低卡杏鮑菇
杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。用料杏鮑菇700克食鹽10克燒烤醬30克橄欖油20克黑胡椒粉2克辣椒粉2克雞...
低卡低脂茄汁杏鮑菇雞肉雜菜丁丁
減肥人減肥魂減肥人就是人上人（bushi一大碗丁丁熱量不過400大卡用料雞胸肉1小塊雜菜半袋150-200g杏鮑菇1根番茄1個蠔油1勺薄鹽生抽2-3勺低卡低脂茄汁杏鮑菇雞肉雜菜丁丁的做法超簡單的！材料可自行調整可以加一個雜糧飯...
輕鹽低卡杏鮑菇煎餃
早晨快手煎餃，用了六月鮮輕鹽醬油調餡料低脂更健康用料豬肉餡200g杏鮑菇2個蔥花適量雞蛋1個六月鮮輕鹽牡蠣醬油2-3勺食用油適量輕鹽低卡杏鮑菇煎餃的做法準備食材，杏鮑菇切碎，香蔥切碎把杏鮑菇，香蔥，雞蛋加入豬肉餡中，加2-3...
低卡版-減脂-椒鹽杏鮑菇
搬運來自dy方可老師方便自己做😂（要不一開啟dy就刷沒完了）用料雞蛋2個平菇200克玉米粉1勺五香粉半勺椒鹽適量低卡版-減脂-椒鹽杏鮑菇的做法打算試一下杏鮑菇看圖ξ(✿＞◡❛)∠(ᐛ」∠)_看(๑´0`๑)ლ—(°◡°)-ლ*⸜(...
低脂杏鮑菇
用料杏鮑菇1個低脂杏鮑菇的做法1...
低卡下酒菜：手撕杏鮑菇
喝酒吃宵夜又覺得罪孽，來點蔬菜朋克養生。說實話我原來是不喜歡杏鮑菇的，總覺得有點奇怪的氣味，但口感確實是好的。蘑菇鮮韌的口感，末端微焦帶一點香脆，芝麻是一顆顆小型香味炸彈。有味又耐吃，是一道很合格的下酒菜了用料杏...
夏日低脂低卡小涼菜 | 低脂版涼拌杏鮑菇
用料杏鮑菇2個胡蘿蔔半根香菜1根蒜2瓣小米椒1個生抽2勺鹽適量蠔油1勺糖適量陳醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小涼菜|低脂版涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇用削皮刀削成薄片備用水開下杏鮑菇焯水30秒撈出過涼水後撈起擠幹水分蒜...
杏鮑菇低卡餐
用料杏鮑菇2個食用油克燒烤粉1勺杏鮑菇低卡餐的做法切片撒粉...
手撕杏鮑菇 超低卡 減脂
用料杏鮑菇300克調味汁陳醋1小勺蘋果醋1大勺生抽1小勺香油2小勺花椒油1小勺蜂蜜1大勺蒜蓉1小勺薑汁5滴手撕杏鮑菇超低卡減脂的做法杏鮑菇洗淨手撕成條放入沸水中，關火。燜至室溫。撈出瀝水備用。等待的時候準備調味汁，...
低卡杏鮑菇素鮑魚
人間絕美，低卡杏鮑菇！杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，特別是菌柄組織緻密、結實、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口，被稱爲“平菇王”、“乾貝菇”，具有愉快的杏仁香味及如鮑魚的口感，零脂肪、低熱量、營養價值高！用料杏鮑菇...
涼拌手撕杏鮑菇-低卡
低卡健康的食譜用料杏鮑菇3個生抽1勺油少量蔥蒜適量小米椒1個醋1－2勺蠔油1勺鹽1克糖2克涼拌手撕杏鮑菇-低卡的做法碗里加醋，糖，鹽，生抽，攪拌均勻備用蔥蒜切末，小米辣切段，備用杏鮑菇洗淨後，撕成細條。起鍋，燒開水，加入一勺鹽把...
【低脂低卡】杏鮑菇冬陰功風味面
我很愛吃拉麪🍜但是經常吃它容易長胖所以我把杏鮑菇代替麪條了。用料味好美冬陰功風味鍋物底料50ml椰漿100ml水30-50ml魚露少許杏鮑菇250g（中等2根）辣椒，蘿蔔，青檸選擇性【低脂低卡】杏鮑菇冬陰功風味面的做法杏鮑菇頭切2...
低卡美味照燒杏鮑菇絲
大魚大肉吃膩了改改口味吃點素的對身體好點。杏鮑菇絲對於減脂期的小夥伴們來說多吃不怕胖。可做便當🍱菜。用料杏鮑菇2個味好美照燒醬2勺清水小半碗蔥段2根食用油5克低卡美味照燒杏鮑菇絲的做法準備好食材，杏鮑菇可切...
健康低卡家常菜——洋蔥杏鮑菇
洋蔥是個很好的配菜，很少單獨炒一盤。洋蔥也很奇葩，切着流淚，聞着辛辣，炒後卻性情大變，那麼的甜。最近總是喜歡把杏鮑菇和洋蔥放在一起，二者翻炒時都會稍微出水，洋蔥的甜味又正好彌補菇的無味，很好吃互補的一道菜。熱量：基本是...
