雞胸肉牛肉減脂餐
打卡2用料雞胸肉1塊西蘭花4朵牛肉6片青椒2個土豆1個黑胡椒現磨（視個人喜好）雞胸肉牛肉減脂餐的做法1.西蘭花洗淨，水煮，撈出備用2.雞胸肉切丁，撒黑胡椒，料酒簡單捏一下，鍋裏放少許油，下雞丁翻炒，最後出鍋前再放青椒。3.土豆我是...
減脂餐-口蘑雞胸肉
健身就是三分練七分吃用料雞胸肉100g口蘑5個黑胡椒碎適量橄欖油適量減脂餐-口蘑雞胸肉的做法步驟一：不粘鍋倒入少量橄欖油中火油微熱加入點蒜炒出香味步驟二：加入切好的口蘑炒至微出水加少量鹽和黑胡椒碎步驟三：加入提前...
減脂餐：黑椒雞胸肉
雞肉是減肥期間經常吃的，雞胸肉這樣煎，鮮嫩多汁，單獨吃或者放在沙拉里面，都不錯用料雞胸肉1塊蠔油少許一品鮮適量白糖半勺雞粉少許現磨黑椒少量鹽適量減脂餐：黑椒雞胸肉的做法雞胸肉切薄片，把調料放進去，按摩一下，至少醃製一...
減脂餐—香煎雞胸肉
用料雞胸肉塊鹽克料酒勺生抽勺蠔油勺黑胡椒粉勺減脂餐—香煎雞胸肉的做法準備雞胸肉一塊我今天就一人的量切成薄片，用牙籤戳成一個個小洞黑胡椒粉、料酒、蠔油、生抽把雞胸肉薄片，抹上細鹽，撒上黑胡椒粉，（兩面都要均勻塗抹...
減肥減脂雞胸肉午餐肉
減肥期間可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，雞肉脂肪含量很低可以說是減肥佳品，減肥期間可以隨便吃的肉肉，但是不要吃雞皮哦豬肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鴨肉脂肪含量7.5%雞肉脂肪含量6%魚肉脂肪含量1.5%用...
減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅
用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種調味料和鴨蛋（原本準備了兩個鴨蛋...
減脂餐-1 雞胸肉
參考墨啡私廚食用順序：蛋白質-纖維素-碳水化物-優質脂肪。加餐：🥒黃瓜🍅番茄不限量，低糖水果（蘋果、獼猴桃、西柚等控制量），堅果（核桃、腰果、杏仁等控制量），牛奶（少於500ml，或選用脫脂牛奶不限量）用料雞胸肉100克白菜215克胡蘿蔔...
減脂餐——雞胸肉 （烤箱）
用料雞胸肉2塊黑胡椒適量（自己的口味）鹽適量（自己的口味）孜然適量生抽適量減脂餐——雞胸肉（烤箱）的做法雞胸肉切小塊，加入用料，醃製一個晚上第二天，烤箱預熱10分鐘，溫度190放入烤箱，烤30分鐘左右，溫度200...
減脂餐｜茄汁雞胸肉
目前吃過的最好吃的雞胸肉做法，一定要做用料雞胸肉1塊料酒生抽蠔油黑胡椒澱粉蕃茄醬蜂蜜橄欖油白芝麻可不用減脂餐｜茄汁雞胸肉的做法如圖如圖如圖調製醬汁如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖，簡直不要太好吃！...
減脂餐—黑椒雞胸肉
每天跟家屬湖吃海喝，已經月半10幾斤了，所有衣服都穿不進去了。趁家屬出差，減脂餐安排。用料雞胸肉1塊生抽兩勺小米椒勺黑胡椒勺減脂餐—黑椒雞胸肉的做法雞胸肉用涼水泡一個小時，解凍。個人覺得這一步很重要，雞胸肉喝飽水，...
雞胸肉餅 減脂餐🥕
其實在好吃的東西可能連續長時間吃都會膩所以一定要換個方法再激發一下對他的熱愛！用料雞胸肉小胸用了6塊生粉一個指節那麼大的勺子兩勺鹽2克生抽2勺蠔油1勺料酒2勺白胡椒粉3克橄欖油0.5勺胡蘿蔔2根細的水果胡蘿蔔洋蔥...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
爲了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
減脂餐：雞胸肉芹菜
可能因爲我口味本身就比較清淡所以減脂餐對我來說就是蠻日常的可能在我心目中把它定爲減脂餐的原因是放雞胸肉吧哈哈哈用料雞胸肉適量芹菜適量鹽適量醬油可有可無蒜適量減脂餐：雞胸肉芹菜的做法雞胸肉、芹菜、蒜洗淨切...
