減肥減脂渣豆腐
雖然叫“渣豆腐”，但是她跟豆腐一點關係也沒有，非常適合減肥。超級簡單！！！用料鹽6克綠葉菜1把豆麪半碗生花生米30克減肥減脂渣豆腐的做法花生米，喜歡吃的多放，放到蒜臼子裏搗碎搗成這樣我用的小白菜，焯水（做渣豆腐最好用綠葉菜...
減肥減脂快手雞胸肉豆腐
用料雞胸肉一塊蠔油一勺黑醬油一勺豆腐一塊綠豆，紅椒可不放（配色好看澱粉2勺油2勺減肥減脂快手雞胸肉豆腐的做法放油放雞胸肉大火炒大約兩分鐘變色。放入紅椒和蔥花翻炒幾下加入一點水不要太多下入切好的豆腐塊放綠豆放...
小白菜燴老豆腐-降糖減脂減肥
小白菜含有蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高，幾乎等於白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白質的健康食品，並且熱量低。具清熱散血，下大腸濁氣的功效。對糖...
減脂豆渣饅頭
爲了控制碳水攝入，好多人都會選擇不吃饅頭，甚至不吃主食的都有，這樣是不健康滴！！！早上打豆漿過濾出來的豆渣，一般豆渣含水份85%，蛋白質3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纖維素、多糖等）8.0%，此外，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。據說食用豆渣，...
（減肥減脂）幹豆腐什錦雞肉卷
無糖無油其實沒有追求絕對無糖無油只是這一份餐少一點卡路里就能多吃點別的了多吃點乾果也是好的嘛ヾ^_^♪用料豆腐皮1張雞胸肉200克蔬菜共…………………………300克左右胡蘿蔔1根地瓜給孩子做輔食剩的一點可不放木...
蛤蜊金針菇豆腐湯！減肥減脂！
用料金針菇把豆腐塊香菜蛤蜊薑絲鹽香油蛤蜊金針菇豆腐湯！減肥減脂！的做法蛤蜊吐沙，用鹽香油溫水泡一兩個小時，最好黑暗處。洗乾淨備用！先煮一鍋水備用。豆腐切塊，金針菇香菜洗乾淨，切薑絲。最後把所有食材放鍋裏煮，煮熟7/8分...
減脂減肥
20171106減肥午餐用料雞胸肉120菠菜適量玉米粒適量黑胡椒粒適量食鹽適量蛋白可有可無減脂減肥的做法雞胸肉醃製時，煮玉米粒和菠菜，最後煮雞胸肉，主要考慮先煮雞胸肉鹽分會滲入水中，後煮蔬菜會入多的鹽分，減脂瘦身餐我也是...
減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐
圖爲沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐...
豆腐渣窩窩頭雜糧玉米麪黑米麪粗糧減肥減脂
吃豆渣的好處很多，具體如下：1，降脂豆渣中含有大量食物纖維，能吸附隨食物攝入的膽固醇，從而阻上了人體對膽固醇的吸收，能有效地降低血中膽固醇的含量，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等的發生都非常有...
減肥餐減脂餐 洋蔥豆腐
我個人認爲是減肥餐哈，因爲油都是一點，菜是洋蔥和豆腐，醬料熱量不高。圖片沒有拍，我就把熱量情況放上去用料雞蛋1個豆腐一塊番茄醬洋蔥1個澱粉0.5勺生抽用量看個人口味老抽用量看個人口味蠔油鹽糖（我用的代糖）辣椒1個減肥餐...
減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯
聽說裙帶菜的鈣含量是牛奶的1倍，家裏有要長高的寶寶，或者減肥減脂期的仙女們都可以試一下~超級鮮用料蝦仁10只嫩豆腐1塊裙帶菜一小把雞蛋2個胡椒粉適量蔥適量姜適量鹽適量減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法嫩豆腐切塊...
【減肥減脂管不住嘴】焗南瓜豆腐
共356千卡#30天減肥打卡#Day1用料內酯豆腐200g南瓜265g黃油2g【減肥減脂管不住嘴】焗南瓜豆腐的做法1.準備好內酯豆腐，放入微波爐叮40s抽出一點點豆腐裏的水，倒掉。2.南瓜看個人喜好切片or切塊。（我用的板栗南瓜皮好厚好...
減肥減脂 幹豆腐卷菜菜
用料豆腐皮1張黃瓜半根胡蘿蔔小半根大蔥2小根紫甘藍適量球生菜適量醬適量減肥減脂幹豆腐卷菜菜的做法準備食材，黃瓜胡蘿蔔紫甘藍切絲，蔥切段。幹豆腐打底，鋪生菜加入各種食材，淋上醬汁。捲起來切開就好啦。小貼士醬看大家...
