西藍花口菇烤雞肉
口菇又稱雙孢菇，雙孢菇的菌肉肥嫩，並含有較多的甘露糖、海藻糖及各種氨基酸類物質，所以味道鮮美，營養豐富，據測定每100g幹菇中含蛋白質36-40g、脂肪3.6g、碳水化合物31.2g、磷718mg、鐵188.5mg、鈣131mg、灰分14.2mg、粗纖...
口蘑西藍花
用料西蘭花朵口蘑個胡蘿蔔根口蘑西藍花的做法西藍花焯水，焯水時加入油和鹽蔥花熗鍋後，加入口蘑胡蘿蔔翻炒口蘑熟後放西藍花，加入耗油，生抽，鹽，水澱粉勾芡，加入研磨碎的黑胡椒即可...
花菇西藍花
記錄自己做法先把西藍花，花姑綽水。熱鍋熱油放姜，放花姑翻炒均勻，加入素耗油翻炒，加半碗水的澱粉蓋鍋蓋蓋悶一會，開啟放入綽好的西藍花菜椒翻炒一下加入鹽翻炒幾下出鍋。用料澱粉1勺西蘭花1朵花菇5朵鹽半勺克素耗油1適量花...
黑椒西藍花口蘑雞丁
用料口蘑8個西蘭花½顆🔸醃製雞胸肉雞胸肉1塊李錦記錦珍生抽1茶匙廚邦料酒1茶匙黑胡椒碎適量鹽¼茶匙太港玉米澱粉1茶匙🔸調味海天蠔油1茶匙黑胡椒碎適量黑椒西藍花口蘑雞丁的做法西藍花剪小朵放入鹽水浸泡10分鐘洗淨...
烤西藍花
今天買了顆西藍花，突然不想煮着吃炒着吃，那就烤着吃吧！空氣炸鍋真的是個好東西啊！烤東西超級快的用料西蘭花1朵橄欖油1勺黑胡椒適量鹽適量孜然粉適量蠔油適量大蒜5瓣烤西藍花的做法西藍花撕成小朵，洗乾淨晾乾水拿出一個保...
香菇西藍花
用料西蘭花一顆香菇隨意生抽勺老抽勺蠔油勺糖克鹽克大蒜瓣澱粉勺香菇西藍花的做法西藍花掰成小朵，水裏加點鹽泡一會，然後開水焯一下香菇切塊兒以上各適量調汁加水調勻蒜，拍碎熱鍋涼油放蒜，翻炒幾下，放香菇炒，放料汁，放西藍花...
香菇西藍花炒雞胸肉+芝士
用料西蘭花適量香菇若干朵雞胸肉300克蒜3瓣姜1片澱粉適量鹽適量芝士1片黑胡椒適量香菇西藍花炒雞胸肉+芝士的做法雞胸肉切小塊，用鹽和黑胡椒，稍許澱粉醃製10分鐘左右。西藍花洗淨撕開；香菇提前泡開（也可以用新鮮香菇）；蒜姜...
金針菇西藍花雞蛋餅
用料金針菇1把小蔥2根鹽2克西藍花100克雞蛋2個麪粉50克水50克油適量金針菇西藍花雞蛋餅的做法金針菇西藍花切碎打入雞蛋，加鹽攪拌均勻加入麪粉和水攪拌均勻倒入平底鍋攤平，撒蔥花，等一面成型後翻面，一分鐘後出鍋切塊裝盤...
烤西蘭花南瓜口蘑配烤雞肉西葫蘆
超級好吃的一道快手菜！最主要低脂無油，十五分鐘上桌！用料西蘭花一顆南瓜一百克西葫蘆半隻雞肉五十克口蘑三隻鹽少許黑胡椒少許蔥姜少許料酒兩湯勺花椒大料少許烤西蘭花南瓜口蘑配烤雞肉西葫蘆的做法醃製雞肉，將雞肉放入盤...
雞片西藍花
當只有你一個人的時候，或許寂靜萬分，空氣要凝固一樣。烹飪，不會辜負你的期許。豐富的食材，在你的手下，會給你帶來驚喜。當美味做成時，與味覺碰撞，妙不可言。不緊不慢，願你在烹飪中去尋找生活的點滴意義。（一枚學生小白，若有不足...
甜口西藍花
沒放番茄，鮮香酸甜～用料西蘭花一朵配料：蝦醬半小勺鹽一小撮自制小米辣醬半小勺李錦記海鮮醬半小勺白糖一大勺白醋一勺甜口西藍花的做法西藍花切小塊焯水，水裏放點鹽可以保持翠綠，焯水一分半左右配料提前混合放小碗裏鍋中放...
🥗西藍花雞肉一口酥🥗
用料雞肉適量西藍花兩小朵胡蘿蔔半塊洋蔥1/3蛋清1個澱粉適量🥗西藍花雞肉一口酥🥗的做法食材：雞肉、西蘭花、胡蘿蔔、醬油、洋蔥、熱炒油、澱粉、蛋清1.西藍花焯水，切碎，胡蘿蔔切碎2.雞肉、澱粉、洋蔥、蛋清用料理機打成...
