減脂食譜第五天
減肥是有平臺期的，並不是每天都掉秤，加油！勝利再向我們招手。用料雞腿1只減脂食譜第五天的做法早上忘煮南瓜了，所以又吃了紫薯。今天早上起來就很餓，是不是我的代謝提高了？一隻雞腿覺得很多，可是我都吃了😓😓土豆和上海青一...
28天減脂食譜打卡第七天：好好吃飯
減肥也要吃的可口。用料莜麪粉半勺全麥粉半勺雞蛋兩個肥牛四片培根兩片包菜絲適量偏口魚兩條蘑菇適量綠豆芽適量菠菜適量豆腐皮兩張白菜葉適量大蒜一坨小蔥兩根28天減脂食譜打卡第七天：好好吃飯的做法莜麪粉+全麥粉+雞...
28天減脂食譜打卡第14天：好好吃飯
用料早餐：水煮蛋兩個茭白一根萵筍1/2根魔芋30克胡蘿蔔10克雞腿肉100克西葫蘆160克蝦仁50克口蘑五個28天減脂食譜打卡第14天：好好吃飯的做法西葫蘆切小片，蝦仁去蝦線，分別焯水瀝乾待用。炒鍋熱後放橄欖油，放入蝦仁西葫蘆，改...
21天減脂餐～第五天
今天的減脂餐是在心情極度低落的情緒下完成，但是即使心情再糟糕，我也想堅持做好每一件事用料雞蛋1個玉米1根蘋果1個21天減脂餐～第五天的做法相信這樣一份簡單的減肥食品，其實不用我做介紹，朋友們自己也能看明白它的做法，就...
28天減脂食譜打卡第11天：好好吃飯
用料雞蛋兩個溫水獼猴桃一個洋蔥150克滷牛肉120克辣椒一個胡蘿蔔1/3根土豆一個個28天減脂食譜打卡第11天：好好吃飯的做法雞蛋液打散用漏勺最好漏漏，撇去浮末。將蛋液和溫水以約1：1.5的比例加入碗內（喜歡稀點就是約1：2的比...
28天減脂食譜打卡第六天：好好吃飯
速食：土豆雞腿肉拌麪。用料包菜1/2個全麥麪粉10克雞蛋2個肥牛卷20克培根2片去皮雞腿肉100克土豆1個辣椒1個油麥菜50克28天減脂食譜打卡第六天：好好吃飯的做法包菜切細絲+雞蛋液+全麥粉+土豆絲（15克）+鹽+胡椒粉拌勻。可以...
28天減脂食譜打卡第10天：好好吃飯
用料水煮蛋兩個豆腐腦一份地瓜很小的六個獼猴桃一個小鯧魚五條長茄子兩條五香豆皮一張蔥蒜適量青紅辣椒各一根大蒜瓣六瓣28天減脂食譜打卡第10天：好好吃飯的做法早餐：水煮蛋兩個+豆腐腦一份+獼猴桃一個小鯧魚用電餅鐺預...
28天減脂食譜打卡第八天：好好吃飯
用料莜麥面半勺全麥粉半勺雞蛋兩個綠豆芽一小把包菜絲一小把韭黃100克蘑菇30克胡蘿蔔1/3根全麥南瓜饅頭1個佛手1個牛排1塊28天減脂食譜打卡第八天：好好吃飯的做法全麥粉加莜麥面+雞蛋液+溫水+鹽+胡椒粉用電餅鐺烙小餅...
減肥食譜第五天
用料雞蛋1個生菜250克西藍花200克銀耳幹10克，四分之一朵雞腿肉2只50克蘆筍150克蘋果1個橘子1個豆漿300ml酸梅湯250ml酸奶100克減肥食譜第五天的做法飯前半小時喝300-500ml水小麪包70克花生30克雞蛋一隻橘子一個三黑豆...
減脂餐。（20200529第五天午餐。）
用料雞蛋2個蝦仁100克黃瓜0.5根減脂餐。（20200529第五天午餐。）的做法醃製黑胡椒海鹽粉醃製後，加橄欖油炒熟在打入雞蛋炒熟，再加黃瓜一起炒，加鹽，完成怕吃不飽，又配了個水煮蛋。...
28天減脂食譜打卡第12天：好好吃飯
用料奇亞籽蘇打餅乾兩包牛奶一包獼猴桃一個油麥菜200克雞腿肉100克雞蛋兩個青蝦仁七個西蘭花15克28天減脂食譜打卡第12天：好好吃飯的做法早餐：奇亞籽蘇打餅乾+牛奶+獼猴桃雞腿肉切小粒粒加胡椒粉，蒜末，青紅辣椒末。鍋熱放...
減肥第五天
用料餃子減肥第五天的做法早上中午...
28天減脂食譜打卡第三天：好好吃飯
用料全麥餅1張生菜2片攤雞蛋皮2張咖喱黃花魚2條茭白炒牛肉各150克玉米3根28天減脂食譜打卡第三天：好好吃飯的做法早餐：全麥餅+生菜+雞蛋皮+甜麪醬+蒜末辣醬+蠔油+胡椒粉黃花魚（在魚肚子裏抹點蠔油）兩面煎好+大蒜瓣（拍一下）+...
