香蕉堅果烤燕麥
燕麥，是一種低糖、高營養、高能的食品。它性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。燕麥在食療、美容方面的保健功能使得它成爲了每一個家庭常備的食材之一。燕麥的另一個很棒的地方就是它和很多食物都是好朋友，可以...
ACA烤箱👉🏼無油無糖香蕉燕麥堅果杯
買了小烤碗，減脂期，烘焙界不添加麪粉的無油無糖小甜品，都想試一試！用料香蕉2根雞蛋1顆燕麥片牛奶50克堅果藍莓（非必需）2粒ACA烤箱👉🏼無油無糖香蕉燕麥堅果杯的做法所有食材大合照📷香蕉故意選了熟透的，方便壓泥。香蕉2根，留3...
香蕉燕麥堅果能量棒
用料生燕麥250克熟香蕉2根瓜子仁100g雞蛋1個香蕉燕麥堅果能量棒的做法兩根熟香蕉壓成泥，加入雞蛋一個，攪拌成糊狀，加入生燕麥片瓜子仁，可以根據喜好放入其他堅果和果脯，攪拌成粘稠的接近不會流動的狀態。烤箱180度預熱10分...
香蕉燕麥麩堅果脆-小美版
在薄荷上買了一款低卡小零食，香脆得停不下來，24元180克一天就吃完了，看了配方表覺得不難，之前一直杜坎減肥家裏好多燕麥麩，何不復刻下呢？用料雞蛋1個燕麥麩250克香蕉去皮1根150g全麥粉125克低粉45克蜂蜜30克牛奶150克蔓越莓...
堅果烤燕麥
根據我家口味調整之後！用料燕麥片+玉米片200g堅果130g果脯100g椰蓉20g紅糖20g玉米油20g糖漿60g堅果烤燕麥的做法除果脯以外的所有材料，混合到烤盤裏，攪拌均勻。烤箱預熱150°。烤40分鐘，每隔10分鐘取出攪拌一次。烘烤完畢...
藍莓 + 香蕉 + 堅果 + 燕麥早餐
快熟燕麥片……100g水……100ml牛奶……100ml香蕉……1根紅糖……15g香草精……少量藍莓……50g核桃仁碎……少量用料同上藍莓+香蕉+堅果+燕麥早餐的做法將快熟燕麥片倒入鍋中，加水、牛奶和半根香蕉片，中火慢煮，沸騰後再...
香蕉紅棗堅果燕麥棒
用料紅棗適量核桃適量燕麥適量雞蛋1個牛奶適量香蕉紅棗堅果燕麥棒的做法材料攪拌均勻，儘量稠一些，按扁，烤箱預熱180°上下烤15-20分鐘。...
藍莓香蕉堅果燕麥粥
方子來自食帖୧("̮)୨✧ᐦ̤食帖的公衆號是：witheating用料燕麥75g牛奶120ml香蕉1根紅糖1勺香草精1滴藍莓看你呀₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎堅果看你呀๑乛◡乛๑藍莓香蕉堅果燕麥粥的做法將半根香蕉（切薄片）、燕麥、水...
(香蕉)水果堅果牛奶燕麥粥
方便快捷，營養全面而且美味！我最喜歡把蘋果換成香蕉，等燕麥粥煮好後放入切好的香蕉段，牛奶在冷卻過程裏自然把香蕉加熱，加熱的香蕉很好吃！2這裏面可以把蘋果換成香蕉最好！用料牛奶150克蘋果半個燕麥50-70g雞蛋1個蜂蜜一勺堅...
『香蕉燕麥🤎堅果棒』
🔒了🔒了自己動手🤗做健康噠小零食用料軟爛の香蕉🍌1根蜂蜜🍯2大勺奇亞籽需提前泡開黑燕麥片很多很多堅果核桃、黑芝麻、花生、瓜子果乾葡萄乾、蔓越莓幹『香蕉燕麥🤎堅果棒』的做法材料の合照香蕉🍌、奇亞籽、蜂蜜🍯...
燕麥，香蕉，雞蛋，牛奶，堅果
這個做減脂期的早餐，營養，易操作用料牛奶克燕麥克香蕉一根雞蛋一個堅果燕麥，香蕉，雞蛋，牛奶，堅果的做法香蕉片鋪底撒上燕麥打入一顆雞蛋加入適量牛奶撒上每日堅果再鋪一層香蕉烤箱180度，25分鐘...
早餐 香蕉堅果燕麥
用料食材85克香蕉，冷凍45克紅棗，去核85克生腰果2茶匙天然香草精595克水200克冷凍混合莓果125克燕麥片225克牛奶20克楓糖1茶匙鹽早餐香蕉堅果燕麥的做法做法將冷凍的香蕉、去核的紅棗、腰果、1茶匙香草精和225克水放入主...
無油無糖減脂香蕉燕麥餅乾&香蕉堅果燕麥能量棒
可以代餐，也可以當乾糧，超香超美味哦！😋😋😋由於熟透的香蕉很甜，乾果也很甜，不喜甜膩的我覺得甜度剛好合適，喜甜的友友請按各自的喜好加糖哦！用料即食燕麥片90克熟透的香蕉(去皮後110克)1根雞蛋1個乾果類(可以按各自的喜好添...