減肥減脂 | 番茄金針菇豆腐湯
用料西紅柿2個金針菇半把豆腐1塊鹽適量油適量蠔油適量（可不要）減肥減脂|番茄金針菇豆腐湯的做法豆腐洗淨，切小塊西紅柿和金針菇洗淨，西紅柿切小塊，金針菇去底部和切短（也可不切）熱油炒西紅柿🍅，可以加一丟丟水，炒爛出汁加入金...
減肥減脂餐-時蔬幹豆腐
將蔬菜卷在幹豆腐裏，減肥減脂好幫手~用料幹豆腐幾張胡蘿蔔1根黃瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻適量陳醋適量生抽適量小蘿蔔1個減肥減脂餐-時蔬幹豆腐的做法黃瓜、胡蘿蔔、小蘿蔔切成細條，小米辣切好備用幹豆腐準備好一張幹...
豆腐渣雜糧窩頭減脂健康
用料豆腐渣普通麪粉雜糧麪粉雜糧粥豆腐渣雜糧窩頭減脂健康的做法窩頭=豆腐渣+普通麪粉+雜糧粉+雜糧粥。雜糧粉=玉米麪+糯米麪+薏仁面+黑米麪，雜糧粥=黑米+大米+紫薯+紅豆+葡萄乾+枸杞+紅棗+花生+胡蘿蔔。團成小窩頭的...
減肥 減脂 蔬菜豆腐湯
不用油，而且很好喝用料上海青一顆豆腐你看自己吃多少了北京方便麪料一包減肥減脂蔬菜豆腐湯的做法洗菜，豆腐用涼水衝一下鍋中倒水看看自己喝多少倒多少了水燒開之後放入豆腐煮兩分鐘，馬上放青菜，再煮30秒，撒調料。輕微攪拌...
減脂豆腐
用料豆腐1塊鹽2克雞蛋1個澱粉1勺減脂豆腐的做法豆腐切塊豆腐裹上澱粉，在用雞蛋裹油燒熱。煎豆腐在次放入蒜末，辣椒倒入一勺醋，適量鹽，一勺生抽，一勺耗油，一勺澱粉，一勺白糖，一勺番茄醬收汁可以吃了...
減肥減脂必備早餐豆腐三明治
用料桃李醇熟全麥切片面包2片西紅柿半個北豆腐半塊小白菜1顆牛奶200克減肥減脂必備早餐豆腐三明治的做法豆腐西紅柿切片，西紅柿要橫着切纔好看😋豆腐➕點點油煎熟醬油醋蒜拌小白菜鋪西紅柿滿滿的上面放上煎豆腐，豆腐摸...
減肥豆腐包
用料豆腐塊麪粉克蔥，姜根青豆生抽，老抽，鹽，蠔油，十三香，勺豬肉克勺減肥豆腐包的做法發麪，我用的是精面和高粱面，4:1，加入酵母，白糖和水和成麪糰，放到一邊發酵，這個步驟忘記拍照了蔥切末，水燒開加入鹽，放入豆腐塊，燙一下撈出控水，這一...
減脂 減肥 懶人快手 豆腐餃子
最近上海疫情嚴重，被封在家裏10多天了，今天美團買菜只搶到了三盒餃子皮和兩塊豆腐。。。思來想去不知道餃子皮能做什麼用，乾脆包餃子好了！沒想到真的還不錯！試驗成功！用料豆腐1塊娃娃菜葉5片雞蛋2個蝦仁8只蠔油2勺花椒粉半...
減肥減脂 豆腐蝦仁裙帶湯
用料豆腐半塊裙帶菜一把大蝦8鹽適量雞蛋1個減肥減脂豆腐蝦仁裙帶湯的做法準備食材。豆腐切塊裙帶菜清洗切段，大蝦去頭扒皮去蝦線。鍋中放入蝦仁炒至變色後加水燒開水開下豆腐，煮開下裙帶菜，出鍋前加入打散的雞蛋，加鹽調味...
減肥豆腐
簡單，好吃，適合夏天，特別涼爽用料內酯豆腐1盒蒸魚豉油2勺減肥豆腐的做法放冰箱冷藏2小時澆上蒸魚豉油，就可以開吃了...
豆腐青菜減脂湯（帶飯減肥必備）
用料豆腐1塊青菜三顆火腿腸1跟蝦米適量紫菜適量鹽適量澱粉適量蔥適量豆腐青菜減脂湯（帶飯減肥必備）的做法準備好食材，我做的兩人份。豆腐、青菜、蔥、火腿切丁還加了適量豆角（可加可不加）1.鍋內放油，將蔥放入鍋內，加入青菜和...
減肥豆腐餅
用料豆腐250克玉米青豆胡蘿蔔粒麪粉50剋剋雞蛋一個鹽適量胡椒粉適量五香粉適量減肥豆腐餅的做法先把玉米粒青豆粒胡蘿蔔粒煮熟，同時把豆腐用刀背碾碎。把麪粉和雞蛋和豆腐蔬菜粒還有調料攪拌到一起。把攪好的豆腐用手...