低卡杏鮑菇（下酒神器）
用料杏鮑菇2個生抽1勺蠔油1勺辣椒粉1勺低卡杏鮑菇（下酒神器）的做法把杏鮑菇撕成這樣一條條的，不想撕的話，切也行放一點點油，把蒜末爆香開始炒就好啦，放生抽，蠔油，炒到水份幾乎沒有加點辣椒粉，繼續翻炒完活啦，嘎嘎香小貼士注意不...
低卡零食｜孜然杏鮑菇，酥脆！
超簡單低卡零食，比辣條更好吃哦用料杏鮑菇1個孜然粉2勺辣椒粉1勺生抽2勺蠔油1勺低卡零食｜孜然杏鮑菇，酥脆！的做法杏鮑菇洗淨。手撕成條，調料攪拌均勻。醃製5分鐘。放入空氣炸鍋烤制20分鐘，10分鐘左右翻面攪拌。大功告成！小貼...
杏鮑菇番茄炒蛋（零廚藝，低脂低卡）
用料雞蛋2個杏鮑菇1個西紅柿1個鹽適量食用油少量杏鮑菇番茄炒蛋（零廚藝，低脂低卡）的做法杏鮑菇手工撕成條；西紅柿🍅一個，這裏還沒切，做的時候切成塊狀；準備雞蛋2個，一會打散備用；鍋內放少許食用油，放入杏鮑菇翻炒；放入西紅柿🍅翻...
簡單又低卡低脂❗️椒鹽杏鮑菇
比肉還好吃的低卡低脂椒鹽杏鮑菇，試過都說好吃用料杏鮑菇2個蒜1瓣青椒2個小辣椒2個椒鹽適量鹽少許簡單又低卡低脂❗️椒鹽杏鮑菇的做法準備食材將杏鮑菇洗淨後，切成2釐米多厚片，然後，兩面切花將青椒，小辣椒切成小段，蒜切片蒜...
低卡杏鮑菇炒西蘭花
滿懷對西蘭花、麪筋和菌菇類的熱愛，開啓中餐之路。用料西蘭花一顆杏鮑菇兩顆麪筋10個生薑、蒜、白糖、老抽低卡杏鮑菇炒西蘭花的做法西蘭花切小朵備用杏鮑菇切片面筋戳洞，灌入自來水備用(可稍晚加水)西蘭花焯水燙熟，水中...
【低卡】香菜牛肉炒杏鮑菇
香菜提味不少，而且菇類本來就鮮。搭配一碗糙米飯或雜糧飯就是一頓很美味又營養的午/晚餐了！用料杏鮑菇3個牛肉一塊香菜若干食用油少許蒜粒少許大蔥少許鹽少許醋一點點魚露（沒有可不放）幾滴醃製牛肉：料酒少許生抽少許香油少...
👍蠔油杏鮑菇（低脂低卡，減脂下飯菜）
杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，含18種氨基酸和具有提高人體免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鮑菇2根生抽1勺老抽1勺蠔油2勺糖半勺雞精半勺澱粉1勺蒜4瓣蔥半根👍蠔油杏鮑菇（低脂低卡，減脂下飯菜）的做法兩根杏鮑...
低卡黑胡椒杏鮑菇牛腱
好吃又不擔心胖。用料杏鮑菇半個胡蘿蔔一小塊茭白一支凍青豆玉米兩把牛腱子肉一小塊脆皮香腸半根（控熱量可以不加）黑胡椒適量生抽適量鹽一點點味精一點點酒適量低卡黑胡椒杏鮑菇牛腱的做法牛腱子解凍。胡蘿蔔茭白削皮。...
低卡不放鹽的素炒杏鮑菇
用料杏鮑菇2個青椒2個蠔油1勺生抽1勺黑芝麻10克低卡不放鹽的素炒杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨，刮皮刀削成條。水開後，焯水一分鐘撈出。焯水可減少炒菜時油的攝入，適合低脂飲食人羣。青椒、大蒜，切好備用。熱鍋，倒少量油即可，放入...
「低卡高蛋白」黑椒雞柳杏鮑菇
“黑胡椒風味做什麼都好吃”是廚房中的不二鐵則，也是廚房小白一展身手的最佳搭檔。優秀的黑胡椒醬可以做到醃製、炒菜、蘸食麪面俱到👌，比如這次用到的味好美黑椒醬，多品種黑胡椒綜合成醬，風味更濃郁，一點點就味道十足啦。...
簡單低卡的杏鮑菇炒豆腐
家裏剩杏鮑菇和豆腐，不知道咋吃，突發思想的做了一個，出乎意料，真的超級好吃呀！！用料杏鮑菇2個鹽適量蠔油1勺生抽2勺豆腐半塊澱粉1勺陳醋適量簡單低卡的杏鮑菇炒豆腐的做法沒圖，忘了拍了。杏鮑菇切小塊，然後放點油煎一下，隨後撒...