五花肉蘑菇炒西藍花
用料五花肉200克西蘭花朵白蘑菇（可放可不放）3朵香菇1朵料酒勺蠔油勺生抽鹽克五花肉蘑菇炒西藍花的做法買的是五花肉片，洗淨。肉切片肉片+料酒+生粉+生抽+蠔油醃製。醃製後，後面炒菜加調料時要注意鹹味，不要太鹹也不要太淡...
西蘭花口菇炒雞胸肉
用料雞胸肉塊西蘭花朵醬油勺鹽克蒜瓣口菇適量黑椒粉半勺西蘭花口菇炒雞胸肉的做法將雞胸肉洗淨切成小塊加入醬油黑椒粉生粉鹽醃製半小時將西蘭花洗淨口菇對半切後洗淨加水煮沸喜歡吃軟一點的西蘭花可煮久一點加入蒜末...
香菇西藍花
香菇西藍花，低脂鮮美，好吃不長肉哦！用料西蘭花朵香菇朵蠔油勺蒜瓣醬油勺鹽克香菇西藍花的做法步驟說明...
藍瘦香菇（西藍花瘦肉炒香菇）
靈感源自近期爆紅的段子"藍瘦香菇"，原意是不開心而難受想哭，但這道菜卻是滿滿的正能量！含有豐富維C的西藍花，搭配美味豬瘦肉，再佐以經典配角香菇君，簡單中迸發出元氣爆棚的滿足！用料西藍花300g豬瘦肉200g幹香菇3朵紅辣椒一根...
雞肉蘑菇西藍花
這是一道西式菜，少油少鹽味道鮮，適合正在減肥卻追求味覺享受的帥哥美眉。高顏值，關鍵還超簡單，聚會什麼的作爲私房菜露一手，一定驚豔全場。用料雞胸肉200G青豆50g口菇3顆西藍花4分之1鹽少許生抽少許黑胡椒碎少許歐芹碎少許...
西藍花口蘑雞腿肉
用料雞腿只西藍花口蘑料酒黑胡椒粉鹽蔥薑蒜西藍花口蘑雞腿肉的做法雞肉洗淨，放涼水中，加料酒，煮出飛沫，撈出備用西藍花切小塊，口蘑切片，焯水，過涼水備用蔥薑蒜烹鍋，放入雞肉，放入西藍花口蘑，加調料，出鍋小貼士1冰鮮，生鮮，冷凍，2從冷...
減脂餐——【西藍花香菇雞肉小炒】
又是一年減肥時減肥沒什麼祕訣，管住嘴，邁開腿爲了小蠻腰，加油吧＾０＾~用料雞胸肉1塊香菇8朵西藍花1顆蠔油1勺生抽1勺醬油膏1勺料酒1勺鹽3克蔥姜適量減脂餐——【西藍花香菇雞肉小炒】的做法1雞肉切片，放入鹽，生抽和料酒醃一會。...
胡蘿蔔西藍花香菇雞肉腸
蔬菜任選都可以用料西蘭花4朵胡蘿蔔半根香菇1朵雞胸肉1塊檸檬半個蛋黃1個胡蘿蔔西藍花香菇雞肉腸的做法配料準備絞肉機混合裝袋裝磨具蒸15分鐘新鮮蝦去殼，加想加的蔬菜，絞肉機攪拌，上勁之後的蝦腸很Q。適合長牙的寶寶。...
嬰兒輔食--香菇雞肉西藍花粥
原諒我這次用的又是包穀臻，最近有點迷戀它用料雞胸肉塊香菇朵西藍花胡蘿蔔包穀臻嬰兒輔食--香菇雞肉西藍花粥的做法菜菜肉肉洗乾淨備用，香菇我用的是幹香菇，需要提前泡好將西藍花、香菇、胡蘿蔔放入熱水裏焯一下重新接水...
香菇玉米西藍花燜雞
一日三餐，葷素搭配！用料雞半隻玉米1條幹香菇若干生抽適量蒜8瓣鹽適量西藍花半個花椒若干粒胡椒粉少許耗油適量油適量香菇玉米西藍花燜雞的做法半隻雞，洗乾淨備用！玉米和西藍花洗淨備用。幹香菇泡好，切塊備用。少許花椒，蒜瓣...
西藍花吃法大全之西藍花炒口蘑
西藍花，俗稱青花菜，原產意大利。營養成分不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。口蘑是生長在蒙古草原上的一種白色傘菌屬野生蘑菇，味道異常鮮美，白蘑菇中含有大量的維...
西藍花牛肉香菇番茄醬雞蛋炒飯
牛肉、西藍花、雞蛋、香菇、洋蔥，一天身體需要的營養一次吃足，免去孩子不吃洋蔥、雞蛋的困惑。用料番茄醬2勺雞蛋1個冷米飯1碗蔥1根生抽1勺牛肉50克西藍花100克香菇50克西藍花牛肉香菇番茄醬雞蛋炒飯的做法1，先把材料備...
雙菇西藍花
西藍花的維生素C含量極高，有助於提高人體免疫力。此外，其含水量高，熱量很低，適合瘦身減肥者食用。西藍花中還含有類黃酮物質，可預防高血壓、心臟病。用料西蘭花1棵素蠔油1湯匙香菇5朵金針菇150克薑絲5克蒜片5克水澱粉20克...