內酯豆腐拌皮蛋
超愛👄用料皮蛋3個內酯豆腐一盒生抽適量鹽味精適量大蒜2瓣生薑適量小蔥花椒麪辣椒麪內酯豆腐拌皮蛋的做法準備好皮蛋剝好切好擺盤內酯豆腐直接用勺子舀入剛剛擺好皮蛋的盤子中把生薑大蒜分別切成細末小蔥切碎加入盤中...
快手低卡內酯豆腐布朗尼杯子蛋糕
減脂期嘴饞的甜點，簡單快手，只需要一個烤箱。容具不重要，放在碗裏蛋糕盤裏都可以～用料內酯豆腐半盒200g抹茶粉/可可粉7克雞蛋1個牛奶30克低筋麪粉/全麥麪粉50g糖/糖霜/代糖15克泡打粉4克快手低卡內酯豆腐布朗尼杯子蛋糕的...
超級下飯菜-內酯豆腐
不要再生吃內酯豆腐了，學會這種做法覺得下三碗飯。用料雞蛋1個內酯豆腐1盒蔥1根超級下飯菜-內酯豆腐的做法先調個醬汁，一勺醋，一勺醬油，一勺耗油一勺辣椒醬，一勺老乾媽。平底鍋刷油，下內置豆腐，倒入一個雞蛋。倒入料汁，煮一下...
脆皮內酯豆腐
內脂豆腐又叫日本豆腐、雞蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶。有降壓、化痰、消炎、美容、止吐等功效。這道菜如果是用來晏客，那絕對是有面子。做法簡單，看一遍就可以做成功，吃貨們趕快試試吧。用料內脂豆腐洋蔥切丁牛肉切丁蒜薹...
自制豆腐（內酯）
自己做的豆腐比買的好吃哦！每週做一次的節奏！用料黃豆150克清水（含黃豆）1500ml內酯3克溫開水30ml自制豆腐（內酯）的做法黃豆150克，泡4個小時，過夜的話儘量冷藏。豆漿機果蔬汁功能重複三次，黃豆和水總共1500ml。把打好的豆漿用袋...
100天不重複家常菜健康營養挑戰D27～油條，內酯豆腐腦
內酯買了很久，一直都沒下手做，這個週末終於鼓起勇氣看了很多油管視頻，尤其是各種失敗的，我覺得有了點勇氣但是內酯比例衆說不一，摸索着來，記錄一下內酯可能用6g更好一點，我這個稍微有點軟用料黃豆170克就是，1杯清水1500克內酯...
燉內酯豆腐
內置豆腐口感鮮而滑，這道菜的關鍵在於調汁。用料金針適量內酯豆腐一盒海米適量銀耳適量杏鮑菇少許醬油少許鹽適量香油適量蔥花適量姜適量燉內酯豆腐的做法內酯豆腐取出切塊，海米和銀耳、金針提前泡發。杏鮑菇切丁。油燒...
自制豆腐（內酯版）
在這個特殊時期，不出門是最好的防疫方法，自己動手製作豆腐，在消磨時間的同時還有一種成就感，何樂而不爲呢。內酯做的豆腐一般是比較嫩的，製作過程簡單，只要開始前把黃豆泡好了，後面都很好操作。豆腐腦詳細製作方法見本人另外...
榨菜內酯豆腐
不知道老媽在哪裏學會的這道菜，但是真的好吃，清爽利口，特別適合夏天，祝大家夏天好胃口用料內酯豆腐1盒烏江榨菜1包油兩個咕咚幹辣椒1～2個榨菜內酯豆腐的做法內酯豆腐一盒撕開蓋子，用刀橫豎劃開直接倒進碗裏，可以把裏面多餘的...
內酯豆腐版豆腐腦兒
小時候經常被小姨帶着坐早班火車去齊齊哈爾的龍沙公園玩兒，下火車後就在站前來碗熱氣騰騰的豆腐腦兒，蔥花蒜汁香菜末，榨菜花生辣椒油，再澆上幾勺料汁兒，簡單又美味。離家以後，吃過好多種的豆腐腦：甜豆花，鹹豆花，老豆腐，嫩豆腐…...
豆腐腦+內酯豆腐
用料黃豆150克內酯3克水1200ml豆腐腦+內酯豆腐的做法黃豆泡發過夜，放入料理機，加1200ml水，攪打3次以上，超細目紗布過濾豆渣，將生豆漿煮熟，10克冷水化開內酯，倒入電飯煲，豆漿80/90℃的時候倒入電飯煲，輕拌一下，電飯煲保溫功能20...
內酯點豆腐腦
本食譜僅作爲自己記錄用。2017.04.30用料豆漿1000克內脂3.7克內酯點豆腐腦的做法55斤豆漿用100克葡萄糖酸，二斤用3.7克。點完的豆腐腦非常嫩，空口吃湯水略酸。過濾好的豆漿放置80-90度，再加入內脂。...
低卡低糖內酯豆腐全麥咖啡布朗尼蛋糕
誒誒誒~我又來了，這一次的咖啡布朗尼蛋糕真的是材料很簡單不說又非常好做喲~把所有東西弄一起混合均勻一烤就可以啦~好吃不說熱量也很低材料又很好找~要不要試試吖。用料全麥麪粉90g內酯豆腐400g（300g-400g都行我這次用...
