社畜必備咖喱飯
都是些可以久放的食材，很簡單，週末睡到自然醒，花40分鐘就可以吃上了~用料土豆1個洋蔥半個雞腿1只胡蘿蔔半根咖喱塊2塊巧克力3小塊蘋果半個牛奶100克社畜必備咖喱飯的做法1.雞腿用蜂蜜生抽澱粉醃十分鐘，在這個時間洗米開始...
社畜專供-冷萃咖啡/茶
先說明，本人的菜譜力求味道和快捷之間達到平衡。請大家不要苛求味道媲美某星某茶作爲一隻累的要死，又懶又饞的社畜，沒有比工作期間來杯好喝的飲料更棒的了。但是，重點重點重點，外售飲料又貴又甜又要等，實在是無法忍受，再加上...
小豬佩奇社會人炒飯（減脂必備）
用的糙米飯，全程超簡單，而且超健康，適合減脂人士。做出來2-3人量用料蘆筍4根火腿片一片蝦仁一小把番茄2個糙米白米一碗，比例1:2黑芝麻或黑芝麻醬裝飾鹽適量白胡椒適量羅勒碎沒有就算了小豬佩奇社會人炒飯（減脂必備）的做法糙...
懶人必備咖喱雞肉飯
真的是新手懶人必備一道菜飯全出。以下爲兩人食份量用料雞精小半勺也可不加土豆2個咖喱塊2-3塊按個人口味雞胸肉1塊胡蘿蔔1根懶人必備咖喱雞肉飯的做法省略切土豆步驟，因爲我是小一些的不沾電炒鍋，所以土豆切的小一些方...
4.9日 社畜版上海菜飯🥬
超不正宗但是省錢又吃得飽🍚沒有買鹹肉，因爲太貴了🙉用料培根3片（2元）臘腸2根（5元）上海青125克（1.5元）香麻油食鹽4.9日社畜版上海菜飯🥬的做法準備食材：1⃣️上海青梗與葉分離，分別切成小丁；2⃣️培根和臘腸切丁，淘米後將米和臘腸放...
又是社畜啦
每日午飯用料水克又是社畜啦的做法吃吧...
咖喱土豆雞塊-做飯小白必備
這是一道手再殘，也很難做壞的菜‼️材料簡單、步驟簡單，時間短，拿得出手，菜、肉、飯都有了，夏天也不用在廚房苦熬着，做飯小白必備。隨手準備的食材，特別簡單，大家也可以隨意發揮哈，加點牛奶啥的應該都不錯的。⚠️我這個就是最精簡...
乾飯人必備富士山咖喱蛋包飯
乾飯人必備！未凝固的蛋液包裹住美味的炒飯，外層沾着奶油的咖喱散發出淡淡的奶香，舀一大勺品嚐這份滿足。10分鐘速成好吃到連吃3盤！！用料番茄3個火腿腸2根玉米粒適量雞蛋3個鹽（雞蛋液）適量黑胡椒（雞蛋液）半勺米飯1碗黃油10克水2...
日式咖喱飯（居家必備）
如果有一道美味有葷有素有醬汁還能是米飯的好伴侶的話我的第一印象就是咖喱飯～而且一鍋到底，還省事兒！濃濃的咖喱醬裹着雞肉（或牛肉）、土豆還有胡蘿蔔，真的是超級美味呀～估計挑食寶寶也能一下子吃上兩碗飯～這道菜還非常適合上...
懶人必備咖喱雞丁飯
我家的火華君最喜歡吃咖喱雞丁飯，每次都能吃一大碗飯，做個菜譜記錄一下！咖喱小孩吃選擇原味的，不辣想吃辣的可以選擇辣的咖喱用料咖喱2塊洋蔥半個土豆1個雞胸肉1塊胡蘿蔔半根玉米粒100g生抽2勺黑胡椒適量鹽適量料酒2勺懶...
懶人必備咖喱飯🍛
第一次嘗試咖喱飯，是因爲男票是個重度咖喱愛好者，然而現在不在身邊了，咖喱確留下來了，anyway，好吃的總能治癒心靈。用料土豆高清電影1個胡蘿蔔1根咖喱塊2-3塊雞丁500g清水適量油適量西紅柿一個懶人必備咖喱飯🍛的做法將土...
咖喱雞爪😋追劇必備！
心情不好的時候除了吃沒別的辦法能拯救我啊！！用料咖喱1塊雞爪7個雞胸脯肉適量土豆半個胡蘿蔔半根冬瓜半塊洋蔥1個香菇1個朝天椒適量乾紅辣椒適量生薑適量小茴香適量香葉3片咖喱雞爪😋追劇必備！的做法1️⃣首先把食材洗乾淨...
咖喱雞肉飯，懶人必備！
超簡單的懶人料理，不需要驚豔的刀工和出色的廚藝，也能吃到和餐廳裏一樣的美味，學會了再也不用點外賣啦~（我這次煮的是兩人份的量）用料雞胸肉1塊土豆1個洋蔥半個胡蘿蔔半根咖喱塊50克食用油適量料酒1小勺咖喱雞肉飯，懶人必備...
