健康快手烤堅果
香！太香了！我要被封印在烤箱邊上，瘋狂往嘴裏塞。誰來救救孩子呀～老媽很早之前寄過來的核桃，一直沒空吃。在冰箱裏凍了好久，大概一個世紀吧。剛好最近想要補補腦子，就拿出來準備鼓搗一下，其實就是倒入烤盤，開火，入口即可。香味飄...
健康快手粥
分享給大家一個【健康快手粥】的做法昨天我婆婆剛教我的健康又好喝，用時還很短～燕麥麩、燕麥片買的大筒裝，分裝了些因爲平時工作忙晚上到家就晚了，吃飯晚對健康不好，需要快速做好飯，所以我還挺喜歡這種快手粥的，可以迅速熬好...
健康堅果烤紅薯片
疫情居家，想盡辦法做美食。。用料紅薯2個雞蛋2個澱粉耳朵大的勺：4勺黃油1小塊（單獨包裝的）健康堅果烤紅薯片的做法玉米澱粉里加入堅果碎一小把（隨自己喜好放量），攪拌均勻。加入兩個雞蛋，順時針攪拌至均勻。將紅薯切片（厚度小拇...
超多堅果的健康快手布朗尼
做了n次豆腐巴斯克之後的成功配方我超愛！最主要是用了料理機，完全零基礎又快手。杏仁粉的香氣混合可可粉的氣味，加上烘烤堅果，放在冰箱裏饞了來一塊，完全沒有豆腥味，soooonice～用料雞蛋（中）1個內酯豆腐200g椰棗12顆（60g）無糖可可...
快手健康燕麥堅果消化餅
爲了消耗麥片+補貨早餐/零食隨手加的材料，靈魂烹飪。事先沒打算記錄，然而成品不錯於是記下來方便下次看。用料即食燕麥100g麪粉（低/中/高）40g杏仁粉40g椰子粉/全麥粉20g紅糖40g泡打粉2g鹽一撮（2g左右）淡奶油30g-50g菜籽油（無...
超簡單健康好吃的堅果烤燕麥片
吹爆這個燕麥片真的太好吃啦！有手就能做，堅果量賊大，吃的超級爽。甜度不太高，沒事兒還可以當健康小零食。特別飽肚子，也不用擔心會吃太多。我每次都不停嘴，但是飽腹感讓我停手。用料燕麥片200克片狀杏仁60剋核桃／碧根果100克...
快手堅果麥片
好尷尬。拍了16:9的畫面比例，結果不合適（捂臉）。速度也是。哈哈哈哈哈…………………………………………………………………（正片分割線）話說早餐的最佳搭配之一應該是這個麥片，泡牛奶，拌酸奶，配歐包，當零食；都很方便。也易儲存...
【健康三餐】堅果香烤素奶酪南瓜
暖洋洋、香噴噴的一鍋出。烤南瓜溢出的甜汁裹在堅果上經過烘烤，形成了類似焦糖堅果的天然效果。營養酵母粉起到了增加營養、替代奶酪的作用。當然也可以在表面撒一些自己喜歡的奶酪。就連難以下嚥的羽衣甘藍也能瞞過挑...
快手堅果酥
堅果酥[色]A色拉油50g，糖粉50g，攪拌均勻呈乳白狀B雞蛋液30g，手動打蛋器將B倒入A部分攪拌均勻C低筋麪粉125g，泡打粉1g，蘇打粉1g，食鹽2g，將C加入到B當中攪拌均勻至無干粉D造型，分成10g一個的大小圓球，大概可以分25個，搓圓E熟原味...
健康至簡堅果零食 無油香烤有機花生 快手1人食
用料紅衣有機花生健康至簡堅果零食無油香烤有機花生快手1人食的做法花生米帶皮淘洗控水平鋪於烤盤入烤箱，130~150℃免預熱烤10分鐘徹底晾涼（溫熱時口感不脆），盛出即食...
健康低卡，聖誕節的堅果肉桂烤蘋果
蒸糕包~蒸糕包~蒸糕大個包~朱古~力加~波板糖~點會吃得包~嘿~噔噔噔噔，今兒就是聖誕節了！所以同志們的聖誕禮物準備好了嗎？聖誕燭光晚餐想好吃點啥了嗎？狂歡派對要走起了嗎？不過，光吃肉雖然橫，卻總覺得少點啥？是不是覺得，應該在...
快手健康甜點--肉桂烤蘋果
用料蘋果1個肉桂粉1大勺黃油10克堅果（可以沒有）1小把酸奶（可以沒有）1大勺快手健康甜點--肉桂烤蘋果的做法蘋果洗乾淨，距離頂部3/4的位置切開去核，挖出一個小凹槽但不要挖透，留成一個小碗的樣子撒肉桂粉和一小塊黃油蘋果底部...
