十一月便當（有點長）
本宮平時遊歷和視察民情都會帶上便當。雖說外賣的確很方便，但是想着我們的大好河山會給各種各樣的餐盒，塑料袋污染，我就痛心疾首！來自新華社發佈的數據：我國每天有超過2000萬份外賣，所產生的垃圾數量之大也令人擔憂，用掉的餐...
八月便當
每天都要好好吃飯呀，堅持帶便當的八月份，這個月用心寫多幾個字用料雞蛋個蔬菜乾水果乾雞肉克藜麥八月便當的做法20200803水果黃瓜+拌飯料＋油醋汁小番茄筍豬肉乾貝餃子＋韭菜豬肉香菇餃子20200804小番茄＋荷蘭豆＋水煮蛋＋貝貝南...
七月便當
七月份便當，堅持帶飯用料雞蛋1個蝦6只雞肉250克蔬菜250幹秋葵4根蕎麥麪100克藜麥80七月便當的做法小白菜蝦蕎麥麪豆皮卷胡蘿蔔小香腸葡萄土豆泥蝦飯糰樣子水煮蛋燙生菜（醬汁:耗油黑胡椒香油）葡萄筍蝦餃子貝貝南瓜蝦李子...
六月便當
六月份便當用料沙拉丘比雞蛋1個餃子9個六月便當的做法水煮菠菜水煮蛋牛肉丸蕎麥麪水煮菠菜水煮蛋蕎麥麪炸雞扒水煮菠菜小香腸韭菜雞蛋豬肉餃子貝貝南瓜水煮蛋韭菜雞蛋豬肉餃子臘腸炒西芹胡蘿蔔葡萄蔥油麪西芹胡蘿蔔炒...
十一月便當
堅持帶飯的十一月用料炸雞排玉米根雜糧飯碗當季水果乾蕎麥麪十一月便當的做法水煮生菜炸雞扒香腸橘子蕎麥麪煎蛋海苔日本豆腐水鴨肉金針菇雜糧飯紅柚子蒜薹豬肉末香腸雜糧飯涼拌皮蛋水煮玉米水煮蛋速凍薺菜豬肉餃子蒜...
十月便當
用料餃子9個蔬菜半斤紫薯一小個米飯150g麪條150g蕎麥麪意麪十月便當的做法水煮生菜柚子肉餃子紫薯西芹胡蘿蔔炒蝦獼猴桃蔥油拌麪水煮金針菇蝦葡萄黑玉米紫薯水煮茄子五香雞蛋聖女果黑玉米雞肉餅油菜煎蛋獼猴桃雞扒蔥...
十分鐘便當
所謂十分鐘便當，不是我真的那麼快手十分鐘做完，而是努力學習規劃時間，能提前準備的工作頭一晚準備好，比不帶便當的日子只早起十分鐘，中午就可以吃到可口的飯菜啦O(∩_∩)O~用料豆角照燒醬豬肉雞蛋米飯姜十分鐘便當的做法頭...
一個上班族的便當日記（長更）
廚房新手的便當日記，供同樣是新手的廚友參考交流。用料蔬菜一早完成葷菜前一天完成水果豐富便當一個上班族的便當日記（長更）的做法詳見作業...
九月份便當
持續更新，每天都要好好吃飯呀用料雞蛋個豬肉克水果乾芝士片意麪蕎麥麪克蝦只三色藜麥九月份便當的做法改良打豬拋（九層塔，豬肉，洋蔥，蒜頭，西紅柿）意麪葡萄油甘潮汕紅粿（裏面是糯米飯鹹的）葡萄南瓜燕麥芡實甜湯佛手瓜木耳炒蝦拌...
1月28日有紅有綠的便當
用料玉米半根胡蘿蔔1根火腿腸1根蝦肉100g油麥菜1把糙米飯0.5碗1月28日有紅有綠的便當的做法今天大部分的菜都是水煮的，首先我們把水燒開，然後把油麥菜洗淨掰斷後，放入開水中煮30s即可，撈出加入喜歡的調料拌勻即可。🦐也是...
9月便當
好好下廚，好好吃飯，好好生活。用料肉9月便當的做法記錄9月便當...
有愛滴便當
純粹是一個鬧着玩的。。便當自己做的素香腸無添加~安全模具很可愛嘻嘻嘻~用料番茄花菜紫薯有愛滴便當的做法素香腸特寫兔紙和小熊~...
便當集 | 明日的便當 | 四色飯便當 點亮週一
週一，Monday，忙day。來份色彩鮮豔的便當吧，點亮工作日的起點。在製作便當前想好食物配色，只需花一點小心思，立刻讓便當的誘人指數暴漲。開啟便當盒蓋的一瞬間，你一定是辦公室最閃耀的可人兒。便當的主要配色有紅、黃、綠、...
