健康雞米花/雞排
忽然想吃雞排+奶茶了，外賣起送門檻高，自己一人又吃不掉，想想冰箱裏還有一點雞胸肉，還是自給自足吧～用料雞胸肉2塊雞蛋1個麪包糠適量澱粉適量鹽適量料酒適量生抽適量糖適量奧爾良醃料適量姜5片健康雞米花/雞排的做法雞排：雞...
【美味健康】家常版雞米花
就是喜歡吃🐔肉，喜歡的小夥伴可以試試，真的很好吃用料雞胸肉2塊雞蛋1個澱粉1勺鹽3克麪粉適量辣椒粉（細）適量白胡椒粉適量油夠炸東西即可醬油適量【美味健康】家常版雞米花的做法雞胸脯肉，大概是500克一斤能出一盤，切塊，放入...
無油健康簡易雞米花
用料雞胸肉2塊黃麪包糠100克鹽，料酒，迷羅辣適量雞蛋1個無油健康簡易雞米花的做法雞胸洗淨切成小塊醃製15分鐘左右，雞蛋打碎，麪包糠放置在大容器裏。雞胸肉放入蛋液，使整塊雞胸肉都沾滿蛋液沾滿蛋液的雞胸肉放在麪包糠裏滾...
超級奈斯健康的烤雞米花
用料醃製好的雞肉塊適量麪包糠適量超級奈斯健康的烤雞米花的做法醃製好的雞肉塊裹上面包糠全部擺整齊放進去烤箱上下火210度，25分鐘左右，看你大小適當調整時間時間到，美味的雞米花就可以吃啦可以加一些孜然粉或者辣椒粉...
雞米花！不用一滴油更健康
焦香酥脆又鮮嫩多汁的雞米花誰不愛呢再配上番茄醬/辣椒醬好吃到爆簡直就是下午茶必備！然而油炸食品雖然快樂但是熱量也是爆滿吃多了也容易上火所以，博世君今天教你一招不用一滴油，也可以做出美味的雞米花最適合在家做起...
健康雞米花（半小時完成）
福喜事件之後不敢去kfc了，自己做雞米花，很方便哈。用料雞肉、雞胸肉150克麪包糠適量生粉適量雞蛋1枚健康雞米花（半小時完成）的做法雞胸肉洗淨切成3cm見方小塊，滾上生粉。裹上蛋液裹上面包糠好了這樣就完成了，簡單吧。平底鍋...
開心雞米花（無油健康版）
這個雞米花不僅健康低脂而且超級容易做，適合正在減肥的你打打牙祭，沾點番茄醬味道會更棒哦~用料雞胸肉一塊雞蛋一個麪包糠適量料酒2勺黑胡椒1勺生抽2勺鹽1勺耗油1勺辣椒粉2勺開心雞米花（無油健康版）的做法雞胸肉洗淨用調...
健康版無油烤雞米花
用杏仁粉代替麪包糠的烤雞米花用料雞胸肉或雞腿肉1塊醃料黑白胡椒1小撮紅椒粉1小撮咖喱粉1小撮孜然粉1小撮酸奶1大勺杏仁粉或鷹嘴豆粉適量營養酵母（可省略）一小勺健康版無油烤雞米花的做法雞肉切均勻的小塊用廚房紙擦乾...
雞排雞米花
不要問我用多少調料，我也沒有具體稱，根據自己口味調吧我都是邊做邊嘗慢慢調味用料料酒勺生抽勺糖克鹽克澱粉勺雞蛋個麪包糠克雞胸肉塊黑胡椒勺番茄醬勺雞排雞米花的做法倒點料酒，黑胡椒，鹽，糖，生抽，淹一夜。麪粉把雞塊裹勻，做...
自制健康雞米花（無添加）
看起來樣子沒有賣的那麼好看，但純純的健康，很簡單在家做給孩子吃非常愛吃的用料雞蛋1個鹽一小勺（如果口輕的話就少放一點就可以了）雞胸肉一塊黑胡椒一勺（調味用自行選擇）澱粉看着放洋蔥適量（調味用自行選擇）醬油適量自制健康...
炸雞排～給雞排瑪薩基（少油健康）
想在家裏吃大大大雞排，那就自己動手做～快手一會會～大大大超級大雞排～用料雞胸肉3塊麪包糠15克雞蛋1個澱粉2勺料酒1勺鹽適量姜2片炸雞排～給雞排瑪薩基（少油健康）的做法選擇的雞小胸～小小的雞小胸，用刀背瑪薩基，回字形瑪薩基，小胸...
健康無油空氣炸鍋版雞米花
用料雞胸2塊雞蛋2個鹽適量料酒1勺麪包糠適量澱粉適量胡椒粉適量奧爾良醃雞料適量健康無油空氣炸鍋版雞米花的做法雞胸肉切塊，放入鹽、料酒、胡椒粉、奧爾良醃雞料拌勻醃製15分鐘雞蛋液、澱粉和麪包糠備用雞胸肉醃製好...
