減肥版番茄燉牛肉
用料牛肉200克西紅柿2個姜4片料酒2勺胡蘿蔔半根豆腐半塊豆腐皮1張金針菇1把小蔥半乾減肥版番茄燉牛肉的做法step1：把牛肉提前一天拿出來解凍，然後去掉上面的肥肉，然後用清水沖洗下step2：把牛肉,若干薑片，再倒入料酒放進冷...
番茄燉牛肉
下雨驟降了10℃，好冷啊，做個熱乎乎的鍋子吃用料牛肉500克西紅柿3個胡蘿蔔1根土豆1個蔥姜適量八角1個番茄燉牛肉的做法清燉牛肉，多一點點湯，就放蔥姜和八角，鹽。把牛肉撈出來土豆，胡蘿蔔切塊西紅柿燙一下，去皮，用手抓碎炒西紅...
【減脂】番茄土豆燉牛肉
根據媽媽平時燉牛肉的菜譜，調整配料、主要以番茄和減鹽醬油調味，土豆作爲主食吸入湯汁也很美味哦用料牛肉500g土豆拳頭大小一個西紅柿1個料酒適量姜5片胡蘿蔔1根減鹽生抽適量【減脂】番茄土豆燉牛肉的做法生薑切片，西紅...
減肥番茄麻辣牛肉鍋
最近天氣轉涼稍有秋意了，就想來碗熱乎乎的辣辣的，無奈外面多重油重口味實在不利於減肥，於是就有了這道菜，說是牛肉鍋其實更多是蔬菜，減肥何必天天水煮菜呢，美味方能持久哇用料牛肉適量金針菇1把蒜1頭姜半個番茄1至2個杏鮑菇...
減肥、孕婦都可以吃的番茄燉牛腩
嫂子有了寶寶吃飯不香給她開開胃！山西也入秋了需要暖身子啦！用料牛腩500克西紅柿3個料酒適量姜一塊油適量鹽適量減肥、孕婦都可以吃的番茄燉牛腩的做法牛腩切大塊冷水下鍋焯水加入料酒和生薑片去腥味如果實在接受不了就...
番茄雞胸肉燉豆腐（減肥）
用料雞胸肉1塊番茄1個老豆腐1塊料酒1勺鹽10克番茄雞胸肉燉豆腐（減肥）的做法雞胸肉切好，放入料酒，攪拌一下，放20分鐘番茄和豆腐分別切好鍋內加入油，倒入雞胸肉翻炒至變色，盛出鍋洗乾淨，倒入油，倒入番茄翻炒，然後加入少許水加入老...
減脂|番茄燉牛腱肉
用料中等西紅柿2個牛腱（提前做好的）一小碗肉湯（煮牛腱時盛的）2鏟子減脂|番茄燉牛腱肉的做法倒油➡️加已切塊西紅柿➡️翻炒倒入已做好的牛腱肉和一點肉湯（我用了兩鏟子）➡️咕嚕咕嚕讓番茄軟爛一點➡出鍋小貼士肉湯一點就好，不夠...
番茄土豆燉牛肉-減脂版
誰說減脂就一定要吃沙拉？牛肉這麼好的蛋白質來源，掌握好做法，減脂期間依然可以放心吃！用料西紅柿2個土豆1個牛肉500克姜3片蔥半根蒜5瓣番茄土豆燉牛肉-減脂版的做法開水汆燙一下番茄，去皮所有原材料番茄，土豆切成2-3釐米小...
番茄燉牛肉
姨媽一直做牛肉特別好吃，從小吃到大，這次把她的菜譜搬過來學會，以後可以做給自己的小家吃咯。用料牛肉或者牛腩800克西紅柿2個料酒2勺鹽1勺胡蘿蔔1根八角1花椒20香葉2柱侯醬或者醬油2大勺蔥薑蒜番茄燉牛肉的做法新鮮或者...
清燉牛肉（減肥版）
減肥的時候，也要吃好吃噠～所以絞盡腦汁，一切爲了減肥，也能吃好點！用料牛肉粒500g姜6大片迷你馬鈴薯3個水果胡蘿蔔3根玉米1根現磨黑胡椒轉10圈青紅辣椒各1清燉牛肉（減肥版）的做法牛肉洗淨用3片姜煮水汆水後把肥肉與筋切掉！（一切...
番茄燉牛肉（無油版）適合減肥期間吃@Makin
無油版的番茄燉牛肉，加入土豆和配菜，補充蛋白質和碳水化合物，維生素，健康營養又美味，很適合減肥期間吃哦。用料牛肉300克西紅柿2個土豆半個薑末適量胡蘿蔔半根青紅椒各一個蒜末適量蠔油2克海鹽3克生抽5克番茄燉牛肉（無油版）...
番茄豆腐燉鯿魚（減肥版）
不想吃飯的夏天，吃番茄豆腐魚呀！這個分量大概一個人吃兩頓吧。非常簡單，又酸又鮮又可口！用料西紅柿2個豆腐1塊鯿魚1條烏冬面0.5包火腿腸0.5根姜7片蒜5瓣小蔥4根油適量鹽適量生抽2勺料酒2勺番茄豆腐燉鯿魚（減肥版）的做法準備...
番茄什錦燉雞胸肉【減肥菜】
用料雞胸肉1塊西紅柿2個玉米什錦少量蘋果1個鹽克黑胡椒粉勺生抽勺大蒜瓣蠔油勺生抽番茄什錦燉雞胸肉【減肥菜】的做法西紅柿和蒜切丁雞胸肉切塊加入一勺黑胡椒粉，半勺鹽，料酒一勺，生抽1勺蘋果切塊玉米什錦洗淨先炒蒜瓣片...