番茄內酯豆腐雞蛋湯
用料番茄兩個（中等大小）內酯豆腐一盒400g雞蛋兩顆油適量鹽適量醬油適量胡椒粉適量蔥適量澱粉適量番茄內酯豆腐雞蛋湯的做法材料準備：1、內酯豆腐：不需要提前切好，等會直接用鍋鏟打碎2、番茄：切丁，喜歡糊一點的可以切小塊一點...
內酯豆腐雞蛋湯（簡單快手）
這款湯簡單易做，非常適合上班族，而且味道不錯哦。用料內酯豆腐1盒雞蛋1~2個澱粉適量鹽適量蔥花適量香油（麻油）適量雞精適量（可省略）內酯豆腐雞蛋湯（簡單快手）的做法準備食材，內酯豆腐，雞蛋。用鋒利點的小刀將內酯豆腐劃成細絲，盡...
雞絲豆腐腦（內酯豆腐版）
今天，用太陽谷的雞小胸，來做一道健康低脂又味道鮮美的雞絲豆腐腦，給早餐換換口味。用料太陽谷雞小胸50克內酯豆腐1盒小蔥2根生薑5片（小）澱粉1勺水4碗鮮雞汁1小勺生抽1勺味精適量料酒1勺鹽適量白糖適量花椒2粒油炸花生米20...
內酯點豆腐
豆腐的營養價值大家都是知道的，自己在家做豆腐方便又放心，豆渣也不會浪費，可以炒菜煎餅等等。之前發了醋點豆腐，這次補發內酯點豆腐的過程圖哈😊。用料黃豆150克（幹豆）內酯1包（③克）水1300～1400毫升水30毫升（溶解內酯）豆腐模具1...
低脂布朗尼 內酯豆腐版
用料黑巧克力10克牛奶60克雞蛋2個內酯豆腐1盒可可粉適量魔芋粉適量燕麥三把燕麥麩皮三把低脂布朗尼內酯豆腐版的做法豆腐給它弄碎，越碎越好。加雞蛋加牛奶。繼續弄碎。加可可粉，我是可可粉沒了，就這麼多了。所以成品顏色...
自制香濃嫩滑的內酯豆腐
記錄一次相當成功的自制內酯豆腐，不壓制成豆腐塊的話，直接就是鮮嫩的豆腐花🌸，我單獨留了兩碗豆腐花給娃吃，剩下的全壓制豆腐塊了🤣，自己製作，用量足夠，豆漿醇香濃厚，做出來的豆腐花，豆腐要比外面的香濃好多。PS：內酯一般用來制...
（健康低卡小零食）生拌內酯豆腐
嘴饞的時候當做小零食也是不錯的冰箱冷藏先口感冰冰涼涼的解饞又能補充蛋白質喜歡吃皮蛋的可以皮蛋切丁淋在豆腐上用料內酯豆腐一盒蒸魚豆豉（生抽）一勺（健康低卡小零食）生拌內酯豆腐的做法選擇一款口感嫩滑的內酯豆腐菜場...
豆花大雜拌（豆腐腦/內酯豆腐）
內酯豆腐真的是太容易變成美味啦～用料內酯豆腐1盒小米辣2個杭椒/青椒1個花椒/藤椒1小撮辣椒麪2勺老乾媽1勺蔥花香菜根據口味油沒過八角香葉桂皮八角1個香葉3片桂皮一小塊醋3勺海鮮醬油/生抽2勺蒸魚豉油2勺糖0.5小勺花...
內酯豆腐雞蛋蔬菜餅
用料內酯豆腐雞蛋小蔥五穀雜糧粉/麪粉青紅椒內酯豆腐雞蛋蔬菜餅的做法調平粉（就是五穀雜糧粉/用麪粉也可以）+雞蛋1個+內酯豆腐半盒+青紅椒一丟丟切碎，一起攪拌均勻。（ps：不要加水）熱鍋熱油，煎成餅即可。（ps：不需要翻面，沒定型之...
蘑菇胡蘿蔔配內酯豆腐
胡蘿蔔營養豐富，特別適合兒童食用。蘑菇選取了很嫩個頭又小蘑菇適合孩子一口一個，加上順滑的內酯豆腐，寶貝很愛吃！用料蘑菇（小個頭的）十幾棵胡蘿蔔三分之一段排骨肉兩塊排骨湯適量內酯豆腐半塊巧媳婦豆瓣醬三勺鹽少許醋幾滴...
內酯豆腐低脂版屬於夏天的思慕雪
當然也是爲了吃的沒味又不長胖啦小仙女門都應該試試哦用料內酯豆腐半盒水果任意藍莓香蕉是甜味劑桃子菠菜或者奶油生菜適量牛奶或者養樂多1盒內酯豆腐低脂版屬於夏天的思慕雪的做法所有食材丟進榨汁機榨碎可以撒上任...
快手雜拌（內酯豆腐拌一切）
晚飯不想吃米飯，就想起冰箱裏的內酯豆腐，據說明上講最好的吃法莫過於涼拌，於是我把煮熟的雞蛋放進去，配上一隻奶酪炸蝦和魚丸就成了我的晚飯，別具風味。用料內酯豆腐半盒雞蛋1只隨便你想要的菜隨意薄鹽生抽或沙拉醬酌量快...