無油版雞米花（健康版）
早上吃了煎雞胸感覺昨天買的雞胸肉超嫩，想用剩下的雞胸做了無油版雞米花，於是中午就趕緊做了好吃😍麪包糠也是自制的，我一般能自己做就不會買😂用料雞胸肉1塊雞蛋1個澱粉適量全麥麪包幾片黑胡椒適量生抽適量無油版雞米花...
健康烤小雞腿➕小雞排
用料雞翅根雞胸脯肉鹽、料酒、五香粉、黑胡椒蜂蜜健康烤小雞腿➕小雞排的做法雞翅根上劃兩個口子方便入味雞胸脯肉處理成小塊不宜過厚放入鹽、料酒、醬油、五香粉、黑胡椒醃製托盤上放錫箔紙並且抹油⚠️薄薄一層就好畢...
雞米花空氣炸鍋雞米花無油健康
用料聖農雞米花雞米花空氣炸鍋雞米花無油健康的做法空氣炸鍋200℃15分鐘，翻面再5分鐘。外脆裏嫩。小貼士不是很要求無油的話，可以抹點油，後面都會烤出來的，也很少油的哦。...
健康早餐：雞排 吐司 西藍花 豆奶
家裏有糖尿病人，每餐都要注意營養搭配。用料雞胸肉1塊吐司麪包適量西藍花一小朵胡蘿蔔半根黃豆黑豆適量益力佳降糖奶粉3勺健康早餐：雞排吐司西藍花豆奶的做法豆類提前泡好，打成豆漿。一碗加入三勺益力佳。自制豆奶完成。...
健康無油版麥片雞米花
用料雞胸肉1塊鹽一勺黑胡椒2勺雞蛋1個孜然粉1勺即食麥片（或麪包糠）適量澱粉適量健康無油版麥片雞米花的做法雞胸肉切成丁塊，拿黑胡椒，孜然，澱粉，雞蛋液醃製半小時起。醃製的同時，你可以準備適量的麥片或者麪包糠。雞肉在麥片...
自制雞米花，非油炸，更健康！
這個配方是之前在網上看到的，進行了大整改，和之前的配方完全不一樣了，這次醃製加了蒜頭，個人覺得放了不是很好吃，就沒有寫進配方里，我醃製了一晚上很入味，有時間的話建議醃一晚上，鹹淡自行調整，非油炸，沒有加一滴油，烤箱烘烤。配...
油炸健康雞排
現在的孩子都愛吃什麼雞翅，炸雞排，既然避免不了，所以當媽的就只能想盡辦法做到更健康用料雞蛋1個雞胸肉300克麪包糠適量澱粉適量料酒少量烤料少量油炸健康雞排的做法雞脯肉切成薄片，加入少量料酒和雞翅烤料，醃製幾分鐘醃製...
無油雞米花，健康小零食
和三五好友出去下午茶最喜歡點的一款小吃就是雞米花，耐吃而且搭配辣椒醬風味十足！可是外面的雞米花吃多了始終都對身體不好，畢竟是油炸食品。但我終於找到了一個可以放心吃雞米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！用...
健康雞米花
在家做雞米花，既可以吃到好吃的雞米花，又可以增進感情用料澱粉適量雞胸肉1塊麪包糠適量雞蛋1個鹽3克醬油半勺黑胡椒適量健康雞米花的做法將雞胸肉切條成丁放入適量的鹽，雞蛋，黑胡椒，生抽，澱粉，醃製半小時以上烤箱預熱10分鐘，...
爆漿雞排~夾心雞排（無油健康版）
喜歡吃爆漿雞排。但是感覺油太大了~晚上饞的話覺得不好消化又容易胖~烤出來的味道也不錯。用料雞胸肉1塊芝士2片雞蛋1個麪包糠爆漿雞排~夾心雞排（無油健康版）的做法雞胸肉平放在案板上從比較厚比較窄的一邊切開一個小口...
健康炸雞排
對於油炸食品，很多人都會覺得不健康，其實未必，只要控制在範圍內，而且油不要反覆使用都是可以的。在醃製的時候只放了鹽、料酒和胡椒碎，當然你也可以放醬油生抽這些調料品，但是建議鹽和醬油放一樣就可以了。一般炸雞排都會放...
健康無油雞米花（烤箱版）
想減肥，又想滿足吃的慾望，可以試試哦，自己做乾淨衛生用料雞胸肉2塊雞蛋1個澱粉2勺麪包糠適量鹽2克奧爾良醃料適量健康無油雞米花（烤箱版）的做法將雞胸肉洗淨切成小塊，按自己喜好即可，放入奧爾良醃料，2勺鹽（調料按照自己的口味...
無油健康版勁爆雞米花（奧爾良雞翅）
提前一天醃製好放冰箱冷藏，第二天拿出來烤用料雞胸肉1塊奧爾良雞翅粉適量雞蛋1只玉米澱粉適量麪包糠適量無油健康版勁爆雞米花（奧爾良雞翅）的做法把雞胸肉切丁塊，倒入適量奧爾良烤翅粉拌勻放置冰箱冷藏室。沾點適量的玉米...