烤堅果燕麥
用料燕麥堅果果乾烤堅果燕麥的做法燕麥適量，堅果（核桃，腰果，瓜子仁，芝麻），少量紅糖，蜂蜜，玉米油拌勻。150度烤30分鐘。中間多次翻面。烤好取出，放果乾，我放了葡萄乾，蔓越莓。拌勻，晾晾。收密封盒。拌粥，酸奶，牛奶都好吃。...
香蕉🍌燕麥堅果能量棒
用料燕麥200克——230克香蕉2根雞蛋1個堅果80克——100克牛奶30克葡萄乾30克——50克蔓越莓30克黑芝麻適量脆多多麥片80克（選用，和燕麥加起來用量一共200到230克就行）香蕉🍌燕麥堅果能量棒的做法香蕉碾碎成糊狀，然後加入...
空氣炸鍋香蕉堅果燕麥餅
消耗香蕉、燕麥和堅果的好辦法用料香蕉1根燕麥70克堅果芝麻隨意空氣炸鍋香蕉堅果燕麥餅的做法香蕉放微波爐轉兩分鐘，然後搗爛。（轉好會出很多水沒事哈）然後就是燕麥啦，堅果啦，芝麻啦，直接懟裏面，喜歡甜加糖加煉乳，喜歡鹹加鹽...
烤香蕉燕麥堅果能量棒1.0
用料生燕麥約200克香蕉2根雞蛋1個奇亞籽少許牛奶50克南瓜子20克香草精5滴烤香蕉燕麥堅果能量棒1.0的做法香蕉微波爐打1分鐘叉子倒成泥放入其他材料家裏只有南瓜子了有別的堅果可以隨意放攪拌均勻後倒入烤盤裏用刮刀抹...
香蕉燕麥什錦堅果能量棒
牙口不好能打碎的儘量打碎……鐵齒銅牙隨意……用料生燕麥適量去皮香蕉適量什錦堅果（烤熟）適量葡萄乾，櫻桃幹適量奇亞籽適量椰蓉或椰子粉適量楓糖漿適量鹽適量肉桂粉適量模具一套香蕉燕麥什錦堅果能量棒的做法熟透透的海...
燕麥堅果香蕉能量棒
健身後補充能量的小零食，減脂的同學需要注意，雖然這款零食的食材都很健康，但綜合起來熱量不低，兩三塊解饞可以，不要貪多喔！用料燕麥200克香蕉2根核桃50克南瓜子80克每日堅果2袋蛋白粉3勺雞蛋2個燕麥堅果香蕉能量棒的做法所...
無糖燕麥香蕉堅果麥芬
用料香蕉1根快熟燕麥適量低脂牛奶少量脫脂奶粉適量堅果一小把藍莓幹一小把無糖燕麥香蕉堅果麥芬的做法所有食材攪拌均勻，不要太多牛奶避免太過溼潤。烤箱提早預熱150度，將混合食材倒入麥芬杯。150度烤25分鐘左右，檢視一...
香蕉堅果燕麥，元氣早餐
用料85克香蕉，冷凍45克紅棗，去核85克生腰果2茶匙天然香草精595克水200克冷凍混合莓果125克燕麥片225克牛奶20克楓糖1茶匙鹽香蕉堅果燕麥，元氣早餐的做法1將冷凍的香蕉、去核的紅棗、腰果、1茶匙香草精和225克水放入主鍋，...
元氣減脂早餐-香蕉堅果烤燕麥
🐰用料雞蛋1只香蕉1只即食燕麥40～70g時令果蔬少許堅果少許牛奶約100～150ml元氣減脂早餐-香蕉堅果烤燕麥的做法-稱30～50g即食燕麥，加入雞蛋，牛奶，充分攪拌均勻（量根據自己食量進行調整，喜甜可加入少許木糖醇）-平鋪至烤碗內，香蕉...
香蕉草莓紫薯燕麥堅果糕
用料紫薯120克香蕉1根燕麥50克牛奶100克草莓4個堅果適量香蕉草莓紫薯燕麥堅果糕的做法將紫薯壓成泥，碗裏記得鋪一層油紙（方便脫模）準備牛奶，燕麥和香蕉將牛奶和燕麥拌勻，倒進紫薯碗裏，再將香蕉切片鋪在上面，放進烤箱180度烤2...
燕麥烤香蕉
用料好哩厚切燕麥100g牛奶115g雞蛋1枚香蕉1根堅果25g燕麥烤香蕉的做法倒入100g燕麥倒入牛奶115g放入雞蛋一枚香蕉切片後鋪滿撒上堅果25g放入提前預熱的180度，烘烤20分鐘...
輔食 香蕉堅果燕麥棒
用料香蕉去皮80g快熟燕麥50克蛋黃一個堅果碎16g輔食香蕉堅果燕麥棒的做法準備材料，烤箱預熱175度香蕉用勺子壓成泥所有材料混合放入墊了烤紙的烤盤，用勺子壓平。烤15到20分鐘取出晾涼切條...