雜糧米糕（點心）
爲了控制碳水化合物的能量，又滿足口感，覺得粗糧搭配不錯～自己磨面，根據口味整合，還不錯～適合控制血糖和體重的人們～做了許多次混合雜糧麪包，餅乾，蛋糕等～自己磨面混合，口感有雜糧清香～特別是可以控制糖量～用料紫米麪110克小米麪110...
無糖無油版雜糧餅（妊娠糖尿病點心）
在妊娠糖尿病控糖的日子裏。吃什麼變成了世紀難題。妊娠糖尿病有什麼危害，我就不多說了。在臨產還有兩週的這天下午，實在餓的不行。。。把家裏的雜糧都翻出來。嘗試了這款無糖無油的平底鍋雜糧餅！用料雞蛋2個低脂牛奶100...
雜糧米
用料燕麥米500克黑米500克糙米500克紅米500克綠豆仁500克大米400克蕎麥50克燕麥50克雜糧米的做法所需材料10,646÷6÷5=354大卡/每100g...
愛心雜糧粥
天氣涼了，給家人做碗暖心的雜糧粥吧。用料枸杞，大棗，葡萄乾，銀耳，蓮子，幹百合大米，小米，薏米，燕麥，黑米，芝麻黑豆，紅豆，斑馬豆，綠豆，紅腰豆愛心雜糧粥的做法豆類，銀耳，蓮子，米要先泡4小時以上。做出來纔好吃。把這些食材（除葡萄乾，芝麻，枸...
雜糧糕
酒樓喝茶例點的點心。雜糧可自由搭配：高梁、燕麥、燕麥仁、蕎麥、紅豆、綠豆、黑米、糙米等等不鏽鋼蒸盤尺寸：22*15*7cm用料馬蹄粉125克雜糧共130小米60克黃冰糖115克（喜甜的可多加15克）清水510克雜糧糕的做法食材①小米...
雜糧米糊
用料紅米黑米白米黑芝麻藜麥小米雜糧米糊的做法所有食材200克，按照喜歡抓，讓入主鍋，加入650克水，煮25分/100度/速度1，水開如果撲鍋，溫度調整98度。2分鐘/速度10，打磨。之後根據自己喜好濃稠還是輕薄口感，加常溫水飲用水或者開...
小米雜糧糕
用料小米100克雜豆150克紅薯粉300克熱糖水600ml小米雜糧糕的做法各種豆子混合洗乾淨煮熟，小米蒸熟紅薯粉和煮開的糖水混合拌勻，一半倒入小米里面攪拌均勻另一半倒入豆子裏面拌勻放一層小米漿到模具裏蒸熟再放一層豆子蒸...
雜糧米漿
做了個小手術，家人天天雞湯，魚湯的伺候，難免吃膩，身體條件稍微允許的情況下，做個方便又老少皆宜的米漿就成了養身體期間唯一的小樂趣了用料黑米適量糯米適量油小米適量玉米碎適量新鮮花生米六顆新鮮核桃仁兩顆紅棗兩顆黃豆...
吃點粗雜糧
我們家不成文的規定：週末，家庭成員一律推卻應酬，回家吃晚飯；這麼做不爲別的，就是想讓年邁的長輩享受到兒孫滿堂的天倫之樂。餐桌上，除了靚湯佳餚，用來代替主食的，有大家喜歡的鹽水毛豆、蘸糖芋艿、水煮玉米和山芋...用料黏玉...
小米雜糧糕
小米除了煮粥之外，還可以做成各式涼糕，在炎炎夏日裏品嚐一份，清涼解暑特別好吃。今天分享的這道方子，把小米、紅豆作爲主要食材，搭配馬蹄粉作爲‘凝固劑’，做一份入口甜糯清涼的美味點心。用料馬蹄粉（或藕粉）130g紅豆100g黃片...
雜糧米飯
好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥...
雜糧米糕
用料牛奶250ml雜糧米380克糖30克酵母3克雜糧米糕的做法各種米😀泡米8小時加牛奶打成米糊打至米糊細膩加酵母加糖攪拌均勻發酵發至二倍大攪拌消泡模具刷油，倒入米糊八成滿，加紅棗粒芝麻二次醒發至滿模水開後上鍋大火蒸10...
五穀雜糧粉 雜糧米糊
各種雜糧都行，看自己喜歡。炒熟後拌勻裝在密封罐，吃的時候取適量雜糧粉加開水沖泡一下即可，喜歡吃甜的可以加點蜂蜜，或者糖。用料芡實適量糙米適量紅豆適量黑米適量薏米適量赤小豆適量小米適量黃豆適量山藥適量花生米適量...