4月便當餐
減肥乃終身大事！用料肉高蛋白蔬菜高纖維主食粗糧4月便當餐的做法1、蘆筍切條，蝦去殼（加黃酒醃製）、雞蛋打散（加一點點清水會更嫩）2、蘆筍焯水一分鐘乘出，雞蛋在不粘鍋中炒到八分熟稱出，蝦仁放平底鍋中炒熟，再倒入蘆筍、雞蛋，拌...
10月便當
用料米飯10月便當的做法10月8日國慶假結束加油...
六月便當🍱
打卡六月便當用料雞蛋1個牛肉100克雜糧飯1碗豬肉100克番茄1個蒲燒鰻魚四分之一條雞腿肉1只六月便當🍱的做法牛肉丸番茄湯豬肉筍餃荷蘭豆炒臘腸酸辣土豆絲貝貝南瓜藍莓杏子洋蔥滑蛋米飯滷牛腱子荷蘭豆炒肉腸米飯照燒雞...
月瘦十斤減脂低碳水便當
因爲要減肥，開始嘗試做斷糖低碳水的便當，顏值沒有外賣的好看，但是味道沒的說，月瘦10斤，做起來！用料雞蛋5個雞胸肉2塊龍利魚1條蝦10只牛肉300克蘆筍5根青菜1顆西藍花1顆千頁豆腐1塊花菜個生菜1個香菇10朵金針菇1把胡蘿蔔1根...
簡單易做減脂餐便當-十一
用料雞蛋1個雞胸肉100克西藍花3-5朵胡蘿蔔1/3根鹽適量生抽1勺簡單易做減脂餐便當-十一的做法胡蘿蔔切絲，雞胸肉切片，西藍花洗淨，切成小朵。雞蛋打散。熱鍋熱油，下雞胸肉炒10秒，下胡蘿蔔炒20秒，再下西藍花炒30秒，下醬油和鹽拌...
九月便當
九月的便當用料雞蛋1個雞肉200克豬肉150克苦瓜半根臘腸1蒜薹100克牛肉150克番茄2個九月便當的做法檸檬手撕雞葡萄米飯苦瓜炒雞蛋苦瓜炒雞蛋葡萄米飯滷豬腳滷蛋小炒豬肉葡萄米飯四季豆孜然土豆番茄炒蛋葡萄米飯臘腸炒...
早餐三明治便當-十一
用料雞蛋1個生菜2片面包3片西紅柿半個沙拉醬2勺胡蘿蔔絲1/3根芒果1個青瓜1/3根早餐三明治便當-十一的做法萬物皆可夾放了培根和明蝦肉，超級好吃！！小貼士做三明治沒有什麼訣竅，但是有一點，食材一定要新鮮！！菜提前洗好，現用現切...
3月便當餐
3月是適合減肥的季節，做個單子記錄自己的減肥午餐吧不過一週五次便當午餐，還有兩次輕斷食，所以標準一週是三次便當午餐用料碳水化合物1/4蛋白質1/4蔬菜+水果1/23月便當餐的做法3月4日，蝦仁、雞腿便當娃娃菜炒千張絲，百吃不...
十日便當🍱
用料米飯一碗食材若干十日便當🍱的做法今日吃🦐雞肉🥕今日吃🐟臊子排骨咖喱雞飯炒飯豆腐秋葵胡蘿蔔的日常排骨飯花菜與燒肉炒飯小貼士沒法帶餃子包子之類，只好每天中午以米爲主食，晚上吃麪食類，辛苦啦😄！...
一個月不重樣的便當菜
每天中午都得在單位吃飯食堂的飯菜太湊合了便當盒是monbento的雙層經典款一個人的飯量足夠了很多菜不適合外帶這些基本是親測相對低脂健康微波爐加熱以後也好吃的用料肉類牛肉雞胸蝦爲主蔬菜類西藍花蘆筍西芹菌菇爲主...
四月便當🍱
每天都要認真吃飯鴨用料雜糧飯100克當季蔬菜當季節水果雞蛋四月便當🍱的做法沙拉🥗玉米筍，番茄，西生菜薺菜豬肉雞蛋餃子🥟番茄巴沙魚蕎麥麪沙拉番茄炒雞蛋水煮茄子培根蟹柳白米飯酸菜魚蕎麥麪苦刺心炒蛋，這個潮汕地區吃...
十二月便當
2020年最後的一個月，也要好好吃飯呀，天冷了，悶飯比較容易做，也不用洗太多東西，懶人要學會用料雞蛋1個豬肉克蝦當季蔬菜魷魚雜糧飯水果十二月便當的做法韭菜炒魷魚醃製小蘿蔔咖喱蛋炒飯番茄牛肉丸湯土豆香菇餃子滑蛋蝦仁酸...