低卡黑麥魔芋麪包
跟我家大寶貝一起刷脂💪💪立志挖掘更多美味而低卡的美食用料乾性材料黑麪/全麥粉210克159雜糧穀物粉35克白魔芋粉15克乾酵母5克鹽2克0卡糖20克奶粉20克（可選）葡萄乾（後放）15克溼性材料雞蛋1個（約50克）水120克淡奶油（後放）15克...
黑糖全麥麪包（低卡低熱量）
用料波蘭種高筋麪粉150克水150克鮮酵母3克主麪糰全麥粉150克麪包粉200克奶粉20克黑糖30克牛奶200克鹽7克鮮酵母12克安佳黃油30克黑糖全麥麪包（低卡低熱量）的做法將波蘭種的所有材料混合一起攪拌均勻，放在室溫發酵1小時後...
無糖低卡魔芋全麥黑麥麪包
用料高筋麪粉130克黑麥粉50克全麥粉100克魔芋精粉20克奶粉10克酵母5克水230克鹽5克黃油10克無糖低卡魔芋全麥黑麥麪包的做法全部材料混合後揉成團，因爲有加魔芋粉，不太好控制水量，我的麪糰就偏幹揉成圖後把麪糰擀成一個...
超快手超低卡冷麪（魔芋面）
昨晚看“浪漫的體質”劇情有一段是導演帶編劇吃平壤冷麪。編劇說：這有什麼好吃的，這還值得付款嗎？導演說：第一次嘗試，說不定你第二天就會想吃哦。當天晚上，編劇躺在牀上，就開始懷念冷麪的味道了。我並沒有懷念冷麪的味道，我只...
低卡黑全麥紫薯麪包
用料黑全麥粉150克麪包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克鹽2克椰子油15克雞蛋1個煉乳（可不加）一勺低卡黑全麥紫薯麪包的做法蒸熟的紫薯加煉乳壓成泥，或者加少量純牛奶，脫脂奶更低卡哦加奶是因爲太乾了，如果你的紫薯...
低卡快手韓式魔芋“面”
夏天~夏天~又是各種吃涼麪涼拌涼菜的季節了呢來做一款簡單又快手還低卡低脂有滋有味的韓式涼麪唄這一份也就210大卡左右了用料涼水半碗雪碧1/3瓶蘋果醋一大勺陳醋一大勺木糖醇3勺鹽適量蒜蓉1勺各種配菜自搭魔芋小結14...
低卡減脂早餐魔芋面
這個早餐簡單到不行，發上來就是想給大家一個減脂期早餐的idea吧用料雞蛋1個魔芋面1包海苔碎適量片少鹽醬油適量低卡減脂早餐魔芋面的做法魔芋面下水煮熟（鍋裏可以放兩片姜去腥，而且魔芋面很快就熟，不要煮太久），過水後襬盤，滴...
魔芋冷麪（超低卡）
超適合夏日減脂！巨簡單巨快手超低卡╭（′▽‵）╭（′▽‵）╭（′▽‵）╯嗨森用料魔芋面1盒雞蛋1個涼白開約30g生抽2勺陳醋1勺鹽半茶匙無糖雪碧約220g西紅柿🍅1個黃瓜絲可選韓國小菜可選蘋果片可選魔芋冷麪（超低卡）的做法準備冷麪...
低卡紅薯黑麥燕麥魔芋奇亞籽車前子殼粉芝麻蛋糕
用料黑麥適量魔芋精粉可不加適量雞蛋和牛奶作爲液體兩三個雞蛋，適量牛奶，看總量奇亞籽可不加適量燕麥可不加適量車前子殼粉可不加適量表面增香芝麻可不加適量代糖適量鹽，提升甜度感適量2克泡打粉5-8克低卡紅薯黑麥燕麥魔...
【樂減脂】低卡炒麪/魔芋面200kcal
爲減脂而生用料雞蛋1個青菜1顆魔芋面1袋無澱粉火腿腸1根生抽2勺老抽1勺醋1勺蒜3瓣辣醬適量【樂減脂】低卡炒麪/魔芋面200kcal的做法準備配菜：小青菜及無澱粉火腿腸，切片蒜切碎，魔芋面洗淨準備調料，生抽、老抽、醋、辣醬混...
自制低卡無油黑魔芋粉蛋糕
因爲以前做魔芋豆腐還有一些黑魔芋粉，想試試魔芋蛋糕，但貌似現在網上用的都是魔芋微粉，價格是普通魔芋粉好幾倍，有現成的材料就試了一下，味道還不錯呢用料黑魔芋粉5克液體（水/巴旦木奶/燕麥奶/脫脂奶）200克（170克用於熬魔芋粉...
低脂低卡0碳水魔芋面
作爲一枚減脂🐶也要對自己好一點哈日本低脂低卡0碳水魔芋面營養健康吃了無負擔哦～用料大蒜粒3瓣切片雞胸肉50克彩椒幾根蘆筍2根菌菇適量魔芋面（1包）150克醬油2大勺鹽少許胡椒粉少許低脂低卡0碳水魔芋面的做法減脂要買這...