減脂餐 | 雞胸午餐肉
這樣做出來的雞胸肉一點也不柴，從此愛上吃雞胸肉呀用料雞胸肉1塊鹽1勺醬油2勺蠔油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉適量減脂餐|雞胸午餐肉的做法雞胸肉洗乾淨，切小塊加2勺鹽加2勺醬油加3勺料酒加2勺蠔油加少量胡椒粉加入薑絲，攪拌...
減脂餐·雞胸肉蝦丸
用料雞胸肉2塊蝦仁200克生薑三片蒜蓉少許料酒2勺減脂餐·雞胸肉蝦丸的做法將生薑打碎，用熱水泡待用，三勺水即可雞胸肉剔除多餘的油脂和筋，切小塊，料理機打成肉泥。蝦仁打泥。混合雞肉和蝦肉泥，過濾生薑水加入肉泥，攪勻。加...
煎雞胸肉（減脂餐）
從一個小哥哥那裏學來的，我吃過最好吃的雞胸肉啦，不幹，很嫩。正好我朋友問我做法，幫她整理出來。正好也給大家發出來。用料黑胡椒勺醬油勺雞胸肉塊煎雞胸肉（減脂餐）的做法步驟都在圖片裏，大家自己看吧！太懶了就不再打字啦哈哈...
減脂餐～蒜香雞胸肉
減肥的美眉們都知道減脂期吃的最多的食物就是雞胸肉，今天就來做個超級簡單但營養低脂的蒜香雞胸肉，用來夾全麥麪包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料雞胸肉2塊大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蠔油1勺老抽半勺鹽3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺減...
蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身
用料雞胸肉1塊雞蛋1個水面粉鹽芝麻胡椒粉蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法雞胸肉切塊加水用料理棒打成泥，加一個雞蛋繼續打，加芝麻麪粉鹽胡椒粉等攪拌均勻。盤子刷油，倒入。蒸15分鐘開吃...
雞胸肉丸子 減脂減肥餐
有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊蔥1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裏然後攪拌我做的基本沒有調味因爲要蘸料吃所以不要擔心調...
減脂餐—雞胸肉炒雞蛋
用料雞胸肉1塊黃瓜胡蘿蔔各半根雞蛋2個蒜末適量減脂餐—雞胸肉炒雞蛋的做法如圖⬆️雞胸肉切片黃瓜，胡蘿蔔切片雞蛋打散蒜切片醃製雞胸肉！1勺料酒➕1勺生抽➕1勺澱粉➕適量黑胡椒醃製20分鐘雞胸肉炒熟盛出備用雞蛋炒熟盛...
雞胸肉減脂餐（二）
用料雞胸肉半塊胡蘿蔔半根黑胡椒1勺鹽2克小白菜半顆雞胸肉減脂餐（二）的做法如圖洗乾淨切好胡蘿蔔，雞胸肉放入攪拌器中攪碎放入碗中，加入一個雞蛋，胡椒粉，食鹽，攪拌均勻白菜過一遍水把雞胸肉蘿蔔泥放入白菜中卷好上鍋蒸十分鐘...
減脂餐--雞胸肉炒麪
用料雞胸肉半塊大概150克西蘭花3-4朵青椒1個西紅柿1小個甜豆5個蒜米1-2顆掛麪70克生抽1勺蠔油1勺鹽適量減脂餐--雞胸肉炒麪的做法西蘭花，甜豆摘洗乾淨，青椒洗淨切段，西紅柿切丁，雞胸肉切片或者切絲都可以。蒜米拍碎備用鍋...
超嫩雞胸肉（減脂餐）
春節宅在家長胖了，快要春暖花開，減肥減肥😂用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽少許生抽少許蠔油1勺檸檬汁10滴金針菇1把（墊盤用）超嫩雞胸肉（減脂餐）的做法醃製雞胸肉。雞胸肉切成塊狀，放入少許鹽、生抽、黑胡椒、檸檬汁、剁辣椒（我還放...
減脂雞胸肉
用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜，薑片耗油生抽（味極鮮醬油）鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入少許鹽巴，雞精，澱粉抓勻鍋內燒油，胡蘿蔔下鍋翻炒，撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色，普通鍋油溫要高一點，雞胸肉纔不容易粘鍋，參入胡蘿蔔...
蒜香雞胸肉（減脂餐）
用料雞胸肉1塊鹽10克蒜頭適量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄欖油少量蒜香雞胸肉（減脂餐）的做法雞胸肉切成大厚片，蒜頭切碎。除橄欖油外，其他調味料一起放入盆裏，充分拌勻。醃製30分鐘，中途記得翻一次。熱鍋倒入...