低油的白灼蘆筍
春日裏的一口鮮嫩，不經意地撥動味蕾，第一茬新割的蘆筍帶着露水下鍋，哪裏僅僅是一口鮮甜可以表達的讚美！用料生抽2勺李錦記姜一小塊小米椒2個藤椒油4分之1勺蘆筍半斤低油的白灼蘆筍的做法蘆筍去皮切五釐米長，比較粗的就再一...
白灼白蘆筍
白蘆筍季節，最鮮美用料生抽白灼白蘆筍的做法把白蘆筍去皮在水中煮10分鐘後裝盤倒上生抽即可...
白灼蘆筍～春天的味道
白灼蘆筍，做法超簡單～先將蘆筍焯一下，再加入蒜蓉，蠔油，生抽，白糖，澱粉水一起熬製好的料汁，在撒上蒜蓉，小蔥，香菜，乾紅辣椒，用熱油一澆就OK了～聽到熱油澆在調料上嗤嗤的的聲響，在品嚐蘆筍的清甜，細膩，爽脆，美妙的味道在舌尖瀰漫開來，好吃...
白灼蘆筍肉
用料蘆筍200g幹辣椒1枚蒸魚豉油2勺糖少許醋1勺白灼蘆筍肉的做法蘆筍去皮後切段；竄熱水至半熟後沖涼備用；起油鍋煸香乾辣椒，後放入蒸魚豉油，醋和少許糖，加入煮開調味汁；拌入蘆筍即成。...
白灼蘆筍，蘆筍炒蛋
蘆筍，是非常美味的蔬菜。它含有豐富的維生素B、維生素A以及硒、鐵、錳、鋅等微量元素。它還具有人體所必需的各種氨基酸。蘆筍在國際市場上具有很高的地位，被稱爲“蔬菜之王”，也深受廣大養生人士的喜愛。它不僅營養價值...
新手小白也能一次成功的 低碳美味--白灼蘆筍
老媽有自己的信仰，特定的日子吃素，我爲了讓她吃的既營養，又美味，琢磨了很多純素菜。今天這道白灼蘆筍，特意爲她烹製的。烹飪過程非常簡單，既突出了蘆筍清脆鮮美的口感，又避免了營養流失。清淡，而不寡淡。妙！妙！妙！用料新鮮蘆筍（嫩...
白灼低卡蘆筍
想減肥卻不知道吃什麼，蘆筍是個好東西用料油10克鹽3克生抽1勺白灼低卡蘆筍的做法蘆筍減掉根部3釐米，下半部分削皮，開水煮2分鐘焯過水的蘆筍裝盤放點兩勺水，一點鹽和味極鮮調味，燒開即可把料汁澆在上面蘆筍上面擺放好蔥絲和...
幾分鐘搞定~白灼蘆筍~
做法簡單用料簡單最大程度保持了蘆筍本真的風味三月份也正是蘆筍上市的季節是道非常好的時令菜用料蘆筍適量蒜5瓣蔥少許油適量蒸魚豉油適量幾分鐘搞定~白灼蘆筍~的做法準備材料。非常簡單。蔥，蒜瓣剁碎。切一點紅辣椒...
白灼蘆筍
我比較比較喜歡做這樣清單吃法，又爽口，少吃很多油，也可以冷吃。用料蘆筍200克生抽2勺姜時間辣椒半隻糖適量白灼蘆筍的做法蘆筍切段備用水煮開後汆一下蘆筍蘆筍擺盤後等着澆湯汁鍋裏放一點點油，炒香薑絲放入配料辣椒、加入...
小素菜--白灼蘆筍
蘆筍是營養價值非常高的一款食材，要多吃哦！今天介紹的這個白灼蘆筍，特別適合夏天，清清爽爽，製作時間20分鐘用料蘆筍一把250克蠔油1湯勺生抽2湯勺白糖1湯勺小米椒3個蔥蒜末適量油適量鹽2克香油1湯勺小素菜--白灼蘆筍的做法...
白灼蘆筍（超級快手菜）
偷懶就會做這個，分分鐘搞定上桌哈用料蘆筍愛吃多少準備多少生抽適量白糖些許（提鮮用）麻油少量白灼蘆筍（超級快手菜）的做法蘆筍洗淨，切除老根，待用。調料取小碗混合均勻待用。鍋中燒開沸水，滴入幾滴油及些許鹽，這樣可以使蘆筍在...
清灼蘆筍
清灼蘆筍，是食物原本的味道，簡單加工，用耗油生抽提鮮醒味，使我回憶起了留美時春假的旅行與韓國友人的陪伴！用料蘆筍數根耗油兩勺生抽兩勺清灼蘆筍的做法燒開清水，將洗淨的蘆筍焯水燒熱鍋，加入生抽和耗油，融合後加入蘆筍...
蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈
用料蘆筍適量蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈的做法白灼蘆筍»食材清單«蘆筍300克、蔥、姜、蒜、小米辣、蒸魚豉油蘆筍300克先清洗乾淨，去掉老的根，然後削皮。老的根一般就是最下面的那一小段兒，削皮的話...
