健康無油空氣炸鍋版雞米花 食譜坊 菜譜 1.75W 大中小設定文字大小 用料 雞胸 2塊 雞蛋 2個 鹽 適量 料酒 1勺 麪包糠 適量 澱粉 適量 胡椒粉 適量 奧爾良醃雞料 適量 健康無油空氣炸鍋版雞米花的做法 雞胸肉切塊，放入鹽、料酒、胡椒粉、奧爾良醃雞料拌勻醃製15分鐘 雞蛋液、澱粉和麪包糠備用 雞胸肉醃製好先沾澱粉，再沾蛋液然後裹麪包糠 放入空氣炸鍋180°15分鐘，中途可刷少許油，然後翻面再炸15分鐘就差不多了（或者油炸也可以），我覺得空氣炸鍋比較健康，但是口感可能不如油炸的好吃！ TAG標籤：版雞米 健康 炸鍋 無油 #
