元氣代餐豆漿
逢年過節，突擊減脂，留點上升空間給體重。可以替代一天中的一次正餐，飽腹感持久，又不至於餓到昏厥，這個新年，要你好看！方子供2～3人份，我用的是九陽破壁免濾豆漿機，做前請看小貼士！用料黃豆1/2杯約40克花生1/2杯約35克紅豆1/5杯約2...
元氣早餐盒
用料雞蛋一個芝士片一片黃油10克厚土司一塊醃製雞胸肉一塊牛奶25ml元氣早餐盒的做法1.土司從中間切開2/3，不要切斷了。2.黃油融化小火煎土司，雙面金黃微焦即可。3.雞蛋調散+牛奶攪勻，倒入鍋中從四周往中間推，撒鹽和黑胡椒...
元氣濃豆漿
用料黃豆15克紅豆15克黑豆15克綠豆15克薏仁15克水900ml元氣濃豆漿的做法黑紅黃綠白，五色五穀豆漿打好放入冰糖豆放的比較多，打出來是濃濃的，介於豆漿和迷糊之間再來一塊米糕，多吃五穀雜糧，身體會很舒服。...
元氣早餐卷
早餐——新一天的第一餐！怎麼能湊合！這一天是否精力充沛就看這餐了！爲一天開個好頭兒，來一份營養美味的“元氣早餐卷”吧！用料捲餅1張美式香腸1根雞蛋1個蔬菜若干芝士片1片黑椒醬少許元氣早餐卷的做法從超市買回來的捲餅取...
元氣早餐 土豆餅
第一道菜譜啦，這個學期突然想給自己做好吃的，雖然醫學生很忙但是隻要一開始做菜就很開心很開心啦用料土豆1個雞蛋1個鹽用爪子捏一點就好啦黑椒同上澱粉兩勺元氣早餐土豆餅的做法沒有圖emmmmmm不好意思了去買土豆春天的...
元氣豆漿/紅薯鷹嘴豆豆漿
鷹嘴豆能提供更多蛋白質和香味，紅薯增加香甜和順滑的口感，增加飽腹感。用料黃豆一把鷹嘴豆一把紅薯🍠（紅/白）1個水1200-1500克元氣豆漿/紅薯鷹嘴豆豆漿的做法鷹嘴豆黃豆泡發隔夜洗淨紅薯去皮切片/塊，一併放入破壁機，加水，豆...
元氣早餐記
願你的生活，溫柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙。用料雞蛋個貝果1個堅果少量蔓越莓幹藍莓幹少量紅薯兩塊玉米一個三仁膏（祛溼）1袋阿膠糕1塊元氣早餐記的做法早餐打卡貼小貼士美好的一天，從一頓精緻的早餐開啓🔛...
元氣早餐～元豆大骨湯泡糯米飯
湖北荊州很有特色的早餐，吃一碗一整天都元氣十足。最正宗是黃色的豆子，我這兒買不到。現在正好是吃元豆（青豆的季節），所以用新鮮的代替，湯更鮮美。馬拉松賽程過半，不知道吃啥了，就試試吧😁用電壓力鍋的話，很快手！統籌計劃要做好...
元氣早餐(☆_☆)燕麥薏米豆漿
燕麥含有豐富的膳食纖維，薏米可以健脾祛溼，豆漿的好處就不用多說啦，又豐胸又美白，於是這杯元氣滿滿的五穀雜糧就誕生啦，我叫他“小白”，因爲基本都是白色，下次做個黑色五穀，紫色五穀，黃色…我是要集齊彩虹色唄🌈用料煮熟薏米60...
元氣黑豆漿
黑豆對男女健康很有幫助，純黑豆的口感太單一，我喜歡加黃豆一起打。再增加了生燕麥和黑米來豐富口感和營養，枸杞是隨心情加的(聽專家說的枸杞真的一天不要吃多)，也可以選擇加核桃仁。元氣滿滿，早餐最佳！補腎養顏！用料生燕麥適...
元氣早餐粥
家裏經常備着各種穀物雜糧，早餐不知吃什麼的時候各抓上一把，就是一頓健康美味的元氣早餐粥。用料血糯米糙米黑米薏仁桂圓蜜棗紅豆冰糖元氣早餐粥的做法薏仁，桂圓，紅豆，蜜棗，提前晚上泡着。早上洗淨血糯米，糙米，黑米，把前晚泡好...
冒熱氣的元氣早餐-蝦仁豆腐
陰雨天，吃完身心都能被溫暖到，充滿動力～用料小蔥1根蝦仁6只西紅柿1個豆腐1塊上海清1顆冒熱氣的元氣早餐-蝦仁豆腐的做法西紅柿和豆腐切粒，上海青切段蝦仁放入炒熟放入西紅柿炒出紅油加入水，加入豆腐最後加入青菜起鍋裝盤啦...
