減脂無油無鹽空氣炸鍋雞米花

用料  

減脂無油無鹽空氣炸鍋雞米花的做法  

1. 雞胸肉切塊用水沖洗，然後和麪粉攪拌均勻。

2. 倒入麪包糠，先沾上雞蛋液，然後裹上面包糠。

3. 放入空氣炸鍋，定時定溫。我做的200度20分鐘。有點點糊了。可以降溫些。

4. 開吃啦，沒有調料，還原食物本身的香氣。最近愛上了真正的原味食材，一點都不腥。如果愛吃辣，或者口味重，但是又在減脂，可以試試撒點純辣椒粉或者南德粉。

小貼士

千萬不要配醬料吃，尤其是番茄醬，老乾媽什麼的。前功盡棄，親們可以看看醬料的成分表，太可怕了，好多糖和油。