AIP食療-白灼蘆筍
用料蘆筍橄欖油蒜大蔥椰子醬油AIP食療-白灼蘆筍的做法大蒜切成蒜末，大蔥切成蔥絲。蘆筍放鍋裏煮熟，撒上蔥絲。鍋加熱放橄欖油，加入蒜末，炒香後加椰子醬油，最後加水熬成湯汁。將湯汁淋在蘆筍上。...
白灼秋葵 | 蘆筍
原汁原味用料秋葵10幾根生抽1勺蠔油1勺糖半勺鹽半茶勺白灼秋葵|蘆筍的做法1.秋葵洗淨，不切。在半茶勺鹽的開水焯2.5分鐘（太久不好）或：蘆筍洗淨，切小段。半茶勺鹽的開水裏，蘆筍細的焯3分鐘，粗的焯4分鐘。2.撈出泡冷水裏，切成小...
五分鐘出菜：白灼蘆筍
今天加班，回來晚了，麻溜兒出個菜吧用料蘆筍450g（擇之前）蒸魚豉油20ml油40ml（最後淋油用）估算的鹽一鹽勺五分鐘出菜：白灼蘆筍的做法洗，去蘆筍粗根，我這個去的有點了，比我的再去狠一點鍋中放水燒開，加一勺鹽，滴一些色拉油，放入蘆筍，炒...
健康低卡拼盤——白灼蘆筍+燕麥粥
簡單的拼盤，配上一碗燕麥粥，營養美味又健康哦拼盤我很少嘗試，偶爾來一次，哈哈！用料蘆筍6根雞蛋1個聖女果2個健康低卡拼盤——白灼蘆筍+燕麥粥的做法蘆筍把老根部去掉，開水焯熟太陽蛋，比普通的煎蛋稍微複雜一點，先蛋清蛋黃分離...
蘆筍白灼蝦
這道菜非常簡單，但關鍵要把白灼蝦做好。以前常看臺灣的美食節目，有次剛好看到這個，才知道原來煮蝦時加入檸檬汁或者白醋會讓蝦肉有脆脆的口感。用料大蝦檸檬或者白醋蘆筍蒜頭鹽蘆筍白灼蝦的做法水燒開，倒入洗好的大蝦，擠一...
3.20 白灼蘆筍
用料蘆筍根生抽勺鹽克3.20白灼蘆筍的做法待...
白灼蘆筍姐妹篇 雞絲白灼蘆筍
用料蘆筍10根油5克生抽1勺鹽1克耗油1勺雞胸脯肉1塊鮮貝露1勺小米辣1個蒜半瓣白灼蘆筍姐妹篇雞絲白灼蘆筍的做法1.蘆筍焯水(水裏放小許油和鹽)2.雞肉切絲焯水變色3.起鍋燒油放蒜末和小米辣-放雞絲-加生抽-加入蘆筍放耗...
讓油淋白灼蘆筍變綠的方法
用料蘆筍一小捆生抽少許白砂糖少許食用油少許麻油幾滴讓油淋白灼蘆筍變綠的方法的做法很簡單，白灼的時候加點鹽，燜完以後會很綠。水沸騰之後撩出來擺盤，生抽，糖，加熱，淋上去，食用油和麻油加熱淋上去。完美。不喜歡加其他的調...
白灼蘆筍五分鐘搞定
用料蘆筍350克蒸魚豉油4勺鹽2克白灼蘆筍五分鐘搞定的做法洗淨蘆筍去根部洗乾淨，對半切斷鍋裏燒開水準備小米辣蒜末焯熟蘆筍擺盤品嚐...
油潑白灼蘆筍
蒜香加姜香，小米辣和蔥很搭，少量生抽調味，油潑後香氣四溢。用料蘆筍適量蔥三根蒜三四瓣姜三片生抽少許小米辣看個人油潑白灼蘆筍的做法燒一鍋開水。蔥切蔥花，蒜切蒜末，姜切薑末。切除蘆筍過硬的根部，入開水裏煮幾分鐘呈嫩綠...
倍有面子、低脂瘦身的快手菜：白灼蘆筍
蘆筍非常鮮嫩，口感鮮美，吃起來很可口，老少皆宜。它的營養價值非常高，是世界十大名菜之一，有“蔬菜之王”的美稱！現如今國內外許多抗癌藥，保健品的主要原料均是蘆筍，所以咱們可以多多食用蘆筍！用料蘆筍10根姜5片蔥1根香菜3根辣...
白灼蘆筍，脆皮鱈魚
這次蘆筍是主角哦～蘆筍這玩意兒總能讓我吃出性冷淡來，每次放嘴裏，我的大腦就會因普魯斯特效應作祟，自動彈出某些健身大漢由於奮力擼鐵而分泌出摻雜着汗酸的荷爾蒙味兒以及回家慘兮兮手撕雞胸再加一把蘆筍味同嚼蠟的油膩畫...