親親元氣早餐
早上時間不夠，又想吃到好吃營養的早餐，趕緊來試試這個，簡單易做，不用10分鐘，喚醒一天好活力用料雞蛋2個番茄1個親親腸10根黃油20克親親元氣早餐的做法雞蛋打入碗裏，加入少許鹽攪拌均勻把親親腸從中間十字切兩刀，成章魚爪🐙形...
元氣女神飲，黃豆紅棗玫瑰漿
用料黃豆20克紅棗4顆玫瑰花4顆元氣女神飲，黃豆紅棗玫瑰漿的做法黃豆提前用清水浸泡30分鐘，然後洗淨備用。紅棗洗淨，去核。玫瑰花洗淨，去蒂。所以材料放入破壁機裏，開啟豆漿模式即可最後一碗香濃的養顏漿就做好了。小貼士糖...
【減脂早餐】藜麥豆漿元氣彈
慵懶的早晨，花個三分鐘，用一杯熱乎乎、又健康美味的藜麥豆漿，來迎接美好的一天是件特別幸福的事情。黃豆的香醇融合了藜麥的清甜，口感很是清爽，豐富的優質油脂增加了味蕾的體驗度，喝起來滿足感特別強烈。一口下肚，舌尖迴盪都...
元氣早餐
早餐是胃每天開始運動的動力是和親愛的小玥玥聊天的元氣用料雞蛋2個牛奶250克蔬菜100克培根4片法棍1根藍莓果醬少量葡萄10顆西瓜1/6個元氣早餐的做法法棍200攝氏度烤12分鐘同時培根煎好雞蛋煎好蔬菜切碎擺盤...
【低卡三十三天】代餐雜豆漿
開始減肥以後便養成了輕斷食的習慣，但是我並不太喜歡市場上賣的各種代餐，所以我一般自己在家打些豆漿。鷹嘴豆有植物雌激素的稱號，對於女性來說是一種非常好的食材，我用它代替黃豆，也能增強飽腹感。用料鷹嘴豆60g白扁豆20g...
來杯元氣滿滿的豆漿吧
前幾日入手一臺九陽破壁機，帶加熱功能，便宜的只有一個杯。按照食譜做了黃豆紅棗的，感覺太稀了，有豆腥味。不太喜歡，現在慢慢摸索中，這是第一個配方。喝起來還不錯。1400ml，一個人喝不了，😂不上班送家人，上班送同事。等我把電子...
寶寶元氣餐
紀錄每一個給寶寶做過的食物，滿滿的滿足用料可可粉中筋粉寶寶元氣餐的做法小獅子...
元氣補血豆漿
我氣血一般醫生推薦可以喝一下補血豆漿比吃藥好這是一人份量哈用料紅棗2顆黃豆10克黑米10克水不到500ml元氣補血豆漿的做法紅棗去核，東西洗乾淨，放水，喜歡濃稠的少放，喜歡稀的多放，可是別超過500ml.有豆一定要選豆漿模式哦...
美好的一天，從米博元氣豆漿
美好的一天，從米博元氣豆漿開始衆所周知豆漿具有改善氣色，潤膚養顏的功效，用米博多功能烹飪機打出的漿更是細膩又美味用料黃豆40g黑豆10g紅豆10g紅棗8g花生8g水1000g白糖40g美好的一天，從米博元氣豆漿的做法紅棗去核備用，...
元氣早餐😋
用料奇異果1個酸奶蛋糕2個鮮牛奶1杯元氣早餐😋的做法細心用心...
☀元氣早餐☀–超級詳細的原味豆漿😍
妹妹放暑假了，每天我要做飯給她吃，但是早餐我真的很發愁，早上尤其是喝的很重要，想給她做一杯完美可口的豆漿，讓她早上起牀開心吃飯好補習功課。感謝下廚房這個平臺，我學會了做好多好吃的。這個豆漿就是借鑑了別人的做法然後...
元氣晚餐
想健康想養生想減肥用料蔬菜+肉類一人份元氣晚餐的做法黃瓜+西紅柿+牛肉粒+雜蔬煎餅+玉米+蝦仁+雜蔬西蘭花+白灼蝦+雜蔬黃瓜+紫薯+雞胸肉太陽蛋+西紅柿+西蘭花+雜蔬黃瓜+紫薯+西瓜+芒果+火龍果培根+空心菜+雜蔬+雞蛋...
元氣午餐🤩
一個人也要好好吃飯啊每天開啟飯盒都是好心情用料耐心早起一個小時元氣午餐🤩的做法可愛的小熊貓五官耳朵都是海苔然後主菜是紅燒雞翅根配菜就是花刀雞蛋和章魚香腸我的胡蘿蔔沒有用模具所以看起來沒那麼好看蛋包飯就...