牛排時蔬沙拉
一胖毀所有😂減肥的事排上日程理想燃料大口吃肉也能瘦，每天代替早餐、晚餐用料牛肋眼肉100g西藍花50g胡蘿蔔1段藕50g鵪鶉蛋6個沙拉醬15g鹽2g生菜葉1個牛排時蔬沙拉的做法3天的代餐量，理想燃料能量瓶子；生酮能量棒；固體飲...
減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉
用料小土豆4個抱子甘藍8個手指胡蘿蔔4根洋蔥1/4個黑胡椒1/4茶匙鹽半茶匙橄欖油3湯勺醬汁食材雪莉酒醋2湯匙第戎芥末醬1茶匙蜂蜜1湯勺檸檬汁1湯匙橄欖油120毫升減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法帶皮小土豆洗淨，放水中...
時蔬沙拉🥗
用料各種想吃的時蔬菜食鹽1小勺沙拉醬4勺煉乳1勺白醋1勺檸檬汁3滴黑胡椒適量時蔬沙拉🥗的做法把所有想吃的時蔬（捲心菜、胡蘿蔔、生菜、紫甘藍等等）洗淨切碎，放入盆中，加一小勺鹽攪拌均勻，等待十幾分鍾備用，目的是爲了讓蔬...
掉渣小牛排配時蔬沙拉
用料饅頭屑95g擦蓉的帕爾馬乾酪(parmesan)20g細細剁碎的新鮮歐芹葉2大勺檸檬皮擦的蓉1大勺小牛排8塊普通麪粉35g雞蛋2個，打散特級初榨橄欖油夠煎的就可以檸檬2箇中等大小的，切瓣沙拉球芽甘藍500g茴香球莖1箇中等大小的...
時蔬沙拉意粉
夏天的味道，沙拉意粉知道用料意粉200克洋蔥1/4個胡蘿蔔1/2個青瓜1/2個米醋2湯匙沙拉醬適量黑胡椒粉適量鹽2茶匙時蔬沙拉意粉的做法紅蘿蔔去皮，對半切片，青瓜對半切片，洋蔥切碎水沸騰後放鹽，下意粉，中火煮10分鐘後撈起將切好...
菲力牛排&蔬菜沙拉
今天是打卡第三天，兒子畢竟是在發育期，蛋白質不能缺。用料牛排2塊黑胡椒1勺橄欖油1勺海鹽適量雞蛋1個蔬菜一些三文魚4塊油醋汁適量南瓜2塊菲力牛排&蔬菜沙拉的做法沒拍過程照片，前面基本都介紹過，不再重複。說下牛排，...
沙拉牛排
在飯店吃過幾次。飯店叫卡夫牛排，一上來就被吃的光光的，有木有！用料牛裏脊8片（300g)麪包粉180g雞蛋3個生粉70g鹽5g味精5g料酒10ml蔥姜一點沙拉、番茄沙司適量沙拉牛排的做法選用牛裏脊300克，將牛肉改刀成片狀後用刀背把牛...
時蔬沙拉
用料生菜片苦菊紫甘藍蝦時蔬沙拉的做法生菜，紫甘藍，苦菊，洗淨撕扒到盤子裏蝦洗淨，加鹽微微過油加入沙拉醬，攪和攪和😘...
牛油果雞排時蔬沙拉［快廚房］
近幾年受到健康飲食的影響，市面上出現了很多有特色的沙拉店，這些沙拉不光受到健康飲食的愛好者推崇，也是很多減肥人士的首選。提到沙拉，很多人腦海中可能會浮現的都是一些用超高能量的成品沙拉醬搭配一些蔬菜和麪包乾類似...
牛排炒時蔬
用料牛排1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根洋蔥半個杏鮑菇一個蒜適量牛排炒時蔬的做法牛排黃油煎至血水冒出三分熟切丁胡蘿蔔去皮黃瓜杏鮑菇洋蔥蒜切丁熱鍋燒油牛排和蒜爆炒一分鐘加入配菜炒制斷生（適量水熟的更快）加入一勺生抽一...
牛排沙拉
用料牛排1塊黑胡椒1/2勺鹽3克橄欖油2勺雞蛋1個牛油果1/2個小番茄10個捲心菜切絲牛排沙拉的做法牛排煎至三分熟切條切好小番茄，捲心菜絲，牛油果，煮好荷包蛋，擺好拍照！...
牛排鮮蔬沙拉
這次用到的是【又伊鮮洋蔥黑醋沙拉汁】。還有其他多種口味，可以在淘寶上盡情選購。除了拌沙拉，這個沙拉汁也可以用來拌水煮蔬菜，試了秋葵和蘆筍，都挺好吃的。以下食材爲2人份。用料眼肉牛排250g黃油/食用油適量鹽少許黑胡...
減脂增肌的【煎牛排配時蔬活力沙拉】
2021年7月23日，東京奧運會開幕，這是一次特別的奧運會，雖然不能去現場給奧運健兒們加油助威，那我們就在家中製作一道減脂增肌、充滿活力的沙拉來爲他們加油吧！用料牛排2塊小番茄6個球生菜8片紅椒半個紫甘藍2片牛油果1個芒果...