健康奇異果沙拉（健康、快手又低脂！）
只用3分鐘，低脂健康又方便，配面配飯都超級贊用料奇異果一個黃花小的一根白洋蔥半個青檸一個橄欖油一茶匙番茄隨意其他蔬菜什麼的喜歡什麼加什麼就是這麼任性鹽和黑胡椒適量健康奇異果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法黃瓜、...
簡單快手好吃堅果烤年糕（健康無添加）
堅果果脯紅糖好吃健康無添加的烤年糕製作又簡單，值得你來動手做給家人吃！用料配方量適合28×28的方烤盤糯米粉（三象）400克純牛奶410克植物油70克雞蛋（大點的）3個煉乳25克紅糖80克蔓越莓（酒醃）少許葡萄乾（酒醃）少許核桃腰果（熟）少...
健康快手的牛油果蔥香司康
當我發現冰箱裏有一個變軟了很久了的牛油果和很多很多感覺在壞掉之前用不完的小青蔥-就有了晚上10點到家可以輕鬆搞定來作爲第二天的早飯的超級快手又健康的這個司康！我口味比較淡的~要是想要味道重一些要增加鹽的量哦...
健康快手 | 紫薯堅果甜甜圈
\百度紫薯小知識/紫薯它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽爲繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。這個紫薯堅果甜甜...
快手健康零食空氣炸鍋烤蘋果
Cinnamon和蘋果真是絕配啊！不需要額外添加糖和油，吃起來無負擔～再也不擔心蘋果吃不完了！用料蘋果1只Cinnamon1/4tsp快手健康零食空氣炸鍋烤蘋果的做法蘋果去皮，一切二，二切四，去核，然後四切八，八切十六，均勻的薄薄的十六片。然...
健康快手菜
在與時間賽跑的日子裏，又要保證家人的營養，還要對得起味覺。所以這個快手菜，超合適。用料香葉，八角，桂皮，孜然，生薑白糖30克鹽少許健康快手菜的做法煮好麪條可以湯汁中，放兩片青菜。好吃，方便，有營養。1.把牛腱子浸泡1小時後，撈...
【零難度快手健康零食】奇亞籽堅果椰子脆片coconut clusters
第一次吃到這個是在costco，又香又脆。但一買就要一斤多，根本來不及吃。琢磨了一下發現這東西自己做實在太簡單了，拿出來和大家分享一下😘用料無糖椰子片coconutflakes80克生南瓜籽30克生葵花籽40克奇亞籽24克蜂蜜40克海...
健康零食/烤堅果燕麥
烤燕麥又叫granola——經過調味、烤制的燕麥片，基底可以使用傳統燕麥片，也可以用快熟燕麥。是即食方便，適用於健身黨的解饞小零食！配料除了果乾和堅果之外，還會加植物油、黃油、糖漿、蜂蜜這些黏性成分，壓成塊狀就成了方便...
健康快手能量格蘭諾拉堅果棒
忙碌的年底大關悄然開始啦～周圍的朋友紛紛開啓馬達模式/於是想做一些辦公室小零食/在她們忙碌的工作中補充能量～熟悉的朋友都知道我倆特別喜愛格蘭諾拉麥片/配比營養健康/老人小孩都可以吃/所以我們依舊用這個配比調整...
健康快手烤牛油果
用料牛油果1個雞蛋2個黑胡椒粉適量鹽適量番茄丁少許健康快手烤牛油果的做法準備好上述食材，牛油果對半切開去核，番茄洗淨去皮切丁用勺子適當將牛油果核凹槽擴大一圈以便於裝入所有蛋黃蛋清，在每半個牛油果裏打入一個蛋並...
可可堅果烤燕麥 健康小零食
烤麥片一直是我家必備的小零食除了平時搭配酸奶和思慕雪，嘴癢的我經常會抓一把當作小零食，吃起來香香脆脆的非常有滿足感，因爲用料健康，也不怕熱量攝入過高有罪惡感~我喜歡用未加工生果仁，經過低溫烘焙之後更增加了奶香味，...
健康快手餐
營養美味又快捷用料小白菜200g雞蛋1個青椒0.5個蔥2根番茄1個滷牛肉300克雜糧（小米，幹百合，幹豇豆，蓮子米，山藥塊等）100g鹽1克香油1勺玉米油20克健康快手餐的做法首先，開始蒸牛肉和雜糧粥。蔬菜清洗乾淨，備好食材。青椒切丁，準...
堅果+亞麻籽快手健康麪包•攪一攪就好
這是一款操作及其方便的健康快手面包。雖然含水量較大，但不需要揉麪，攪一攪就好。烤箱也不需要先預熱，把麪包模具放入冷烤箱後再開啟溫度烤1小時就哦了。對上班族來說，頭一天晚上不需要花太大功夫烤好，第二天一早就有新鮮...