豆角茄子（減肥禁食）
用料茄子1個豆角1把蒜瓣蠔油1.5勺生抽1.5勺鹽適量辣椒3顆老抽1勺生粉半勺豆角茄子（減肥禁食）的做法備料，熱鍋熱油，油炸茄子，成虎皮撈出油炸豆角成虎皮撈出第二部剩下的油炸蔥薑蒜，然後將豆角茄子倒入翻炒，適時加入老抽生抽耗...
茄子豆角（茄角之戀）
記得以前很喜歡叫贛湘木桶飯吃，最喜歡的一道菜就是他們的茄子豆角，超級下飯這菜譜是我按着記憶中的味道炒出來的，簡易的家庭版，健康少油，味道好吃不止一點點……用料豆角半斤茄子1個豬肉100g大蒜4瓣幹辣椒5個蒜蓉辣椒醬1勺...
豆角茄子
味型:耗油味技法:炒成菜特點:口感獨特，耗油味突出用料主料茄子輔料豆角，米椒，大蔥調料耗油，基本味，美極鮮，姜蒜，生粉豆角茄子的做法1、米椒切小菱形片，姜蒜切片，大蔥切馬耳朵，豆角切段，茄子切條。2、茄子粘點水裹上生粉，5成高油溫...
茄子豆角
用料茄子1個豆角8根幹辣椒/小米辣3根蒜末2～3瓣茄子豆角的做法鍋燒乾，冒煙後，鍋中倒入大量油，將豆角茄子放進油裏炸，待豆角的皮皺了，茄子也變軟了，即可撈出備用（不要把茄子炸到變黃，只需變軟即可），留少許油在鍋內。鍋中放入辣椒，蒜...
烤豆腐丸子/減肥/烤茄子豆腐丸
想吃豆腐丸子，又有點怕油炸，就用烤的，個人還蠻喜歡的，外脆裏嫩用料老豆腐200克茄子🍆（也可以換成別的喜歡的菜）100克生玉米粒100克全麥麪粉100克水100克鹽1.5克淺色醬油3克十三香0.3克香油2克黑芝麻2克烤豆腐丸子/減肥/烤茄...
減肥蒸茄子
加點孜然粉增加風味幻想這是燒烤茄子（*/∇＼*）用料茄子2個生抽2勺醋適量孜然粉可不加減肥蒸茄子的做法長條紫皮茄子🍆去皮切成條，蒸籠20分鐘（筷子能插進去就行）蒸熟的茄子加入生抽，醋拌勻（醋不要太多）按個人喜好加孜然粉，完成...
豆角木耳炒牛肉（減肥食譜）
用料豇豆適量克牛肉適量克木耳隨便朵鹽少許克生抽適量蔥適量姜四到五片蒜適量豆角木耳炒牛肉（減肥食譜）的做法準備好食材牛肉切片用生抽和薑片醃一下，減肥期間不想攝入澱粉，沒加生粉，打了個雞蛋進去，牛肉醃上，然後豆角切丁（爲...
減脂餐/茄子炒豆角
摒棄傳統多油的做法先蒸煮再少油炒用料茄子1/3個（約150克）長豆角5根（約80克）紅椒1段（約20克）蒜4瓣（約10克）花椒15-20粒橄欖油或植物油1小瓶蓋（約5克）鹽1-2克（不超過2克）白胡椒粉少許醋1小半勺（不到2克）減脂餐/茄子炒豆角的做法準備...
夏至減脂—涼拌茄子豆角
減脂是七分吃，三分運動，瘦下來穿什麼衣服都適合的感覺要保持住，所以研究各種好吃又低卡的美食對於我這個略有理想的吃貨來說真的是費心思的事情，作爲味蕾控，少一劑調味品都要下樓買的我每傳上來一份食譜都是經過反覆實踐之...
減肥食譜：五香豆子
一年之內胖了10斤，能不着急嗎。不寄希望於瘦兩斤，至少不再胖吧，穩住身材，就是贏了！！！用料香葉1片鹽1-2克大蒜3瓣豆類（紅豆、鷹嘴豆、白芸豆）各20-30克花生20克紅辣椒2個八角1個桂皮1塊減肥食譜：五香豆子的做法各種豆類冰箱冷凍3...
豆角燒茄子
用料茄子1個油適量蒜3瓣幹辣椒4個生抽1勺鹽適量味極鮮適量蔥適量豆角燒茄子的做法把茄子切成長條，放油裏邊炸，等茄子呈現黃色的時候撈起來控油。把豆角切段，放油鍋裏邊，炸到外邊皮變皺，撈起，也可以炸至微黃，因爲我喜歡吃這樣...
豆角炒茄子減肥餐小白黨
小白黨分享小白日常，大神勿噴！用料豆角適量茄子1個蒜蓉適量豆角炒茄子減肥餐小白黨的做法準備好材料茄子難熟，所以先水煮一下，放點鹽放油，放蒜蓉炒香放豆角炒一下(小白黨發問🙌🏻炒菜怎麼看熟了沒？看上圖的生的淺綠色的，深綠...