低卡：小魔糕（魔芋蛋糕）
靈感來自某網紅產品小魔糕，發現真的很貴，成本低價格高，就按照配料表研究出這款低卡小魔糕，真正0添加，快來試試吧～用料魔芋精粉5克雞蛋白1個赤蘚糖醇（代糖）10克白醋2滴低卡：小魔糕（魔芋蛋糕）的做法分離蛋清於無水無油盆中打發至小...
0卡魔芋面
我是的淘寶買了魔芋面用料魔芋面一包雞蛋一個老乾媽一勺鹽少許蘿蔔乾一條午餐肉兩片0卡魔芋面的做法午餐肉和蘿蔔乾切好備用油熱雞蛋下鍋午餐肉蘿蔔乾下鍋炒幾分鐘把面放下去了炒適量加一些老乾媽和鹽...
魔芋面（超簡單還低卡）
滿滿的纖維，健康低卡，減肥一定看過來用料魔芋絲或者魔芋面蔬菜蔥醬油、香油炒好的雞米芽菜魔芋面（超簡單還低卡）的做法用煮麪條的步驟即可...
低卡減脂黑麥全麥麪包
黑麥全麥麪包菜譜修改記錄用料種麪糰：黑麥全麥麪粉130g水78g乾酵母2g主麪糰：黑麥全麥麪粉70g牛奶50g黃油（或橄欖油）5g細砂糖7g鹽2g低卡減脂黑麥全麥麪包的做法將種麪糰的全部材料混合，揉到表面光滑。將種麪糰蓋上保鮮膜放...
【低卡】黑麥麪包布丁
太好吃，猶如在吃甜品🍰吃完超滿足其實用任何麪包做都可以！考慮健康的話用全麥麪包最好這個是低卡版做法不放黃油、煉奶、蔗糖啥的用料雞蛋1個牛奶250ml牛奶半盒麪包2片0卡糖適量葡萄乾蔓越莓幹（可選）適量堅果碎（可選）適量【...
低卡番茄雞蛋魔芋面
過完年，我開始減肥了，美味減脂餐持續更新～需要的朋友一起來叭用料雞蛋1個生菜4片番茄1個魔芋面1袋低卡番茄雞蛋魔芋面的做法1.食材準備2.製作過程3.製作過程4.製作過程5.製作過程6.完成✅小貼士美味低脂飽腹感強...
減重期午餐！低脂黑椒拌麪（魔芋面）黑胡椒汁撈麪 低卡解饞
這個黑椒汁拌麪一般一週會吃一次，飽腹低脂，解饞，麪條買的是0脂肪的魔芋幹掛麪，也可以用蕎麥麪如果覺得黃油熱量高，配方中黃油可以換作玉米油，牛奶可以用水代用料醬汁做法黑胡椒碎2勺黃油或玉米油5-15克蠔油1勺番茄醬1勺老抽...
黑全麥麪包（低卡減脂）
一個減肥期間可以當主食的，真正的黑全麥麪包用料全麥粉400克酵母5g水適量黑全麥麪包（低卡減脂）的做法準備500g黑全麥粉高活性酵母用不燙手的水化開，大概40度左右，比體溫高點點然後用筷子攪和成絮狀下手揉至光滑（手、面、盆），...
包菜魔芋面（超低卡）
大餐之後救急！用料魔芋面1盒胡蘿蔔1/根包菜葉大約8片耗油1勺生抽1勺鹽1茶匙橄欖油1勺包菜魔芋面（超低卡）的做法鍋中一勺油，加入胡蘿蔔絲和包菜絲翻炒一下。加少許水蓋鍋燜軟。同時焯一下魔芋面。加入一勺鹽炒勻，再放入焯水...
156大卡低卡減脂黑椒牛肉炒（魔芋）烏冬
減脂期必備，其實我自己因爲圖方便一鍋炒了2包烏冬的。也就是440克魔芋烏冬，分2餐食用，那麼每餐含肉類在內就是156大卡。用料魔芋烏冬面2包胡蘿蔔半根蠔油2勺洋蔥四分之一約40克個黑胡椒用味好美的蒙特利醃漬牛肉，炒制再加...
黑椒牛柳魔芋面“無鹼味”（減脂健身低卡低碳）
最近減肥，所以吃上魔芋面，聽說魔芋面都有股味道…我也是挺忐忑買來吃，倒是還沒見識到所謂的鹼水味～用料牛柳130g三色蔬菜150g魔芋面80g黑椒牛柳魔芋面“無鹼味”（減脂健身低卡低碳）的做法魔芋面沖洗多次，用黑椒醬醃製，如果有...
【低卡魔芋面的一百種吃法】做成炒魔芋面的豆角土豆燜魔芋面
最近想要減肥所以入手了魔芋面我比較喜歡魔芋吃着也沒什麼奇怪的味道不過魔芋面本身也沒有面條的香味如果想吃還是要好好調味的用料福霖魔芋面一包長豆角幾根土豆一個蒜兩瓣蔥適量味極鮮醬油一勺糖一勺醬油半勺【低卡...
生酮低卡龍蝦魔芋面
不生酮的朋友，把魔芋面換成意麪就可以了～這道菜很麻煩，我寫出來都覺得不好意思。除非你跟我一樣週末閒得慌，不然不要照我的做。做完了不好吃不要打我，來悉尼我請你擼串。用料龍蝦1只姜數片大蒜數瓣番茄1個胡蘿蔔2根奶油50...