粉蒸肉（雞腿肉版🍗）
減脂期的先生不能吃五花肉，就把雞腿肉剔下來做了粉蒸肉，剪掉雞腿上的脂肪組織，低脂，美味還健康。用料雞腿2只料酒3勺醬油2勺糖1勺蒸肉米粉1包老抽1勺蔥薑蒜切片土豆1個甜麪醬1勺粉蒸肉（雞腿肉版🍗）的做法雞腿肉從骨頭上剔下...
減脂版粉蒸雞腿肉
用料雞腿2只料酒1勺生抽1勺蠔油勺蒜1個老抽半勺減脂版粉蒸雞腿肉的做法雞腿肉去皮切塊加入蒜沫料酒生抽，老抽耗油，攪拌，冰箱冷藏一晚加入全麥麪粉攪拌均勻蒸20分鐘減脂版粉蒸雞腿肉完成...
簡易粉蒸肉（蒸肉粉版）
過年的時候，家裏會做粉蒸肉，濃濃的肉味加上五香粉的味道，非常美味！這次我用更健康的雞肉來做粉蒸肉！用料雞胸肉4塊蒸肉粉適量土豆一個簡易粉蒸肉（蒸肉粉版）的做法我買的是這個牌子的蒸肉粉，五香粉的味道比較重，但是很好吃。雞...
粉蒸雞肉
用料雞肉少許蒸肉粉少許粉蒸雞肉的做法....
減肥好幫手之粉蒸雞腿肉
夏天又要保持好的身材才能穿衣好看，減肥也是可以大口吃肉的哦！用料雞腿2只生抽2勺料酒1勺蠔油1勺生薑2片蒜3瓣老抽0.5勺蒸肉米粉120克胡椒少許減肥好幫手之粉蒸雞腿肉的做法先處理雞腿肉，把皮和脂肪去掉，把雞腿肉剪成大小...
減肥食譜：粉蒸雞腿肉
這道菜的靈感來自範志紅老師的微博分享。在這也分享下我對減脂餐的理解，減肥這事不能只靠毅力，這太挑戰人性，我認爲更多是培養一個可堅持的習慣，這個習慣是具有“可持續性”的，因此“全水煮”，“無調料”，“無油無鹽”等等之...
粉蒸雞胸肉(健身版)
吃厭了煎雞胸，換了個做法，非常不錯，寫個方子記錄一下！非常簡單方便用料冷鮮雞胸肉500克橄欖油1勺現磨黑胡椒1勺蒸魚豉油1勺雞精1勺蒸肉米粉125克芋頭帶皮500克粉蒸雞胸肉(健身版)的做法1.雞胸肉去筋膜，切大片2.芋頭切大片，...
蒸雞腿肉
用料雞腿2只胡椒粉料酒蔥姜蠔油奧爾良烤料醬油澱粉蒸雞腿肉的做法雞腿洗淨去骨，加入蔥姜，鹽，雞精，醬油，蠔油，奧爾良調料醃製半小時。鋪在錫紙上用錫紙捲起上鍋蒸20分鐘蒸熟取出切厚片，錫紙裏面的湯汁倒入鍋中加入澱粉勾芡，澆...
【減脂便當】粉蒸雞腿肉肉
1、去皮雞腿肉脂肪含量較少，並且多汁不柴，做成便當帶到辦公室中午微波爐加熱後風味基本不會變化，實屬帶飯黨的心頭好物。2、蒸肉米粉不放油和紅油豆瓣，熱量總體可控，還沒給枯燥的減脂生活帶來一些調劑。3、芋頭，粗糧飽腹感...
清蒸雞腿肉
用料雞腿肉1只香菇幹6朵廣式臘腸1根土豆1個蔥、姜、蒜白糖、鹽、胡椒粉料酒、生抽生粉清蒸雞腿肉的做法先備料：雞腿肉可以買現成的，也可以自己剃出來；香菇提前泡發好。雞腿肉用蔥、姜、蒜、料酒、生抽、糖、鹽、白胡椒粉...
粉蒸雞腿肉，減脂蛋白質
減脂吃膩了雞胸肉，吃一個不一樣的雞腿肉吧，簡單方便，不見油煙哦。用的粉是香辣味的，個人覺得有點辣，不喜歡吃辣的可以少放粉或者買別的味道的粉哦，用料雞腿1只生抽1勺料酒1勺蒜末1勺老抽少半勺香菇5朵山藥2根粉蒸雞腿肉，減脂...
蒜蓉蒸雞胸肉（雞腿肉）
📝記錄健身減肥期間發掘的菜譜～真的很嫩，很嫩！比之前煎的柴柴的好吃很多～然後還可以➕香菇或者腐竹什麼的去蒸，減肥菜譜再不是白水煮青菜了！！！用料雞胸肉100克大蒜3-5瓣橄欖油少許黑椒碎或黑椒醬適量醬油（如用黑椒醬可不用放）少...
減脂粉蒸雞腿肉
減脂餐要的就是快手簡便，一碗搞定蛋白質蔬菜碳水，吃完要去練咯！用料雞腿肉1只澱粉勺生抽勺鹽克蒸肉米粉少量紫薯1個西蘭花1只減脂粉蒸雞腿肉的做法所有材料洗乾淨放在碗裏，加入蒸肉米粉和調料，加適量水，蒸鍋30分鐘搞定...
