘆筍煎鯛魚
這次嘗試了另一種煎法。鯛魚煎之間裹調好的麥氏麪粉糊用料麥氏麪粉糊鯛魚一塊蘆筍7，8根番茄切塊汁兩勺蘆筍煎鯛魚的做法做麥氏麪粉糊。一枚蛋的蛋清。一到兩勺高筋麪粉。綜合胡椒粉，鹽。打成糊魚切塊。裹麪糊。醃半個小...
香煎鱈魚，
用料鱈魚4塊、麪粉少許、油適量、鹽適量、胡椒粉1小勺、料酒10ml香煎鱈魚，的做法1、首先將鱈魚去鱗洗淨，一定買新鮮的鱈魚塊；、然後倒入適量的料酒抓勻，不需要用太大力氣，容易抓碎掉；繼續加入適量的鹽、然後加入胡椒粉抓勻...
香煎銀鱈魚
五一勞動節，特殊時期，還是在家大餐吧，銀鱈魚老少咸宜的一道美食，簡單易上手，還碰上了盒馬買一送一的折扣季，值得一試！用料鱈魚1塊（200g）黑胡椒半勺鹽2小勺黃油10g青桔2個香煎銀鱈魚的做法鱈魚排解凍，洗淨，刮除魚鱗鱈魚兩年均勻抹...
黑胡椒蘆筍煎銀鱈魚
用料銀鱈魚蘆筍黑胡椒胡蘿蔔洋蔥鹽百里香白葡萄酒胡椒粉茴香橄欖油黃油幹澱粉黑胡椒蘆筍煎銀鱈魚的做法鱈魚洗淨切塊，用鹽、胡椒粉、白葡萄酒醃漬洋蔥切絲，胡蘿蔔切成棗核狀，蘆筍去老皮切段鍋內放水，加黃油、鹽、煮熟胡蘿...
黑胡椒煎蘆筍蝦仁鱈魚
妊娠期糖耐檢查血糖偏高，走上了漫漫抗糖之路。少油少鹽低脂無糖還得有營養。常見點的澱粉質素菜也不能上選單，刪刪減減選單就沒多少了。這些有限的菜品裏頭還得變花樣，有趣又痛苦。用料蘆筍2-3根蝦仁7-8個鱈魚50g黑胡椒...
香煎鱈魚配蘆筍
減肥之前以爲節食能省不少錢，結果發現自己tooyoungtoosimple！減肥纔不省錢了，爲了不餓暈要低脂少油少鹽，結果一堆不能吃；爲了健康又不能不補充蛋白質和營養。所以只能吃些河鮮海鮮，伙食費蹭蹭蹭往上漲啊！But，伙食費是漲了，體重...
蘆香烤鱈魚
這道菜真是妙蛙種子吃着妙脆角妙進了米奇妙妙屋妙到家了呀～用料西班牙鱈魚1塊蘆筍8-10根口蘑250g小番茄適量橄欖油2勺大蔥1/2根生薑1個洋蔥1/2個大蒜1整個迷迭香碎適量蘆香烤鱈魚的做法1鱈魚中放入鹽、黑胡椒粉、醬油...
香煎春蘆筍
用料春筍八顆鹽適量油適量黑胡椒適量大料1顆香煎春蘆筍的做法鮮蘆筍洗淨，去掉老的根。熱鍋放油，煎至蘆筍變更綠，盛盤，檸上胡椒碎，幾粒鹽，完成。...
蘆筍蒸鱈魚
今天搗騰冰箱，欣喜若狂發現還有兩塊鱈魚，腦子裏想到煎，香啊🤤，....煎的熱量會更高哦，最近體重飆升，有時候吃貨就是很矛盾，食物也矛盾，既要好吃又要低卡，我媽說很多時候沒有兩全齊美，後來想想要不就蒸着吃，選擇蒸更入味更鮮，下樓去...
香煎鱈魚
早餐機版本用料鱈魚塊黑胡椒勺香煎鱈魚的做法鱈魚在雞蛋液裏浸泡半小時（如果成人版可以加鹽）兩面沾麪粉早餐機里加入油，然後放入鱈魚，蓋上蓋子，10分鐘即可。成人版出鍋撒黑胡椒粒，輔食版可以撒黑芝麻粉～...
蘆筍煎鮭魚
用料蘆筍一小把鮭魚一塊黑胡椒少許鹽少許生抽少許橄欖油適量紅椒一小個蘆筍煎鮭魚的做法鮭魚洗淨，用廚房紙吸乾水份鮭魚抹上鹽、黑椒和少量橄欖油，放適量生抽，可酌量放一點料酒或者葡萄酒去腥，醃半小時熱的煎鍋裏倒入適量...
香煎蘆筍
用料蘆筍根黑胡椒勺孜然鹽香煎蘆筍的做法蘆筍洗淨，油燒熱，放平底鍋上大火燒，要不停的反面，等到表面皮都起酥皮時撒鹽，胡椒粉，孜然粉。小夥慢煎兩分鐘，蘆筍變軟即可也可以看自己喜歡，煎熟度小貼士蘆筍一定要選嫩的，把根部老的要...
白灼蘆筍，脆皮鱈魚
這次蘆筍是主角哦～蘆筍這玩意兒總能讓我吃出性冷淡來，每次放嘴裏，我的大腦就會因普魯斯特效應作祟，自動彈出某些健身大漢由於奮力擼鐵而分泌出摻雜着汗酸的荷爾蒙味兒以及回家慘兮兮手撕雞胸再加一把蘆筍味同嚼蠟的油膩畫...
香煎·銀鱈魚
香、脆、軟糯、好營養用料鱈魚1塊黑胡椒半勺料酒1勺鹽適量香煎·銀鱈魚的做法洗乾淨，控水（一定要控），放調料醃製15分熱油，小火🔥煎3分鐘左右，翻另一面像這樣，兩面就ok了！小貼士鱈魚有故事😄...