代糖紅豆薏仁糕（一個79大卡）
爲了消耗掉買多的紅豆，同時儘量不長太胖。用料紅豆230克水500克薏米20克代糖60克椰子油40克代糖紅豆薏仁糕（一個79大卡）的做法紅豆230克，薏米29克加水500克和代糖60可混合。電高壓鍋1小時40分鐘就着電高壓鍋加椰子油40克...
一個25大卡的快手低脂高蛋白代糖司康
經過無數次實驗調整（嗝兒～撐死，終於找到了最佳配方！配方是2個的量，一個僅25大卡，含蛋白質大概2.5克，碳水大概2克。柑橘纖維用來保水，增加纖維，沒有的話可以用等量黃油代替。不過就沒這麼低卡了哈。大豆分離蛋白增加蛋白質含量...
紅豆薏仁粉
用料薏米300克紅豆300克紅豆薏仁粉的做法1.將紅豆和薏仁倒入碗中2.將紅豆薏仁清洗乾淨3.倒入無油的鍋中，開中小火進行開始炒4.炒到約20——30分鐘左右，薏米變黃即可出鍋5.放涼後放入破壁機內，將它們打成細粉再過篩6.濾出...
薏仁紅豆水
減肥伴侶，除溼利器用料赤小豆兩小把薏米一小把百歲山礦泉水550毫升可以分兩次薏仁紅豆水的做法薏仁洗淨，放鍋裏炒。用中小火炒五分鐘赤小豆是這樣的一比二混合加水，我用的煮粥功能！50分鐘完成！倒出加水可以繼續煮！替代水喝，...
代糖椰香綠豆糕（不去皮版）一個82大卡
又懶又饞，手殘還想減肥🌝就是我哈哈哈哈哈。這次是想消耗一下家裏的綠豆，代糖減油版綠豆糕噹噹噹出場哈哈哈用料綠豆（可不去皮）250克水600克椰子油50克牛奶200克厚椰乳100克脫脂奶粉50克代糖60克如果不喜歡椰子味，可以把厚...
薏仁紅豆湯
面板外油內幹，睡覺流夢口水，膚色暗沉。爲了美白祛溼，就用這個了用料紅豆克一把薏米紅豆的1/2克冰糖紅豆的1/2克清水自己定薏仁紅豆湯的做法先將紅豆、薏仁分別清洗乾淨，晾乾炒紅豆，用小火。看到紅豆顏色變深發黑，聞到豆香味...
紅豆薏仁羹
冬天的早上應該每天都來一杯溫暖的羹湯才舒服用料紅豆30克薏米15克蓮子20克小米10克冰糖30克清水適量紅豆薏仁羹的做法紅豆薏仁和蓮子提前泡水一夜，加小米一起洗淨加冰糖，清水加至1000毫升，開啓五穀豆漿程序趁着熱熱的時...
紅豆薏仁飯
其實是一個廢物利用的飯。。其實紅豆和薏仁都很難熟。但是這個完全不用擔心。因爲我是紅豆薏仁煲水喝。剩下的渣滓。晚上加點米。正常煮飯就可以了。非常健康好吃。用料紅豆薏仁米紅豆薏仁飯的做法紅豆薏仁煲水喝。剩...
紅豆薏仁茶
祛溼用料炒紅豆20克炒薏仁20克水適量紅豆薏仁茶的做法所有材料放入養生壺，藥膳功能40分鐘登登登祛溼茶就做好啦...
紅豆薏仁奶
用料紅豆60克薏米30克牛奶250克冰糖5小粒水適量紅豆薏仁奶的做法紅豆薏仁米放入冰箱泡一晚上。第二天加入牛奶，冰糖，水至豆漿機水位線。剛豆漿機調到米糊。一碗去溼氣的紅豆薏米糊就可以吃了。...
木糖醇紅豆薏仁豆漿
用料黃豆一把紅豆一把薏仁一把紅棗適量花生半把木糖醇適量木糖醇紅豆薏仁豆漿的做法黃豆、紅豆、薏仁、花生洗淨浸泡一晚上紅棗去核，和豆子一起放入豆漿機，放入適量清水，按溼豆鍵程序停止後，用篩網過濾掉殘渣，去掉表面泡沫...
薏仁紅豆粥
用料薏米克紅豆克紅糖薏仁紅豆粥的做法薏仁和紅豆，放少一點，洗2遍泡一晚。電飯煲滿水煮1個半小時加入紅糖，可加淡奶...
