低卡低脂高蛋白健康雞米花健身餐（無油無麪包糠快手空氣炸鍋）

味道肯定沒有正常的好，但是爲了減脂還解饞，做了退階版！空氣炸鍋無油版，外皮裹燕麥，滿滿的膳食纖維！

用料  

低卡低脂高蛋白健康雞米花健身餐（無油無麪包糠快手空氣炸鍋）的做法  

1. 將雞胸肉去筋去肥肉切丁。

2. 加入適量料酒，鹽，五香粉，孜然粉，胡椒粉等一切你喜歡的調料。

3. 抓勻，醃製半小時。

4. 依次將雞胸肉滾入麪粉→蛋液→燕麥片。

5. 放入空氣炸鍋，200°C 烤制15分鐘。中間用鏟子扒拉翻面1次，避免粘底及受熱不均勻。

6. 叮，出鍋！開始享用吧！

小貼士

燕麥口感粗糙，不需要苛刻減脂健身的不建議嘗試。
不想費力刷鍋記得鋪錫紙。