家庭版粉蒸肉（米粉肉）
用料五花肉600克蒸肉米粉1袋料酒1勺蠔油1勺牛肉粉3克土豆2個油10克水適量家庭版粉蒸肉（米粉肉）的做法五花肉切片大概600g肉吧用自帶的調料醬包拌勻，加蠔油，料酒、牛肉粉，醃製1小時切土豆（滾刀塊）放盤子裏倒一半米粉加油加一...
香菇蒸雞腿肉+蒜蓉粉絲娃娃菜【12月北鼎蒸燉鍋食譜】
【12月北鼎蒸燉鍋參考食譜】*本食譜出自@徐姑娘的遠方用料香菇蒸雞腿肉香菇雞腿肉澱粉生抽生抽蠔油料酒鹽蔥蔥蔥辣椒蒜蓉粉絲娃娃菜龍口粉絲娃娃菜大蒜蒸魚豉油鹽糖水香菇蒸雞腿肉+蒜蓉粉絲娃娃菜【12月北鼎蒸燉鍋食...
粉蒸雞胸肉
想減肥又想吃粉蒸肉的我，所以做了這道沒有油脂的雞胸肉粉蒸肉。用料雞胸肉1塊醬油2勺生抽1勺蠔油半勺粉蒸肉粉半袋粉蒸雞胸肉的做法把雞胸肉切成條，依次加入生抽，老抽，料酒醃製15分鐘。我切了兩個新鮮新土豆和一根胡蘿蔔，...
粉絲蒸雞腿
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料粉絲（幹）1把雞腿醃製用料雞腿肉400g生抽10g老抽5g鹽5g糖5g白胡椒粉1g玉米澱粉10g粉絲蒸雞腿的做法雞腿肉用醃製料拌勻，靜置30分鐘，夏季需要冷藏放置。同時用溫水泡開粉絲至沒有...
減脂版：粉蒸雞胸肉
不能粗門的特殊時期，買不到五花肉，想吃粉蒸肉，雞胸肉來湊。三月不減肥，四月徒傷悲，來試試這道減脂粉蒸肉，肉質居然很嫩。雖然沒有五花肉滿滿油脂入口的滿足感，但比白煮雞胸肉好吃，粉蒸雞胸肉滋味十足。用料雞胸肉1塊腐乳汁蒸...
川版粉蒸肉
因爲工作原因經常會去重慶的偏遠地區的小鎮，在那裏吃到了原汁原味的重慶江湖菜，見識了各種奇奇怪怪的火鍋底料，也蒐集了各種當地的食材配料，其中粉蒸肉的醬料和米粉就在其中。之所以叫做川版粉蒸肉，是因爲這個味道跟廣式、...
粉蒸雞腿肉
最簡單易做又好吃的一道菜。用料雞大腿1只生抽1勺老抽半勺料酒1勺紅署1個豆瓣醬半勺蒸肉粉100克粉蒸雞腿肉的做法雞腿洗乾淨切成小塊，加入生抽+老抽+料酒和豆辮醬醃製半個小時。紅薯洗乾淨去皮切成滾刀塊備用。準備好...
簡易版雞腿肉蒸金針菇
用料雞腿1只金針菇1把蒜4瓣料酒2勺生抽1勺蒸魚豉油4勺黑胡椒粉1勺小米椒2根麻油1勺簡易版雞腿肉蒸金針菇的做法雞腿肉用料酒，生抽，姜，黑胡椒粉醃製20分鐘，盤子裏鋪上洗好的金針菇，鋪上蒜和小米辣，澆上蒸魚豉油和麻油上鍋蒸3...
粉蒸雞腿
年前麥德龍搞活動，買下好多凍雞腿，雞腿好入味，燉炒蒸都好吃。用料雞腿2個蒸肉粉適量土豆1個醬油1勺料酒1勺姜適量粉蒸雞腿的做法雞腿剁小塊，加入醬油1勺，料酒1勺，薑片，醃製一下。土豆切片，要稍微厚點。蒸肉粉。我買的這個牌子...
無水蒸雞腿肉
用料雞腿4大隻糖克料酒勺鹽克生抽勺澱粉勺無水蒸雞腿肉的做法雞腿剔骨姜蒜切粒醃製雞腿肉半小時放1勺糖半勺鹽2勺蠔油2.5勺生抽料酒1.5勺加入姜粒一起攪拌均勻加入少許澱粉拌勻不放油放入鍋內小火煮25分鐘出鍋...
自制蒸肉粉! 妙用小米/庫斯庫斯couscous做麻辣粉蒸雞腿肉
最近我很喜歡吃雞腿，每次都在超市買一公斤盒裝，裏面約有十隻琶琶腿，去骨後切成雞肉丁，看似風馬牛不相及的三道菜：中式的辣子雞和粉蒸肉，再加一個西式的炸雞米花，用幾乎完全相同的方法調料做出來，是不是很神奇？按從簡單到複雜程...
粉蒸肉（雞胸肉版）
粉蒸肉——雞胸肉版真的好吃！一點都不柴！健身人士必備！用料雞胸肉2塊食用油適量蒸肉米粉適量鹽適量料酒適量老抽適量薑絲適量粉蒸肉（雞胸肉版）的做法雞胸肉切小塊，泡水裏十分鐘瀝乾（目的是去血去腥）加鹽料酒老抽蠔油姜...