薏仁紅豆粥
用料薏米100克紅豆100克紅棗10顆冰糖20克大米0.5杯薏仁紅豆粥的做法食材入砂鍋，煮開後小火慢燉香甜軟糯😋小貼士1，紅豆和薏仁米提前冷水泡一天一夜，2，熬至紅豆開口後放入紅棗和一勺藕粉攪拌...
紅豆薏仁糕
買的紅豆糕太油太甜了，自己做可以吃的更健康用料紅豆230克水500克冰糖一大塊（隨自己口味增減）黃油10克薏米20克玉米油50克紅豆薏仁糕的做法紅豆薏仁加水加冰糖放入燉鍋中，按9小時，也就是睡一覺就好了，軟爛軟爛的。（反正燉爛...
烤紅豆薏米（替代炒薏米紅豆）
華南地區溼氣好重啦，去看中醫，讓我泡薏米水喝，每天20g，做功課以後，和紅豆一起更好。用料薏米一半紅豆一半涼開水適量烤紅豆薏米（替代炒薏米紅豆）的做法一起洗一洗，用涼開水泡一天，瀝乾，烤箱180度烤了起碼50分鐘吧。與炒薏米紅豆...
紅豆薏仁飲
用料紅豆適量薏仁適量紅糖少許紅豆薏仁飲的做法紅豆、薏仁洗淨浸泡兩小時紅豆、薏仁放入燉盅，加適量水燉煮一下午。煮好後加入適量紅糖攪拌，即可飲用。小貼士由於薏仁紅豆都比較難煮，因此提前浸泡必不可少。另外本人選用...
紅豆薏仁湯
紅豆薏米水是以紅豆和薏米爲原料煮制而成的飲品，可以消腫祛溼，熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，有美白、清熱排毒的功效。用料紅豆80克薏米80克水600克冰糖60克紅豆薏仁湯的做法準備好紅豆薏仁...
紅豆薏仁水
紅豆+薏仁米是排毒、養顏、祛溼的好搭檔。炒熟的紅豆和薏米煮湯，祛溼效果更佳。用料薏仁米，幹炒至表面發黃，（小火幹炒20分鐘左右）30克紅豆，幹炒至表面發黑，（小火幹炒20分鐘左右）30克礦泉水1000克紅豆薏仁水的做法將炒好放涼的...
紅豆薏仁
紅豆薏仁水去溼美白用料紅豆薏仁紅豆薏仁的做法將薏仁紅豆按一定比例放入鍋中幹炒，炒至紅豆變黑，盛出等涼透放入密封罐備用。每天取一杯熬湯水，去溼美白喲，堅持！...
紅豆薏仁米
用料紅豆適量薏仁米適量紅豆薏仁米的做法紅豆薏仁米先洗淨然後泡一晚上，放高壓鍋，按煮豆鍵即可，等涼後放冰箱冷藏，需要吃時放入水加白糖，微波爐轉一下，早上當早餐很方便...
紅豆薏仁糊
用料薏米1/2cup紅豆1/2cup燕麥1/4cup水加至1.3l紅豆薏仁糊的做法紅豆、薏仁和燕麥泡一晚加到豆漿機並加入水至1.3l選擇babyfood...
紅豆薏仁粥
薏米紅豆粥，通常具有祛溼功能，有助於降低身體的內熱。通常還能用於溼邪等的良藥，還能增強腎功能，具有清熱利溼、滋養頭髮、防止脫髮、使頭髮光滑柔軟的作用用料薏米60克紅豆60克紅棗3顆糯米20克黑豆10克紅糖60克紅豆薏仁...
低卡槐花綠豆薏仁糕
低卡健康美味的夏日甜品～無油和代糖更健康(*ˊૢᵕˋૢ*)用料綠豆一把薏米一把代糖適量槐花適量低卡槐花綠豆薏仁糕的做法綠豆薏仁提前泡5-8h，夏天勤換水鍋中加水，煮至開花期間槐花洗淨，加入適量水，適量代糖，煮開，冷卻。糖水...
紅豆薏仁餅
👩🍳紅豆薏仁素來有排毒養顏祛溼的功效，適宜溼氣重的女性食用，有助於消腫排毒。🌿除了泡水喝，把它們做成小甜餅也很美味。✨常有用紅豆薏仁減肥成功的案例。除了做法特別簡單，作爲一款減脂輕食，這款小甜餅淡淡的甜，還有餅...
紅豆薏仁水(赤小豆薏仁水)
夏天女神除溼去水腫必備。還能美白喲。用料赤小豆一大把薏米一大把克水2000克紅豆薏仁水(赤小豆薏仁水)的做法赤小豆（非紅豆）瘦長的那種，加薏仁一大把。用水泡一個小時。泡好的赤小豆和薏仁放入乾淨燒熱的鍋裏。翻炒一下...