無油空氣炸鍋雞肉串

一起來低卡生活叭～

用料  

無油空氣炸鍋雞肉串的做法  

1. 第一步：把雞胸肉和菜椒切塊，然後一起加所有的調味料醃製半小時以上

2. 某bao買的竹籤，超划算，有需要的應該可以帶圖直接搜尋，竹籤使用前要用開水泡一下。

3. 所有的食材串好，我墊了一層錫紙再放進去烤的，195度12分鐘完成，出鍋後口味重的可以撒點辣椒面，可是那就不低卡咯！！

4. 有優質蛋白才220卡～不要太優秀了

小貼士

一定要用新鮮的雞胸肉，容易入味容易熟～
其實方法都一樣，可以根據自己喜歡的調味料進行醃製，但是要注意卡路里哦！！