社畜青筍
爲什麼菜在鍋裏就拍照了？因爲本社畜很忙、非常忙能就着鍋吃的堅決不盛進盤子裏畢竟誰不喜歡少洗一個碗呢🤷♀️⚠️本菜切完基本就算做好了、非常簡單事後收拾起來也很輕鬆但是本菜不適合刀工捉急的畜友因爲你會切菜切到...
乾飯人必備咖喱肉末拌飯
喜歡咖喱的永遠都不會拒絕咖喱帶來的香味兒！用料肉沫100克洋蔥20克辣椒2個小的味好美，咖喱醬100克生抽1勺蠔油1勺乾飯人必備咖喱肉末拌飯的做法備好肉沫，洋蔥，辣椒，不喜歡吃辣椒的也可以，不用加鍋熱下油肉末炒至金黃，加入辣...
社畜糟滷菜
用料鵪鶉蛋10個雞爪3只毛豆500克八角半個花椒12粒桂皮0.25塊香糟滷0.5袋社畜糟滷菜的做法鵪鶉蛋洗淨，煮熟泡涼水。用料水煮雞爪，同時洗淨毛豆，掐頭去尾巴，時間並行不悖，不浪費一分鐘，撇開浮沫，倒入毛豆，一起煮。有人會說，這樣...
社畜上班族便當貼士
記錄準備便當的小方法，根據我的萬物皆可凍原則，追求每天晚上更快捷更省時的準備便當用料米飯肉社畜上班族便當貼士的做法根據飯盒尺寸，用保鮮袋裝一頓的量，凍起來，一次準備一到兩週的，晚上直接放飯盒裏即可網購去骨去皮雞腿...
社畜要吃好之咖喱牛腩飯🍛
之前做的咖喱雞不好吃，試試咖喱牛腩吧那就😋用料胡蘿蔔2根小土豆6個牛腩1盒咖喱3塊社畜要吃好之咖喱牛腩飯🍛的做法1.土豆🥔蘿蔔🥕洗淨切塊這些基本操作啦2.🐂牛腩下班在永旺買的已經切好所以很方便3.牛腩洗淨後焯水，除...
超快手咖喱雞肉飯 獨居必備
獨居一人要不就是快餐要不就是外賣既不健康又不經濟平常有時間自己做點咖喱凍在冰箱裏整個星期都可以隨時拿出來吃很方便又營養~咖喱被譽爲全世界第七大健康食物噢—就算自己一個人也要吃好的【獻給和曾經的我一樣辛...
社畜續命咖啡-無糖不苦不傷胃
很多社畜盆友們需要天天咖啡續命吧？！可是普通黑咖很苦，如果要求苦味少，口感好，星爸爸，喜茶的咖啡熱量又高！我們又要抗糖保面板，還要在寫字樓里加班搬磚，離不開咖啡啊！所以，我鄭重介紹一款好喝的無糖咖啡。（感謝某Wei同學的推薦，原...
咖喱飯必備-土豆咖喱牛腩
用料牛腩350克土豆大的3個（喜歡的多放，不喜歡少放）百夢多咖喱塊100克一盒少許鹽翻炒牛肉放一點出鍋前自己掌控淡了再加薑片5片大蒜3瓣咖喱飯必備-土豆咖喱牛腩的做法牛腩飯牛骨湯牛腩切塊牛腩塊，今天和牛骨一起過水。加姜...
社畜早餐日記05:400次咖啡+滑蛋厚吐司
週一的早晨，需要一份元氣滿滿的早餐～超方便，只需十分鐘…動動手就可以擁有外面價值幾十塊的網紅同款早餐🤓用料🎐滑蛋厚吐司：雞蛋2個牛奶約100克厚吐司2片黃油10克火腿片1片芝士片1片🎐泡沫咖啡☕️：速溶咖啡2勺白砂糖2勺開...
懶人必備 咖喱雞肉
真的是非常方便的一道菜哦。用料雞腿3只胡蘿蔔1根咖喱2塊生薑3片懶人必備咖喱雞肉的做法雞腿和胡蘿蔔切塊備用雞肉冷水下鍋，加入生薑，焯水去味，撈出備用鍋中重新加入冷水，把焯過水的肌肉放入鍋中，等到煮開即可加入咖喱，蓋上...
社畜的批量雞胸肉（備賽用）
最爲一名朝九晚六還要備賽的社畜，每天下班後要保持2小時的訓練還要準備第二天的備餐，時間非常緊湊。所以每天的蛋白質來源———雞胸肉就需要批量化處理。我家算是雞胸肉大戶，每次去超市看到雞胸肉打折就掃回來一籃子，一...
秋冬必備：入門級日式咖喱牛肉飯🍛
用料牛奶250毫升土豆1個胡蘿蔔1根黃油7克咖喱塊一盒牛肉300克輔料八角三個，桂皮兩塊，香葉三片料酒適量秋冬必備：入門級日式咖喱牛肉飯🍛的做法牛腩解凍清水洗乾淨切成塊準備好材料，姜三片，蒜頭一粒切成細粒，黃油一小盒。冷...