塔塔萬能沙拉
一直在試着創作這樣一款菜譜—既要達到減肥目標，又要營養均衡，還要好吃，重要的是符合全家男女老幼的口味。這樣的菜很難做，但是這道沙拉做到了！因爲用了老公愛吃的塔塔醬，又有這麼多功能，所以老公起名叫做塔塔萬能沙拉！用料蘋...
野餐三明治和沙拉之吞拿魚塔塔醬➕土豆雞蛋沙拉
用料雞蛋1個金槍魚1罐沙拉醬1勺黑胡椒1勺麪包2片黃瓜1根生菜5片野餐三明治和沙拉之吞拿魚塔塔醬➕土豆雞蛋沙拉的做法煮雞蛋，蒸土豆，熱土豆成泥，涼土豆切塊更好看。碗1:熟雞蛋切碎，醃黃瓜切碎，熟土豆切塊，黑胡椒，鹽，美乃滋，新...
萬能沙拉醬
其實我不是喜歡吃沙拉，而是喜歡吃沙拉上面的醬，因爲那是沙拉的靈魂吖～沙拉底的日常搭配：水煮蛋或牛肉粒，麪包粒或意麪，沙拉生菜和小番茄偶爾加點牛油果🥑這個沙拉醬百搭的原因是有點creamy但又不膩口～用料法式芥末1湯勺盒馬...
萬能沙拉汁
這個沙拉汁基本上天天都吃，會多調一點放在冰箱，就不用每次吃的時候都現弄啦，很方便。用料生抽2大勺蜂蜜1小勺橄欖油1大勺蘋果醋1大勺黑胡椒適量萬能沙拉汁的做法黑胡椒和香蒜研磨瓶，中間那個是在俄羅斯買的，不認識俄文，其實...
土豆泥沙拉塔塔
用料土豆2個小黃瓜1根水果玉米一碗沙拉醬鹽牛奶適量土豆泥沙拉塔塔的做法土豆泥蒸熟，加一塊黃油碾碎，加點鹽、沙拉醬、牛奶拌勻煮熟的玉米粒和胡蘿蔔過涼，還有黃瓜丁，倒進去拌勻拌勻煎吐司擺盤...
手工做萬能塔塔醬
不管什麼炸物都可以搭配噢！其實最最搭配的可能是南蠻雞塊哈哈哈但是這次是配了一款英國炸魚薯條立刻消滅光，連減肥的都舔光了盤子最重要的是非常非常的天然！大家記得交作業🤙🏻用料蘭皇蛋黃1個白醋/葡萄醋2tbsp洋蔥1/4個...
牛油果雞蛋沙拉塔塔
減肥期間的網紅沙拉，健康營養又美味。用料主料牛油果1個雞蛋2個玉米粒60克檸檬半個輔料低卡沙拉醬20克酸奶20克黑胡椒2克牛油果雞蛋沙拉塔塔的做法食材準備牛油果加適量黑胡椒，擠入檸檬汁，壓成牛油果泥雞蛋煮熟，切碎加入...
蟹肉藜麥塔塔沙拉
聞聞一下原材料的味道用料蟹肉蟹肉藜麥塔塔沙拉的做法模具底8CM番茄莎莎墊底熟牛油果切丁1勺50克蛋黃醬50克丘比沙拉醬50紅菜頭加千分之5的鹽用白藜麥煮熟後100克1克鹽白藜麥20克黑藜麥也可蟹肉1勺半壓緊點轉圈壓，倒出...
黃金吐司條&萬能塔塔醬
拿出全麥吐司，厚切成片再切成1～2釐米的粗條，沾一沾蛋液用空氣炸鍋烘烤成金黃色，搭配現做的萬能塔塔醬，好吃到沒朋友！塔塔醬的靈魂我用的是進口品牌好樂門蛋黃醬，不添加防腐劑，高品質好放心，多做一些放乾淨的玻璃瓶，冰箱冷藏，兩三...
泰式蝦仁塔塔沙拉
看了最近一期拜託了冰箱,羅拉做的一款沙拉(o^^o)用料食材：蝦仁小番茄青瓜洋蔥羅勒葉小米椒大蒜香菜清檸橄欖油耗油魚露海米糖白胡椒香菜籽泰式蝦仁塔塔沙拉的做法將洋蔥、羅勒葉、小米椒、大蒜、香菜、打碎備用蝦仁煮...
塔布雷沙拉 Tabouli
一道中東餐館裏都能吃到的特色中東小菜，特別爽口用料Couscous西紅柿一個洋蔥半個檸檬汁橄欖油歐芹薄荷塔布雷沙拉Tabouli的做法做1杯Couscous（不同couscous做法不同，都是泡開水，但根據couscous的大小和用料，開水用量和時間...
Taco salad 塔克沙拉
每次懷孕的時候就大愛墨西哥食物，有點酸有點辣（tacoseasoning和salsa），還有好多肉。這裏我用了絞豬肉，是包餛飩剩下來的，當然也可以用剩的雞肉，牛肉，主要加上tacoseasoning就有墨西哥味道了！想吃甜味的，可以在裏面放一點蔓越梅...
