減脂甜品，無糖無油，可可燕麥布朗泥
用料雞蛋2個香蕉1根燕麥片100克適量即可可可粉適量一丟丟減脂甜品，無糖無油，可可燕麥布朗泥的做法1.香蕉用叉子按壓成泥，放入2個雞蛋，燕麥片可可粉混合，無需放代糖，香蕉很甜的然後使勁攪拌均勻，成糊狀，家裏有蛋白粉可以放點2....
高纖無油無蔗糖/全麥可可布朗尼
用料雞蛋2個香草精1小勺魔芋精粉2克洋車前子殼粉4克無糖可可粉20克脫脂牛奶/水110克全麥粉45克酵母/泡打粉1克/5克代糖20克高纖無油無蔗糖/全麥可可布朗尼的做法雞蛋加香草精後，放魔芋精粉和洋車前子殼粉，並快速用打蛋...
低卡香蕉可可蕎麥布朗尼，無油無糖
用料雞蛋1個可可粉10克脫脂牛奶60克泡打粉4克蕎麥粉20克低筋麪粉20剋核桃仁椰蓉裝飾用香蕉1根低卡香蕉可可蕎麥布朗尼，無油無糖的做法香蕉搗成泥。加入所有的粉狀物。加雞蛋和牛奶。墊油紙倒入模具中。撒點核桃仁和椰...
可可香蕉燕麥蛋糕/布朗尼（8寸圓模）
超級簡單🤡🤡🤡但是真的很好吃（第二日早餐感受：吃之前復熱更香！）配方是8寸圓模，現在下廚房可以直接在配料表換算係數啦～想做多大就自行換算製作時間15分鐘總共要洗的就兩個盆、一個叉子、攪拌棒和刮刀🤷🏻♀️健康又好吃的...
全麥香蕉可可布朗尼蛋糕
用料全麥麪粉200g雞蛋1個可可粉5克泡打粉3克香蕉1根全麥香蕉可可布朗尼蛋糕的做法香蕉🍌壓成泥加入全麥粉和泡打粉混合均勻倒入模具中面上再鋪上幾片香蕉做裝飾預熱烤箱後放入烤盤根據自己家的烤箱來調整時間烤好後就...
減脂者也能享受的超低脂飽腹可可香蕉燕麥布朗尼
常年處在減脂期（心態）的人有木有?是人總要嘴饞的吧?嘴饞總要吃的吧?有沒有酣暢享受卻不易吃胖的布朗尼啊?有啊，還做起來超簡單，吃起來超輕鬆愉快。一起動手試試吧!冷藏後更好吃!太讚了用料即食麥片（桂格）100克可可粉20克泡...
低卡麥麩可可僞布朗尼
繼續低卡美食的研究和探索，今天連烤箱都懶得用，直接微波爐3-4分鐘。第一次我用料比較簡單。後來試了試用魔芋粉，車前子殼粉，都是可以的，只是這種粉用量不能太多。還加入了，椰蓉，芝麻，熟燕麥米粒，都是很好吃的。用料熟小麥麥麩（...
杜坎可吃——燕麥麩豆腐咖啡布朗尼蛋糕
無油，無低粉，快手。這個量我做了8個蛋糕，總熱量365卡，單個熱量45卡左右，超低卡有木有用料嫩豆腐350燕麥麩60雞蛋清40咖啡粉5代糖適量泡打粉1杜坎可吃——燕麥麩豆腐咖啡布朗尼蛋糕的做法嫩豆腐手動搗碎加入蛋清，代糖，咖啡粉...
可可布朗尼
6寸1小時整塊布朗尼散發着可可的芳香，裏面舒潤綿密，夾雜着翻炒過的核桃，奶油層不甜不膩，恰倒好處，不愛吃苦的可以試下加上奶油層，簡直回味無窮！用料展藝黑巧克力110g展藝動物黃油100g展藝細砂糖50g展藝歐瀾淡奶油50g（布朗尼層...
可可燕麥奶
用料香蕉1根可可粉5克凍藍莓10個燕麥麩皮15克水200克牛奶200克可可燕麥奶的做法1⃣️食材全部放入榨汁機2⃣️打至順滑細膩即可...
我的低脂食譜之二 可可紅薯布朗泥
記錄而已用料紅薯2個約250克左右可可粉10克燕麥10克(可不要也可換)水20克(看情況要不要我的低脂食譜之二可可紅薯布朗泥的做法把紅薯蒸熟，搗碎涼涼後，加入可可粉攪拌均勻，如果比較幹，就加點冷開水其實這一步到底多少克數...
可可燕麥奶
用料香蕉1根可可粉5克燕麥50克牛奶400ml堅果若干可可燕麥奶的做法1.準備食材：香蕉一根，燕麥50克，可可粉5克，鮮牛奶400ml2.擰開破壁機的蓋子3.放入燕麥，香蕉和可可粉4.再倒入牛奶5.按下攪拌鍵6.等待可可燕麥奶流出7.撒上一...
