無油雞胸肉雞米花（空氣炸鍋） 食譜坊 減肥食譜 3.1W 大中小設定文字大小 用料 雞胸肉 1塊 麪包糠 適量克 胡椒粉 克 澱粉 勺 料酒 勺 雞蛋 1個 生抽 勺 無油雞胸肉雞米花（空氣炸鍋）的做法 雞胸肉切塊，儘量均勻，不要太大也不要太小。 放生抽、料酒、胡椒粉醃製30分鐘以上，過夜最好。打一個雞蛋，備用。 把醃好的雞胸肉依次裹上澱粉、雞蛋液、麪包糠 空氣炸鍋預熱，將雞肉塊放入，200度15分鐘左右。不需要中途翻面。 TAG標籤：炸鍋 雞米花 無油 雞胸肉 #