龍蝦/蟹肉色拉塔塔萬能搭配
菜譜用量是兩人份的，香料的用量可以依據個人喜好搭配，實在沒有的可以省略。用料1️⃣熟龍蝦肉/蟹肉100g1️⃣法式酸奶油/cremefraiche1湯匙1️⃣狄戎芥末醬1/4茶匙1️⃣洋蔥碎1湯匙1️⃣香芹碎/parsley1茶匙1️⃣龍蒿葉碎/tarragom1...
塔布雷沙拉
春季一般無進補的必要，飲食宜選用甘、辛、溫之品，清淡可口，忌油膩、生冷、粘硬食物。由於冬季相對攝取新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，所以還要多吃些新鮮蔬菜。在此，懶人推薦一款高纖低脂低熱量的地中海輕食料理：taboulé（塔布...
塔博勒沙拉
用料橄欖油少許鹽少許黑胡椒適量中東小米150克檸檬汁適量梨適量胡蘿蔔適量香菜適量葡萄乾適量薄荷葉少許塔博勒沙拉的做法鍋中倒入中東小米、少許橄欖油、少許開水（水喝米的比例1:1），封上保鮮膜燜熟（5min左右），用勺子拌勻，備...
塔布勒沙拉Tabbouleh
塔布勒Tabbouleh源自阿拉伯語tābil，意爲“調味”或“蘸”。最先發源於黎巴嫩和敘利亞之間的山區，之後成爲阿拉伯語國家非常普遍的沙拉。傳統的塔布勒沙拉用的是bulgur（幹小麥碎），也有用couscous小米。在法國超市最常見的...
萬能塔塔醬
輕食堂豬僑的粉絲。這個醬配炸物活夾三明治都很棒。避免每次做飯翻視頻，這裏做個筆記用料雞蛋萬能塔塔醬的做法雞蛋雜碎，加切丁洋蔥。加蛋黃醬3勺，番茄醬2勺，鹽和胡椒適量...
萬能沙拉
用料雞蛋，土豆泥，牛奶，杏仁粉，檸檬拌成醬胡蘿蔔1根黃瓜玉米西紅柿雞胸肉萬能沙拉的做法準備食材。牛奶加熱。清洗雞胸肉，胡蘿蔔，黃瓜，土豆，西紅柿，玉米煮熟(煮肉，然後加黑胡椒醃製雞胸肉)帶皮煮，玉米，紫薯，土豆，西紅柿，雞蛋，10分鐘，期...
三色吐司沙拉塔塔🥑
超快手的沙拉塔塔～顏值也很高用料牛油果1個雞蛋1個玉米粒少量蟹肉棒2根吐司4片紫薯泥少量沙拉醬少量三色吐司沙拉塔塔🥑的做法雞蛋煮熟，壓成泥，加入少許沙拉醬攪拌均勻，蟹肉棒焯熟撕成絲，加入玉米粒和少許沙拉醬，攪拌均勻牛...
布拉塔爆漿奶酪沙拉
爆漿奶酪配油醋汁沙拉，濃郁清爽的奶香搭配解膩的油醋汁，清甜的沙拉菜，絕配有木有！用料布拉塔爆漿水牛芝士球沙拉菜油醋汁布拉塔爆漿奶酪沙拉的做法沙拉菜+油醋汁（可以再加一點黑胡椒醬）+奶酪球，即可...
沙拉番茄塔
精緻的小塔，在沙拉醬的包裹下透露著繽紛的色彩。用料新鮮土豆玉米粒青豆沙拉醬番茄黃瓜沙拉番茄塔的做法鍋中放入水燒開，放入土豆，煮3分鐘，撈出，做成泥。備用將玉米粒、青豆煮熟，備用。將土豆泥、玉米粒和青豆，加入沙拉醬，鹽，...
塔布勒沙拉（Taboulé)
無論何時何地，想要清新爽口又能吃飽滿足的一餐來一份Taboulé永遠不會失望。素食版的是基礎，可以隨意添加任何一種原味的肉，比如白煮雞胸肉之類。用料古斯米（couscous)100克西紅柿2個甜椒1個白洋蔥1個歐芹1把薄荷葉1把葡...
塔塔醬（萬能醬）
酸爽香甜，解膩，營養均衡，開胃的塔塔醬，萬能搭配各種，炸雞，炸魚排，可樂餅，蔬菜沙拉🥗，熱狗🌭，三明治🥪，切片面包🍞，香腸等等……這個醬多層次的口感，以及酸爽解膩的營養搭配，你值得一試哦～😋用料沙拉醬3勺檸檬1/4個土雞蛋2個洋蔥1/4個...
金槍魚果粒塔塔沙拉
自創小小沙拉一枚.用料大蝦仁1個小土豆1個玉米粒適量青豆適量金槍魚適量火龍果適量金槍魚果粒塔塔沙拉的做法把土豆煮爛,搗碎.把玉米粒,青豆煮熟.與金槍魚一起混入土豆泥,攪勻.壘成小柱狀,上邊放上切碎地紅心火龍果,...
拜託了冰箱（泰式蝦仁塔塔沙拉）筆記
這個是我昨天看拜託了冰箱做的筆記，嗯，每一個步驟都截了圖，然後都裁剪了一下，一是爲了方便自己做，二是也同時可以分享給大家，大家看着菜譜做也會比較方便，會比看綜藝更簡單明瞭一些。用料蝦仁15只洋蔥四分之一羅勒少量香菜2...