燕麥熱可可
消耗家裏的燕麥，這樣搭配起來居然特別好喝，在這個深秋的晨，來一杯熱乎乎的燕麥可可，即溫暖又飽腹！還超級簡單快手哦！用料燕麥45克可可粉10克純牛奶540克煉乳35克燕麥熱可可的做法準備材料，燕麥是即熟燕麥準備一口奶鍋，先倒入1...
土豆泥可可味隔夜燕麥
土豆泥和燕麥的奇妙相遇，其實就是爲了消耗點土豆泥用料土豆泥100g燕麥片20克酸奶80克可可粉5克藍莓隨意燕麥麩皮5克黃豆粉5克土豆泥可可味隔夜燕麥的做法碗底部鋪上燕麥片，倒上酸奶，然後撒上黃豆粉和燕麥麩皮。放入我之...
可可奇亞籽燕麥布丁酸奶杯
奇亞籽、燕麥片、自制酸奶都是平時常吃的健康食物，我把它們結合在一起做一個布丁酸奶杯，可可味的哦！用料奇亞籽10克即食燕麥片10克可可粉3-4克（視個人口味）蜂蜜（可選）5克牛奶60克酸奶適量水果果乾穀物堅果…（裝飾用）隨意可可奇...
可可芋泥麻薯燕麥歐包
喜歡可可的味道也喜歡麻薯糯糯的口感配上香甜粉糯的芋泥一口咬下去充滿幸福用料高筋麪粉100克可可粉15克酵母3克鹽2克水適量蒸熟的芋頭150克雞肉鬆20克原味煉乳30克麻薯20克黃油10克燕麥30克可可芋泥麻薯燕麥歐包的做...
紅薯燕麥撻底可可豆腐濃醇布朗尼（低卡無油無糖）
全程無油無糖，作爲低脂甜品來說口感已經相當可以了，若需追求完美口感可自行添加黃油or糖。用料🌟撻皮部分燕麥片50-60克紅薯（或各種薯類）170克🌟布朗尼內陷黑巧克力（可選）30克低筋麪粉35-40克玉米澱粉20克可可粉30-40克老豆...
可可平盤（布朗尼）
用料雞蛋550克糖250克sp油30克低粉300克可可粉45克小蘇打5克油＋牛奶100＋140克可可平盤（布朗尼）的做法除去最後一行原料打發廚師機多打一會彭發後加入最後一行原料175度24min平盤...
低卡燕麥香蕉可可布朗尼
hi，我是帶你們研究好吃不胖的美食博主穎涵誰說減肥不能吃甜品！我這款甜品就是那種減肥解饞，不減肥健康的低卡無負擔美味～這款無油，無糖，無麪粉低卡的布朗尼食材真的是超級健康了最近的早餐大部分都是非常健康的燕麥，所以這次...
布朗尼（可可粉版）
布朗尼就是各種材料的混合體。這可能是我做過最簡單的蛋糕。用料雞蛋5個可可粉75克黃油250克細砂糖300克低粉300克布朗尼（可可粉版）的做法黃油加熱至融化或室溫軟化，加入糖攪拌均勻。加入雞蛋，一個個加，前一個攪拌好再加第...
可可布朗尼無黃油全麥低糖配方
減脂時代的你是不是由於每天過低標準的飲食瘋狂的想嚼點巧克力蛋糕？熱愛健身的你每天計算着自己攝入的碳水化合物，生怕超標長脂肪？來來來！這個適合你們！儘管我不提倡無碳水飲食，也不倡導過低的碳水化物，但是現在人們已經從談...
可可愛愛可可布朗尼
用料雞蛋1個可可粉適量黃油20克左右堅果適量細砂糖適量酸奶50克左右蜂蜜2勺鹽2克左右酵母2克左右低粉50克左右可可愛愛可可布朗尼的做法所用食材可可粉過篩到酸奶中充分攪拌，黃油化開加入糖，蜂蜜，鹽一塊攪拌後倒入酸奶可...
燕麥布朗尼
記錄自己瞎搞的一個方子。用料雞蛋1個黃油13克奶油奶酪30克德芙縱享絲滑14克捷森混合麥片30克桂格快熟麥片30克可可粉15克燕麥布朗尼的做法所有東西混合在一起，烤箱170度20分鐘。小貼士沒放糖，假裝不會長胖。熱量共660...
布朗尼（黑麥，可可液塊）
想消耗一下可可液塊。參考了一下別人的方子，隨性用家裏的材料做了。還不錯。1.黑麥粉烤出來容易散，我只是想熱量能低一點點。但散的不過分。2.可可液塊完全無糖，我又想消耗家裏的蜂蜜，所以加了蜂蜜。3.加酸奶是因爲，我的雞...
可可核桃布朗尼#麥子廚房小紅鍋#
無需烤箱!無油無糖!只要小紅鍋就可以做出好吃😋的可可核桃布朗尼蛋糕,好吃不怕胖，低脂小甜品，真的很好吃哦，只要小紅鍋布朗尼烤盤就能在家輕鬆做,家裏或者學校的學生黨小主們沒有烤箱的考慮🤔入一臺小紅鍋吧~用料香蕉一...