番茄牛肉麪（減肥版）
家裏2大人減肥期，還有個2週歲女兒，平常飲食儘量低油。😁用料牛肉200克西紅柿1個麪條2兩金針菇1把蔥1根番茄牛肉麪（減肥版）的做法水燒開，下面，煮沸即可撩出（不用煮熟），浸涼水備用。起鍋下油，一截大蔥切碎煸香。下番茄煸炒，加料酒，...
低脂減肥：番茄土豆燉牛腩
很多人都是想吃又怕胖，少吃又怕餓。接下來我就將我的吃飽飽減肥餐分享給大家。用料牛腩800克西紅柿3個土豆個薑片大蔥根冰糖克香葉3片八角3個桂皮0.5塊黨蔘少許克黑胡椒瑪咖3片白芷3片鹽克生抽勺料酒勺生抽老抽蠔油啤...
番茄牛肉🍅番茄肥牛
這道菜可鹽可甜，大人小孩都愛吃。屬於饞哭隔壁小孩系列[色色R][色色R]★配麪包吃★拌飯吃★怎麼吃都好吃用料西紅柿2個肥牛（或鮮牛肉）250克蛋清1個番茄醬4勺糖5克鹽5克料酒1勺蠔油0.5勺澱粉1勺蒜5瓣番茄牛肉🍅番茄肥牛的...
減肥牛肉餐——番茄炒牛肉
用料牛腱肉（提前煮熟）量隨意番茄2個蒜蔥鹽蠔油生抽減肥牛肉餐——番茄炒牛肉的做法食材準備工作起鍋熱油，加入蒜末炒香加入番茄翻炒出汁➕水（多放點水就可以做成番茄牛肉湯），倒入切好的牛肉、蔥，➕適量的鹽、生抽、蠔油翻炒...
減脂版番茄罐頭燉牛肉
用料黑胡椒少許料酒2勺番茄罐頭2罐牛肉500克番茄醬3大勺勺代糖10克減脂版番茄罐頭燉牛肉的做法首先將牛肉焯水，加料酒和薑片。冷水下鍋，開鍋撈起。我用的這個牌子的番茄罐頭。大家可以隨意。但不建議新鮮番茄，打不到濃度...
番茄燉牛肉（減肥就是這麼簡單）
做好身材管理就是接下來的生活主題，不想有贅肉，不想有救生圈，不想走幾步就喘，最簡單的就是好好吃飯～用料牛250克西紅柿2個洋蔥半個胡蘿蔔1個姜5片八角4個桂皮1塊番茄燉牛肉（減肥就是這麼簡單）的做法蔬菜，肉按自己喜歡的切就好...
男票的無添加減肥餐-有機番茄燉牛肉
祝我最愛的Shawn早日瘦下來呀～allpicscredittoShawn實操：Shawn碼菜譜：小Joyce用料西紅柿（酸甜口，粉一些爲佳）2個牛腩塊500g薑片少許黑胡椒少許鹽少許男票的無添加減肥餐-有機番茄燉牛肉的做法西紅柿洗淨切塊。切吧切吧剁吧～...
減肥減脂番茄牛肉蕎麥麪
用料西紅柿1個蕎麥麪適量牛肉適量紅椒1個減肥減脂番茄牛肉蕎麥麪的做法材料切好備用料酒/生抽/黑胡椒/澱粉/蠔油拌勻油熱先下牛肉再倒入青椒（抄香後乘出備用）番茄炒爛倒入剛剛牛肉和紅椒成品蕎麥麪燙熟伴着吃很好吃小貼...
減肥減脂餐之不放油版番茄燉牛肉
疫情結束後，試問有誰沒胖呢！本饞鬼是那種減肥也不想虧待自己的人所以就有了這個沒放一滴油的番茄燉牛肉減肥建議用牛肉不建議用牛腩哦牛腩比較肥胡蘿蔔可以不放，我放胡蘿蔔是想代替主食，讓自己少吃點主食。重點就兩個吧1...
呢呢淺食減肥餐-番茄燉牛肉
在減肥的道路上創建美食！！（淺食第5天，減了6斤）用料西紅柿3個純瘦牛肉100g洋蔥半個呢呢淺食減肥餐-番茄燉牛肉的做法牛肉放不粘鍋直接煸炒熟（不要放油）放點洋蔥～好香呀～加點洋蔥的甜味番茄去皮，切丁後，丟鍋裏，加適量的水，和牛肉一起...
香菇番茄牛肉燜飯(減肥)
鵝鵝鵝，這其實就是普通的悶飯，只不過是雜糧版本，有鵝說不懂，所以呀還是謝一次用料西紅柿1個香菇六七八朵都可以牛肉300克雜糧一杯姜蒜耗油醬油鹽胡蘿蔔西蘭花香菇番茄牛肉燜飯(減肥)的做法香菇提前泡發(我試過不泡也可以，...
減脂版酸湯肥牛（番茄🍅）
女孩子在減肥的道路上是永不停歇的！給大家分享一個我超愛喝又不會變胖的湯🥣用料肥牛適量西紅柿1個白菜8片香菜5根鹽適量蔥1根油少許減脂版酸湯肥牛（番茄🍅）的做法西紅柿🍅切塊，鍋中倒入少許油，倒入西紅柿翻炒，炒出汁汁就倒...