28天減脂食譜打卡第四天：好好吃飯
用料全麥南瓜饅頭1個辣椒1個洋蔥50克雞腿肉丁1.5只茼蒿100克小油菜50克白菜葉4片培根2片28天減脂食譜打卡第四天：好好吃飯的做法全麥粉加奇亞籽麥片加溫水調糊。煎全麥餅。（無油）煎培根。（無油）煎雞蛋。（少油）白菜葉。抹上自...
28天減脂食譜打卡第二天：好好吃飯
用料玉米3根雞蛋1個簡醇酸奶1袋熟豬肝150克菠菜80克苦瓜2/3根青椒1個松花蛋2個桔梗適量鱗蝦皮適量蒜末適量怱末適量28天減脂食譜打卡第二天：好好吃飯的做法早餐：水果玉米一根水煮蛋一個簡醇酸奶一袋熟豬肝+菠菜段（要焯水...
工作黨減肥食譜第五天
🍃香椿炒蛋來咯，早春時令菜今天運動時，瀟灑姐說要保持微笑，運動是一件快樂的事情，想一想即將擁有好身材，穿上美麗裙子，不禁樂了起來˙Ꙫ˙那堅持吃健康食物，也一樣要保持微笑，開開心心吃～越來越美麗！用料雞蛋3個香椿130克西蘭花...
減脂第五天
用料早餐減脂第五天的做法酸奶➕咖啡➕低脂可可球，煎蛋，巧克力歐包，香梨...
28天減脂食譜打卡第五天：好好吃飯
今天吃素。用料雞蛋皮絲2個韭黃150克辣椒1個洋蔥20克胡蘿蔔1/2根全麥餅3張包菜50克粉絲20克地瓜100克白菜葉2片茭白1/2根28天減脂食譜打卡第五天：好好吃飯的做法韭黃段，胡蘿蔔絲，攤雞蛋皮切絲，洋蔥絲，辣椒絲。鍋熱放橄欖油...
28天減脂食譜打卡第13天：好好吃飯
用料水煮蛋兩個口蘑10個油麥菜100克魚排50克石斑魚一條（小）魔芋80克蔥薑蒜香菜適量青紅辣椒各一個28天減脂食譜打卡第13天：好好吃飯的做法口蘑已經改刀成四瓣。鍋熱放橄欖油一點點，小火炒口蘑至出水份，烤箱預熱三五分鐘，180...
28天減脂食譜打卡第9天：好好吃飯
用料雞蛋2個玉米2根白菜梗2片青椒1個胡蘿蔔1/3根牛排1塊青蝦仁80克絲瓜1根地瓜4小個裙帶菜1小把豆腐30克28天減脂食譜打卡第9天：好好吃飯的做法早餐：玉米+水煮蛋兩個+keep低脂拿鐵白芸豆固體+獼猴桃一個鍋熱放橄欖油+牛...
減脂餐。（20200529第五天晚餐。）
寫菜譜的時候才發現晚上光顧着吃忘記拍照片了，哈哈，今天下班回家太餓了。於是今天的照片是在網上找來的，不要介意哈😊用料鱸魚1條空心菜1把胡椒2克蒜2瓣生薑1塊減脂餐。（20200529第五天晚餐。）的做法鱸魚用鹽，生薑醃製，然後...
哥本哈根減肥食譜第五天
第五天…要死了…用料胡蘿蔔1根檸檬1顆鱒魚200g牛排200g芹菜適量生菜適量哥本哈根減肥食譜第五天的做法早飯：胡蘿蔔檸檬午飯：鱈魚可以用鱒魚代替胡椒鹽抹一抹，黃油煎，淋檸檬汁太好吃了！雖然看上去不怎麼樣…但是是熱的啊！晚...
每天1050大卡的減脂食譜五
無論用什麼方法什麼食譜，減脂都不是一件讓人身心愉悅的事情！所以不要給自己太大的挑戰，比如非要自己動手去做一些難度特別大的減脂餐，相信我，你堅持不了十天（30頓）的。我們可以選擇一些市售的半成品，比如即食雞胸，醃製好的牛肉...
減脂餐。（20200608第十五天。）
用料芹菜8根雞胸肉1塊牛肉200克減脂餐。（20200608第十五天。）的做法早餐，雞胸肉芹菜午餐，牛肉芹菜晚餐，牛肉冬瓜空心菜...
減脂第五天食譜
用料雞胸肉80g紫洋蔥半個圓白菜50g黑醋少許雞蛋1個全麥麪包60g減脂第五天食譜的做法雞胸肉醃製，用黑胡椒，生抽，料酒！洋蔥和圓白菜用黑醋做沙拉沙拉里面用的黑醋汁，黑胡椒海鹽調味雞胸肉80g，所以我弄了個太陽蛋！配上了這個季...