第一天 陳喬恩微博減肥食譜 禁糖禁澱粉 不禁肉 西柚減肥法
第一個階段已完成，總結在下面(醫院減肥餐單)如遵照餐單飲食，在兩個半月內(大約75天)應該可以減掉52磅(大約47.17斤)。這個餐單是供醫院有心臟問題且需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人。這餐單要連續吃12天，再停2天。...
減肥餐茄子
因爲最近在減肥不想吃油的茄子又懶於是…………用料茄子1個生抽1勺鹽隨意克蒜2瓣姜隨便青椒1只減肥餐茄子的做法切茄子隨便怎麼切切蒜切青椒切姜放喜歡吃的調料鹽醋生抽一點點茶油啥的然後一蒸出來一拌就OK了先蒸的茄...
減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙草
減肥期間決不能吃油炸食品燒仙草不然白減肥幾天明天出一級我是怎麼3天漲2.8斤用一天的吃法瘦回113.6斤水煮蛋冷水下鍋煮8分鐘悶一下青瓜常溫別吃冷的多喝溫水用料雞蛋黃瓜餐開始試下飽腹感減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙...
減肥也能吃的茄子燜豆角
茄子本身熱量不高但是做法就太容易熱量超標~改良減脂版的茄子燜豆角滿足了愛吃茄子的我😏用料長條細茄子3個長豆角8根蒜3瓣減肥也能吃的茄子燜豆角的做法茄子一剖兩半蒜拍碎豆角改刀成段茄子上鍋蒸10-15分鐘改刀豆角...
茄子燒豆角
好久沒發做菜了，今天發一個，上傳這個比做菜還麻煩，簡單發下！用料茄子1個豇豆100克茄子燒豆角的做法準備好食材大胖辣椒不好吃，別放！其實味道是甜的，像水果豆角切段，茄子切條，蒜姜幹辣椒剁小豆角提前焯一下水，變翠綠色後撈出來瀝...
減肥可食的豌豆角炒肉
不是保持體重，是減肥！用料豇豆克豬肉克醬油適量鹽適量醋適量韓式辣醬適量減肥可食的豌豆角炒肉的做法必須用豬瘦裏脊肉，所有調料混合醃肉，靜置不低於20分鐘醃肉豆角切成小段/粒碗豆角焯水，變翠綠色熟了即可，撈出控幹水分。...
茄角之戀～茄子豆角
這道菜是餐館裏的常見菜式，也是一道很好吃的家常菜。用料茄子1個長豆角250克蒜5瓣蔥花若干幹辣椒5個鹽1勺雞精少許茄角之戀～茄子豆角的做法長豆角去蒂折成小段，洗淨瀝乾水分。茄子洗淨切成長條狀，放入盆中，加入少量鹽，加入...
甜甜圈減肥食譜之乾煸豆角
用料豆角500g幹辣椒若干蔥少許鹽若干雞精少許油若干甜甜圈減肥食譜之乾煸豆角的做法豆角切段，幹辣椒切段洗去種子，蔥切段平底鍋中入油，放入一半的幹辣椒爆香放入豆角翻炒，等豆角變青後入鹽，入剩下的幹辣椒改中火煸炒蓋上鍋...
茄子豆角（茄角之戀）
用料茄子2個蠔油1勺幹辣椒4個蒜10瓣生抽2勺鹽適量姜2片蒸魚豉油1勺豆角20根茄子豆角（茄角之戀）的做法準備茄子豆角，洗淨改刀。起鍋多燒油，豆角炸成虎皮狀，茄子炸軟撈出。鍋裏面有一點點底油，炒香蒜末姜，辣椒。放入耗油，倒入茄...
茄子豆角
素菜也可以很下飯，不信你就試試看👀用料茄子2個四季豆300克（愛吃就多買）蒜頭3瓣蠔油2-3湯勺鹽少許茄子豆角的做法備菜:①蒜頭切片②四季豆掰斷洗淨③茄子切段油熱之後茄子切段，如果提前切，就要泡水裏，不然容易發黑（被氧化），切...
解饞減肥的豆角包子
用料酵母克麪粉克水克生抽勺料酒勺雞肉豆角玉米粒解饞減肥的豆角包子的做法雞肉碎炒好，豆角切碎過水，加入你想要的調教，一起攪拌成團50的全麥麪糰靜置十分鐘包好準備一發，大概40分鐘可以吃嘍，解饞減肥...
豆角燜茄子
用料豆角500克茄子1個蒜5瓣幹辣椒10個生抽2勺耗油1勺鹽1小勺雞精適量豆角燜茄子的做法豆角茄子切段備用鍋中加油放入豆角和茄子放入油鍋炸至斷生撈出備用鍋中倒油放入蒜瓣幹辣椒炒香加入豆角和茄子翻炒片刻加入生抽2...
茄子豆角（超少油版）減肥人士專用
用料茄子一個長豆角七八根（一盤的分量）蠔油適量老抽少許生抽少許蔥薑蒜末適量茄子豆角（超少油版）減肥人士專用的做法長豆角切成大小適中，茄子切成長塊。鍋開下水煮，先煮豆角，因爲豆角不易熟，然後把茄子放進去煮。覺得差不多軟...