雜糧米發糕
用料雜糧米2勺面2勺安琪酵母10克鹽3克糖3克小蘇打2克紅棗適量顆葡萄乾適量克雜糧米發糕的做法雜糧米放容器中浸泡12小時以上，一般我都是提前一天下午泡，第二天早上用2、泡好的米少量加水用絞肉機打，打的越細越好3、另找...
黑米蒸糕（雜糧蒸糕）
黑米糕是蒸的，一般我們都會認爲蒸糕的模具是需要抹點油防沾的，但是黑米糕不是，因爲黑米糕是靠蛋白打發來膨脹的，所以千萬不要把模具抹上油防沾哦，黑米蒸糕的口感是隻有你吃到嘴裏的一瞬間才能體會到的，比發糕蓬鬆，比蛋糕實在...
雜糧米露
簡單又美味，既可當飲料也能管飽😏用料五穀雜糧米50克冰糖20克水1200克雜糧米露的做法雜糧米洗淨和冰糖一起放入破壁機加水1200克按破壁機米糊設定即可，製作完成不燙就能飲用，或冰箱冷藏後更美味呢（適合夏天）...
粗糧糕點
QQ，甜甜，糯糯，今天的訂單500個…用料老南瓜（紫薯，蔬菜汁）200g以上糯米粉400g麪粉100g白糖120g水少量（因爲標準不了水份）餡料（鳳梨，豆沙，奶黃，椰蓉，花生芝麻白糖）隨意放粗糧糕點的做法南瓜蒸熟放涼，加糖放料理機打成汁沒有攪拌機就只...
雜糧米酒
營養豐富的雜糧米酒。用料一、主材料糯米400克小米50克紫米50克二、輔料酒麴粉4克涼開水350克雜糧米酒的做法先把主材料洗淨。用涼水泡24小時左右（夏天中途需要換水）。用手一捻，米碎了，這種程度就OK了。把泡好的糯米、小...
暖心雜糧粥
每天認認真真吃一頓早餐認真對待你的身體它不會虧待你💝，早上用雜糧熬粥，配上可口的小菜，一隻白煮雞蛋沾着醋吃，一天的活力營養滿分~用料紅棗10粒五穀米(燕之坊)25克小黃米(燕之坊)5克糯米5克大米5克燕麥片5克水適量暖心...
雜糧米餅
2019年11月11日—15日蘇州之行回來，希望改善伙食。自制豐盛早餐。用料米飯碗雜糧米餅的做法把從蘇州買的芡實和家裏的蓮子、薏米、大米，也可用別的雜糧。打成粉加油、鹽、可以卷烤肉和青菜...
雜果點心
用料香蕉1根哈蜜瓜4分之一冰糖1-10塊……雜果點心的做法把香蕉切塊。把其他東西也切塊把所有東西都放進碗裏，加冰糖，一起攪拌。等冰糖全部融化，就完成！小貼士如果香蕉氧化了，可以加檸檬汁...
雜糧蒸糕
用料詳見菜譜1雜糧蒸糕的做法再放25克奶粉，160克雜糧粉，200克白麪，2克糖，2克小蘇打，酵母粉4克酸奶小勺2勺，乾果隨意放，清水和麪至濃稠狀。沒有奶粉可用牛奶和麪，然後倒入摸好油的容器等待發酵好了就可以蒸了上鍋蒸，上氣後40分...
糯米雜糧飯/雜糧豆包
用料糯米兩把紅豆適量芸豆適量黑豆適量黑米適量血糯米適量其他雜糧米適量白糖兩勺雜糧豆包還需要糯米粉或者澄粉糯米雜糧飯/雜糧豆包的做法各種米放一起，不可缺少的是糯米，紅豆黑豆，黑米，糯米多一點，血糯米和其他雜糧米隨...
雜糧饅頭（消耗雜糧米糊）
家裏米糊做多了不要倒掉，拿來做饅頭，口感比普通白饅頭更好吃哦～今天做的是低糖饅頭，因爲我想拿它來配梅菜筍絲哈哈辛苦記錄，有跟着做的寶寶記得交作業哈哈，一起分享成果～用料麪粉500克雜糧米糊230克酵母5克糖20克雜糧饅頭（消...
粗糧蒸蛋糕（黑米雜糧蒸蛋糕）
4蛋8寸，分蛋海綿做法。用料雞蛋4個黑米50克燕麥米30克糙米20克黑芝麻10克低筋麪粉35克細砂糖90克蜂蜜15克牛奶/涼白開55克玉米油35克鹽1克粗糧蒸蛋糕（黑米雜糧蒸蛋糕）的做法黑米、糙米、燕麥米提前洗淨，加適量水放冰箱泡...