雞胸牛油果時蔬沙拉
雞胸肉採用微波爐烤制，避免了用油煎制的過程也節省了熱量攝入，水嫩多汁，方便快捷。搭配牛油果和豐富的蔬菜，帶來更好的飽腹感，只用少量的橄欖油和生抽調味。用料雞胸100g牛油果小半塊西蘭花適量彩椒適量筍瓜適量生菜適量雞...
意麪時蔬沙拉
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料螺旋意麪（幹）20g喜歡的蔬菜適量雞蛋1個小番茄4個醬汁橄欖油20g檸檬汁10g無糖酸奶15g鹽5g黑胡椒碎2g意麪時蔬沙拉的做法水裏加1小勺鹽將意麪煮熟。意麪過涼水備用。聖女果切半，...
【山姆廚房】牛油果時蔬沙拉
最近也是要變牛油果狂魔了，一天一個牛油果，換着法的吃起來呀。------------------------------準備時間20分鐘製作時間5分鐘菜譜量可製作1~2人份沙拉。用料墨西哥綠巨人牛油果半隻Member'smark甜玉米半隻黃番茄（串黃...
時蔬清脂減肥沙拉推薦沙拉醬
減肥食譜，減肥就是吃草😅用料生菜3片黃瓜1根西紅柿1個煮雞蛋2個洋蔥2片時蔬清脂減肥沙拉推薦沙拉醬的做法所有的食材切成自己喜歡的形狀，加入圖中推薦的沙拉汁，熱量很小，酸甜口味道不錯，也可以用自己喜歡的沙拉醬，加芝麻，拌...
時蔬牛排
高營養滿足你嗜肉的胃口，想怎麼吃怎麼吃！用料牛肉400g蔬菜丁若干黑胡椒少許蔥少許鹽少許生抽少許時蔬牛排的做法牛肉改刀準備蔥絲、時蔬ps:本人選用超市速凍時蔬剁肉餡同時加入準備好的蔥絲、黑胡椒、鹽、時蔬ps:調料依...
煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留學生
用料牛排西葫蘆櫻桃蘿蔔蔬菜煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留學生的做法加橄欖油煎牛排，我的牛排超市買的帶調料的。（否則，可以先煎半熟，然後撒黑胡椒碎、海鹽、（辣椒、孜然）等調料煎至熟西葫蘆開水煮1分鐘。其他蔬菜和櫻桃蘿蔔...
水蜜桃沙拉 - 時令蔬果沙拉
用料桃子一個胡蘿蔔若干各種小蘿蔔若干薄荷10-15片葉子橄欖油兩茶匙Balsamic醋半到一茶匙黑胡椒粉少量鹽少量水蜜桃沙拉-時令蔬果沙拉的做法買點當季新鮮蔬果，根莖類的，胡蘿蔔心裏美小蘿蔔啥的，顏色越多越粉嫩越好。各種...
時蔬玫瑰沙拉
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料醃料白醋20g鹽2g糖10g雪碧50g涼白開180g食材火腿片4片雞蛋2個胡蘿蔔1根白蘿蔔1個水蘿蔔250g小蘿蔔60g青蘿蔔1個小番茄80g生菜40g苦菊40g時蔬玫瑰沙拉的做法醃料：將白糖、鹽、...
牛排時蔬
🌟今天是21世紀第21年的第21天哦，寶寶們今天辛苦工作後，有好好吃飯嗎❓分享下今日份的美食，牛排時蔬🍥食材：牛排🥩、玉米粒🌽、豌豆、胡蘿蔔🥕、蛋🥚🍥做法：1⃣給東菱多功能空氣炸鍋換上深煮鍋，起鍋熱油，放入牛排烹飪，澆上點...
牛排沙拉～
減肥減脂😁用料牛排1塊雞蛋1個生菜適量苦菊適量小番茄4個海鹽黑胡椒適量橄欖油適量沙拉油醋適量焙煎芝麻沙拉醬適量黃瓜1根牛排沙拉～的做法蔬菜洗淨（根據喜好填加），番茄、黃瓜切切切，放入沙拉碗，先加橄欖油拌勻，加油醋拌勻，牛...
超簡單牛排蔬菜沙拉🥗
用料牛排1塊雞蛋1個玉米半根番石榴1個聖女果若干紫薯1個牛油果1個沙拉醬（依個人喜好）3勺超簡單牛排蔬菜沙拉🥗的做法所有食材大合照超市直接購買醃好的牛排紫薯，玉米切好，雞蛋三個隔水蒸10分鐘。切記紫薯和玉米分開裝，紫蒸...
🥩牛排蔬菜沙拉🥗 | 瘦子都愛吃的健康沙拉🥙
誰說吃沙拉減肥，瘦子也愛吃的哇💮用料牛排1塊雞蛋2個生菜半顆西蘭花適量千禧果（小番茄）適量丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）適量🥩牛排蔬菜沙拉🥗|瘦子都愛吃的健康沙拉🥙的做法水開後西蘭花🥦焯水1分鐘撈出沖涼🍅小番茄洗淨，對半...